Nie wolno SPAMować na czczo.

zoria, nie strasz , ja idę z nastawieniem, że obejdzie się bez komplikacji :)

i słusznie.
PS wlaśnie pochłonęłam mój biały ser z ogórkiem małosolnym - to jeden z moich ulubionych posiłków (wiem wiem nabiał ale co robić...) i było PYSZNEEE! a potem sprawdziłam konto i okazało się, że dostałam już zwrot podatku. Świat jest piękny

własnie sobie poczytałam przemianę Anchy - jestem w szoku to jest po prostu niemożliwe żeby tak się zmienić w 3 miesiace - opad szczeny

Tak, przemiana Anchy jest fenomenalna, ale trzeba wziąć pod uwagę, że Anchy jest wyczynowym sportowcem.

kurde wystraszyłam się przed chwilą, że zjadłam całe swoje zapotrzebowanie, ale zapomniałam gramy pozmieniać hahahaha

Poczytałam wszystko i wiem dla normalnego śmiertelnika to nie możliwe do osiągnięcia ale chciałabym mieć takie efekty po roku :D

Nie chcę cię zniechęcać ani demotywować, ale nawet po roku będzie coś takiego bardzo ciężko uzyskać. Jednak przeszłość sportowa buduje solidne fundamenty, technikę ćwiczeń i doświadczenie. Ja bym naprawdę chciała zobaczyć w jaki sposób ćwiczą takie zaaw. osoby, że potrafią wycisnąć z każdego treningu wszystkie korzyści jakie może dać.

zdaje sobie sprawę, ze ciężko jest uzyskać taki niski % tłuszczu i nawet nie mam złudzeń , le marzenia fajna rzecz :D

Ja w ogóle bym chciała się nauczyć ćwiczyć, tak maksymalnie, żeby te mięśnie poczuły, że są potrzebne i to te, o które mi chodzi, a nie oszukiwaniem, że np.: barki pomagają klacie itp.

Marzenia marzeniami, ale czasami lepiej być realistą, łatwiej wtedy pracować.