ankieta

[...] tułowia 4x12-10 4 Unoszenie hantli przed siebie 3x12-10 5 Sztrugsy 5x12 1 Wyciskanie sztangi leżąc wąsko 12 10 8 6 2 Francuz leżąc 12 10 8 8 3 Prostowanie ramion na wyciągu 12 10 10 4 Prostowanie ramion hantlą w podporze tułowia 3x12 zmieniona trochę ankieta bo dieta trochę inna http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/11e9a74d3beb6c0a.html#

[...] sztangi leżąc wąsko 12 10 8 6 2 Francuz leżąc 12 10 8 8 3 Prostowanie ramion na wyciągu 12 10 10 4 Prostowanie ramion hantlą w podporze tułowia 3x12 zmieniona trochę ankieta bo dieta trochę inna http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5375bb299f0c6e8b.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4ac987c97b99786d.html [...]

Witam, pisze kolejny temat, bo w poprzednim balagan i nikt nie odpisywal konkretnie. Jestem w 7 tygodniu Sustu 250mg e4d i chce przedluzyc cykl, myslalem o takich opcjach: 1-10 mix 250mg e4d 11-19 prop 150mg e2d 11-17 npp 100mg e2d + ewentualnie wino. Czy tez zrobic krocej: 1-10 mix 250 mg e4d 11-14 Prop 150 mg e2d 11-15 Wino 30 mg e2d Ankieta: [...]

ANKIETA: - wiek 30 - waga 54 kg - wzrost 160 cm - staż treningowy 2 lata - najbliższy cel sportowy (redukcja- rzeźba) - planowana dieta zgodna z celem: śniadanie omlet 6 białek 50 g owsianki , garść orzechów, owoc, II. posiłek: 1/2 twarogu chudego 3 rodzaje warzyw, III posiłek 1/2 paczki ryżu brązowego , 250 g mięsa drobiowego chudego, 3 [...]

[...] AKTUALNYM CELOM TRENINGOWYM PROSZĘ NIE WPISYWAC SWOICH DEKLARACJI krótka deklaracja: jestem zainteresowany udziałem w teście + link do strony, na której znajduje się ankieta OSOBY BEZ ANKIET, zgłaszające się do naboru - dostaną tygodniowego bana Tutaj w temacie wpisujemy tylko deklarację chęci udziału w teście - spam=ban (pytania/spam w [...]

jest za mocny ten spalacz jak na poczatek i jak wyzej ankieta by sie zdala..

Rozpisz dietę :) Ankieta działu. Wiek, wzrost itd

ANKIETA przeczytaj jak najwiecej moich postow: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-28 23:28:26

ale co to znaczy-nie robie nog? to moze wybierz szachy podwodne? ANKIETA! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-28 23:26:50

[...] ćwicz, ale broń Boże nie ucinaj cokolwiek. Myślisz, że jak teraz schudniesz, a potem zaczniesz jeść to będziesz tylko i wyłącznie przyrastać w mięśnie? :> Swoją drogą Twoja ankieta jest niekompletna, odniesiesz się do punktu: "Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : "? Zmieniony przez - haczyk00 w dniu [...]

goral8930 ANKIETA + jak najwiecej info o swoich doswiadczeniach Poniedziałek Klatka+Plecy,Środa Barki+Nogi,Piątek Biceps+Triceps. sam to wymysliles? piatek? to juz lepiej w domu zostac i ptakiem sie pobawic-na to samo wyjdzie. ps. ciekawe,kiedy jeden z drugim pojmie,ze nie MOZE SAM UKLADAC PLANOW... Szwera nie pisz takich rewelacji,bo jeszcze ktos [...]

Szwera ankieta niekompletna. malo info im wiecej napiszesz o swoich doswiadczeniach,tym lepiej bedzie mozna pomoc. nie wiem...tak ciezko pojac takie podstawowe kwestie?

Tomek20129 a sam to juz nie mozesz pomyslec? na logike: JESLI COS DZIALA,TO PO CH... ZMIENIAC? ankieta nie mowi o podawaniu maxow-ktore w przypadku nowicjusza nie sa kompletnie miarodajne.

Bieżnia niszczy stawy, myślisz, że to ten sam rodzaj wysiłku co przysiady czy trening siłowy nóg ? ANKIETA. Trening lezy, nogi trzeba dodać bo dalej wszystko będzie kulało.

A nogi to gdzie ? Ankieta, podaj jak najwięcej info o sobie. Trening leży, jak z dietą?

[...] , że to podstawowe FBW to jest na co najwyżej kilka tygodni i dlatego pytam czy to aby nie za mało. Nie musisz się od razu wkurzać. Maxów nikt mi nie kazał sprawdzać ale ankieta tego wymaga dlatego napisałem. Po prostu zakładam taki temat bo raz ktoś mówi , że powinienem zmienić plan po tych kilku tygodniach a drugi zupełnie co innego i [...]

A gdzie ankieta ? moim zdaniem to zaiwestowałbym w dobrą diete i trenig efekty lepsze jak po metce

Witam :) Na początek przyznam się, że od jakiegoś czasu już Was tutaj podczytuję, zapisuję, ćwiczę, z Waszymi radami dbam o dietę, jednak postanowiłam się ujawnić, gdyż doszłam do wniosku im więcej porad, wskazówek tym lepiej :) Mam na imię Agnieszka, mam 25 lat, jestem mamą 10 miesięcznej córeczki przed ciążą byłam bardzo aktywna fizycznie, 3-4 x [...]

ankieta braac nie brac odpowiadac nie odpowiadac z takim pytaniem na samosia.pl

dlatego ankieta była by miarodajna na ile osób dany supel działał