[...] CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:tak (therapy shock) *************************************************************** A więc tak,sama ankieta mnie już zmęczyła i dość zdenerwowało jej wypełnienie,ale cóż wymóg to wymóg,a teraz mój problem... Ćwiczę od 3 lat,aktualnie staram się redukować i nabierać [...]
Witam Na poczatku ankieta: 1. WIEK: 39 2. WAGA: 112 3. WZROST: 190 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3-4 lata, wczesniej dluuuga przerwa 6. DIETA: Zaczalem stosowac bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pol roku temu skonczylem: 1 raz na tydzien 2cm Deca przez 5 tyg 1 raz na tydzien 1cm Sustanon przez 5 tyg co 3 dni 1 cm Winstrol [...]
bzyk, w calym forum jest mnostwo gotywch planow, wskazowek jak ulozyc swoj wlasny, wystarczy poszukac, zmodyfikowac i wyslac do oceny. Postanowiles cwiczyc ale plan ma ulozyc Ci ktos? wolne zarty... moze cwiczenia tez bedzie za Ciebie wykonywal ktoś inny? nie boj sie szukac, i nie spamuj. Ankieta, regulamin i pogadamy.
1. Obowiązkowa ankieta Nie rozwiniesz mięśni na ujemnym bilansie, możesz za to wzmocnić nogi. Zarysować mięśnie. Ogólnie ujędrnić. Ćwiczenia takie same jak na masie, w izolacjach można dodać więcej powtórzeń. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-03-06 22:32:42
ANkieta przesadzona tez tak uwazam. Jesli nie to pokaz te 44 w lapie przy talii 80. Fajnie to musi wygladac. Pewnie zaraz napiszesz, ze ostatnio spadki byly i choroba, wiec nie cwiczyles i masz w lapie 41, a w pasie juz 85.
gdzie tu jest ta ankieta? teoretycznie moga byc 4 dni ale wole 3,wole zrobic trening rzadziej ale zeby byl dluzszy i byc po nim tak do***anym ze na nic juz nie mam sily
Witajcie Jestem nowy na forum, proszę o wyrozumiałość. Mam do Was profesjonalnych użytkowników forum o sporcie wielką prośbę o ułożenie indywidualnej diety redukcyjnej. Chcę schudnąć na brzuchu, twarzy, udach/pośladkach. Celem jest dla mnie rzeźba i ogarnięta sylwetka, aby czuć się pewniej. Zdjęcia sylwetki: Ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
dzięki wielkie. nie ta ankieta to żaden fejk. może zaniżyłem trochę staż bo dokładnie jest to 2.5 roku. a lat mam rocznikowo 20 skończyłem w tamtym roku 19 żeby nie było to nie jest o mnie tylko o koledze. napisał ode mnie z konta bo zapomniał hasła swojego konta bo ma automatycznie zapisane na kompie :) Zmieniony przez - nick23 w dniu 2011-03-06 [...]
Rozumiem, ale umiesciles w nim wszystkie wazniejsze partie oprocz nog (i brzucha). Wklej wiec cala rozpiske, to bedzie mozna cos powiedziec. Ankieta mile widziana.
Pierwszy cykl
