anatomia

Ale z tego co kojarzę anatomia funkcjonalna kapandjiego też jest w jeżyku polskim ale żeby coś wyciągnąć z takiej książki trzeba mieć jakieś podstawy anatomii ogarnięte

Jaką literaturę polecacie typu "jak chronić stawy, jak wzmacniać stawy, jak zwiększyć zakres mobilności (ogólnie cała anatomia człowieka-to co ćwiczący na siłowni powinien wiedzieć) " itp. (od głowy aż po stopy). Coś godnego polecenia :) Dzięki za odpowiedzi panowie :)

Anatomia Funkcjonalna Kapandji- czytając fragmenty tej książki niewiele rozumiem. Język ang. wchodzi mi średnio (musze się podszkolić). Zacznę od "Bądź sprawny jak lampart"- bo jak to sam autor mówi nie jest to pisane językiem "lekarzy". Jak już ogarnę w/w książkę zabiorę się do bardziej "rozbudowanych naukowo", że tak ujmę. Dzięki panowie :P [...]

[...] równo do każdej strony, stopy pod sztangą. Wyprostuj się,klata do przodu jak u bramkarza w "Buldogu" i nabierz powietrza ile możesz do brzucha i płuc. Składasz się jak Ci anatomia pozwala zachowując wszystkie naturalne krzywizny aż złapiesz sztangę. Jak już ją chwycisz, wymień trochę powietrza (ale tylko z płuc, tłocznia cały czas uzbrojona) i [...]

Nie powiedziałbym, że ściema też miałem z nimi do czynienia. Nie lataj za mną, to głupie i mało dojrzałe. Nie mam ochoty z Tobą dyskutować na łamach mojego dziennika tym bardziej tutaj nie będę, bo mi się nie chce. Jak taki oczytany jesteś z łatwością znajdziesz literaturę traktującą o medycynie chińskiej zintegrowanej. Mało : o [...]

[...] lekcje o mowie nienawiści.... majstersztyk MEN-u... co do posługiwania się nożem- dźgałeś kogoś prawdziwym że wiesz jak to się odbyło??? , napisałem Ci już wcześniej że anatomia u Ciebie kuleje, zapasy samoobrona to jedno, medycyna to drugie jak już sie licytujemy na własną wiedze i doświadczenie to ja akurat brałem udział w kilkuset [...]

[...] lekcje o mowie nienawiści.... majstersztyk MEN-u... co do posługiwania się nożem- dźgałeś kogoś prawdziwym że wiesz jak to się odbyło??? , napisałem Ci już wcześniej że anatomia u Ciebie kuleje, zapasy samoobrona to jedno, medycyna to drugie jak już sie licytujemy na własną wiedze i doświadczenie to ja akurat brałem udział w kilkuset [...]

Tak anatomia jest ważna ale trening ważniejszy :-) Catalaja ma jedno i drugie :-))

[...] Ćwiczenia dobieramy pod siebie, wedle upodobania. Poniżej mała galeria Źródła: http://www.trener.pl/artykul1161_Poznaj_swoj_organizm_barki.html?offset=0 http://medyczni.org/anatomia/miesnie-konczyny-gornej/ http://run-vegan.blogspot.com/2014/01/14-tablice-treningowe-na-kazda-partie.html /SFD/Images/2016/1/9/64536a46ce8c4f91a92d528792fe9b4e.jpg [...]

Dobra, JKD jest naukowa bo ruchy są dostosowane do biomechaniki człowieka, nie ma tu sztucznych technik pod zawody, przepisy, stroje, cudacznych, niszczących stawy pozycji, wszystko zgodne z anatomią i jak najnaturalniejszym dla człowieka ruchem. Ale czy poza JKD jest jakaś SW którą też można nazwać naukową, czy to wszystko wymyślanki niszczące [...]

[...] i nie zrobi się nic, do czego ludzkie ciało nie jest dostosowane. Co jest naukowego w jiu-jitsu? Jeśli nie założysz precyzyjnie dźwigni nie wyłamiesz stawu, i to jest nauka, anatomia i fizyka jednocześnie:) I to jest używanie ludzkiego ciała do chwytów, bo jeśli zawodnik nie zrobi tego w naukowy-czytaj:zgodny z prawami fizyki i anatomii sposób- [...]

[...] i nie zrobi się nic, do czego ludzkie ciało nie jest dostosowane. Co jest naukowego w jiu-jitsu? Jeśli nie założysz precyzyjnie dźwigni nie wyłamiesz stawu, i to jest nauka, anatomia i fizyka jednocześnie:) I to jest używanie ludzkiego ciała do chwytów, bo jeśli zawodnik nie zrobi tego w naukowy-czytaj:zgodny z prawami fizyki i anatomii sposób- [...]

Jaka różnica? Wolne ciężary budują masę mięśniową,poprawiają koordynacje/motorykę. Poza tym ruchy wykonywane na nich są bezpieczniejsze i bardziej anatomiczne.Niespodzianka ? ;-) Maszyny narzucają tor ruchu,który nie zawsze idzie w zgodzie z naszą anatomią.Nie mamy możliwości,by dostosować trajektorię pod swój typ budowy.Efektywnośc tych ćwiczeń [...]

[...] jest od groma %-) ale na jego spalanie przyjdzie jeszcze pora. Teraz bawię się metabolizmem a spadek tkanki tłuszczowej to tylko dodatek. Co do międzyżebrowych to ludzka anatomia nie przewiduje ich zewnętrznej widoczności chyba, że organizm jest wychudzony. Akurat te mięśnie przykryte są skośnymi i zębatymi i nie będzie ich widać - należącymi [...]

Jkd nie jest tradycyjna sztuką walki z racji tego struktura i techniki nie opierają się o tradycję ale anatomia co pisałem przy okazji jak najlepiej dla ludzkiego ciała ustawiać rękę w uderzeniu prostym bez rękawic i owijek.;-) Plus w jkd te główne wytyczne każdy pofpasowuje pod siebie. Np trenujac mma zapozyczajac techniki z karate muay thai czy [...]

"Gdzieś już u Ciebie wspominałem, że "lampart" jest przereklamowany" Zgadzam się, i powtórzę...ilu ćwiczących, tyle różnych przysiadów. Anatomia, kontuzje, to wszystko ma wpływ.

SOBOTA 25.04 Dzis DNT i dzień totalnej nuuudy. Wstałem przed 9, typowe śniadanie b+T, potem poszedłem poratować ojca z bólem pleców, powrót i od razu na zakupy do biedro miałem nadzieję wyhaczyc ten paragon z biedronki na cyce po 8.50 ale nie wiem chyba u mnie tej promo nie ma, tabletki Persila mogę xD. Trochę edukacji, ogarniam książkę "Anatomia [...]

Dziś krótko i nietreningowo, pierwszy (i oby nie ostatni) wpis z serii kup sobie książkę. Niestety wpisów poradnikowych "jak znaleźć czas na przeczytanie tego co kupisz" nie przewiduję. ;-) Pisałam o jednej z tych książek dziś w spamie, ale tam szybko wszystko znika, więc dam też tu. Jeżeli kogoś interesują ebooki, to w księgarni Virtualo jest [...]

Po pierwsze - jesteś pod opieką tamtego trenera, więc nie za bardzo chcę wchodzić w paradę... To co moje, subiektywne... - jestem zwolenniczką robienia 1-2 ćwiczeń tygodniowo na takie partie jak klatka, biceps, triceps. Uważam, że normalnie zbudowanej kobiecie to w zupełności wystarczy - w dniu barki-nogi ćwiczeń jest tak dużo, że wcale Ci się nie [...]

[...] również mocno stymuluja tyłek, a przy tym nie odpalają czwórek i nie obciążają pleców. Ja np. NIE mogę w przysiadzie zatrzymać się pod kątem 90st, bo to morduje moje kolana. Za to zejść ATG nie mogę, bo nie pozwala na to mobilność i (chyba) anatomia. Co robię? Inne ćwiczenia, po prostu. A nad przysiadem pracuję robiąc np. dużo prostszy goblet.