anchy

1.Anchy 2.jo1984 3.Anusia901 4.Viki 5.Arphiel 6.Franii

1. Anchy 2. Anusia901 3. Viki 4. Sylwia2432 5. jo1984 6. Franii

1. Anchy 2. Sylwia 2432 3. Viki 4. Arphiel 5. jo1984 6. Anusia901

1. Anchy 2. Viki 3. Arphiel 4. Sylwia2434 5. Anusia901 6. Strongwoman1991

1. Anchy 2. Anusia901 3. Sylwia2432 4. Viki 5. Arphiel 6. Strongwoman1991

1. 6ptk Anchy 2. 5ptk Anusia901 3. 4ptk Viki 4. 3ptk Sylwia 2432 5. 2ptk Aprphiel 6. 1ptk Strongwoman1991

11.12.2013 DT dzień 17 napoje: woda 2l, kawa, bratek, melisa, mix na uspokojenie, Biedra-mix, pokrzywa suple: kreta 2x3g, BCAA, tran, wit. C i B, omega3 2x3g, imbir, wiesiołek, ocet jabłkowy miska 140/180/80 b: 145 g (29%) ww: 180 g (36%) tł: 78 g (35%) I - budyń amarantusowy z owocami leśnymi, kawałek jabłka, 3jajca II - zupa pomidorowa na cycu [...]

A ja dziś upiekłam ciasto bananowe Anchy ale mogę je dopiero spróbować jutro bo dziś nie zmieści mi się w bilansie, szkoda bo pachnie w całym domu!

czaj,beperfect-dzięki ,roksanna- też mnie to dziwi, ale kwoki tak mają z tą opalenizną@-) AL ,molly};-)/-)_ , veronia - liczę na to ;-) porandojin ja też podglądam, Anchywykluwa się w bólach %-) Kokosik jadę, i nie zmieniam};-) Miodowa chciałabym sie zmienić i niech mnie nic nie opuszcza :-) ;-) w weekend Kwoka szukała śniegu i znalazła nie tylko [...]

Anchy, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0e4364b7d954cc7b6d82808f3496823.jpg \-) Strasznie się cieszę, że póki co wszystko zmierza ku konfrontacji /-)_ Moja foremka i Twoja FORMA razem, ajć 8-)};-) ____________________________________________________________ dzień 25 TRENING: Klatka + triceps 3x15 1. Pompki szeroko 5/1/0 6/2/0 2. Wyciskanie hantelek [...]

No jesteś wreszcie };-) Zaraz Ci plyo podprowadzę %-) i ja po cichaczu też się poczęstuję przy następnej okazji %-)

No jesteś wreszcie };-) Zaraz Ci plyo podprowadzę %-) i ja po cichaczu też się poczęstuję przy następnej okazji %-) Ja nie mam zamiaru \-) Siły Ann 8-)};-)

[...] i burpees. Większość ćwiczeń na raty. od przyszłego tygodnia dokładam 4 obwód %-) DIETA 1. owsiane, białko jaj, whey, jabłko 2. ryż, mintaj, oliwa 3. ziemniaki, mintaj, oliwa 4. płatki owsiane, białka jaj + warzywa: fasolka zielona, brokuły, pomidory, ogórki ------------- anchy, ev szalone %-) miss };-) wolałabym lepszą kondycję niż siłę %-)

24.02 Dzień 65 plyo 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z wyskokiem 3. ‘Popki’ 4. Wskoki na podwyższenie 5. Przeskoki przez podwyższenie Czas: 32:03 Czas dużo lepszy i wykonanie również przy 3 obwodzie modliłam się o koniec, palenie straszne, chyba nigdy nie byłam tak bliska pawia jak podczas 4 obwodu. 4 i 5 obwód mocno na raty, bo bardzo [...]

własnie sobie poczytałam przemianę Anchy - jestem w szoku to jest po prostu niemożliwe żeby tak się zmienić w 3 miesiace - opad szczeny

dzięki Anchy,to będzie mój pierwszy raz z drop-setem i się stresuję}:-(\-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-03-21 18:02:02

Anchy, dlaczego jak matrix?%-) Te równiutkie cyferki, nawiasy itp %-) Jestem dumna,że ja potrafię to odszyfrować, czego jeszcze rok temu nie mogłabym powiedzieć :-)) Ale żeby nie było matrix rulez };-)

TYDZIEŃ 2/ DZIEŃ 7 30.03. DNT SPAM*SPAM*SPAM*OKOŁODZIENNIKOWY Przeżywam ostatnio rozterki psychiczno-treningowe i pozwolę sobie się nimi z Wami podzielić. Będzie typowe pitu-pitu, nie ma zobowiązania do czytania. %-) Otóż.. nie dzielę się specjalnie z otoczeniem szaloną informacją, że ćwiczę siłowo i że ćwiczę godzinę dziennie kilka razy w [...]

Marta juz adoptowała Anchy, do Was koleżanki nie starczy jej rak to tulenia,większej ilości cór %-)

a i tak przy Anchy wyszłam na mysią pipkę :-( %-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-04-02 23:14:42