ananas

Wrzuć jakieś enzymy, betaine, ocet itp. a nie tam ananasa :D FiQus ananas zwiera bromelaine który jest enzymem proteolitycznym, podobnie jak Kiwi które zawiera papainę wrzucilbym enzymy z capsa, ale jestem naturalem wiec sorry;/ 100% albo nic

[...] + vitamin A-Z x 2 + omega 3 x 1 + glucosamine x 1 3) 200g gulaszu + omega 3 x 1 + glucosamine x 1 4) 200g twarogu + 40g masła orzechowego 5) 100g ryżu + 180g kurczak + 40g ananas + papryka + omega 3 + berberyna https://iv.pl/images/47276177826386843175.jpg http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg Wieczorkiem 25 min orbitrek [...]

DANE: Wiek: 23 lata Wzrost: 175cm Waga: 98kg Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej DIETA: POSIŁEK I Pieczywo pełnoziarniste 200-250g serek wiejski 500g ananas 565g POSIŁEK II Ryż 100g mięso 200-250g oliwa 25ml POSIŁEK III Ryż 100g mięso 200-250g oliwa 25ml POSIŁEK IV Odżywka białkowa 50-60g mleko 400ml POSIŁEK V 5-6 jaj TRENING: TRENING I [...]

[...] w wodzie, serio serio). W sobotę -na kolacje były szparagi w kurczaku z szynką szwarcwaldzką, dość fajny zamiennik twarogu wieczornego. Ha, zapomniałam dopisać plastra ananasa -polecam deserek- smażony ananas, na nim lody (mogą być ofkors takie z banana i odżywki), coś fantastycznego... Waga stoi/spada, co przed okresem mnie w mocno cieszy [...]

[...] sie nie sklejało nic, zwłaszcza, ze zawsze gotuje na parę dni 18.03.2015 Rano na czczo 35 min cardio orbitrek + brzuch, bez siłowego ;-) DIETA: 1.20g whey, 35g owsa, 100g ananas, 18g migdaly 2-3. 35g kaszy jęczmiennej perłowej, 70g kury, warzywa 4-5. 70g kury, warzywa, 10ml lniany, 16g masło orzechowe Do ostatniego posiłku wpadło jeszcze 100g [...]

Jula w takiej :)) omlet. btw, masło orzechowe z kapustą kiszoną mi mega smakuje, hahah ależ ja mam smaki! i osobno wleciał ananas /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/10e9adc622d84bea869cb484b3553f59.jpg

[...] 30g ryż bassmati, 18g masła orzechowego, warzywa 4. 80g kury, 30g ryz bassmati, 60g awokado, warzywa 5. Po treningu - 30g whey 6. 90g białka jaj, 20g żółtko, 10g whey, 100g ananas, 35g owsa Węgle po treningowe wleciały do ostatniego posiłku, z racji, ze nie spodziewałam sie wczorajszego treningu :-D A tutaj coś po porannym cardio [...]

[...] 3 x 30 6. unoszenie kolan leżąc z obciążeniem (tym obciążeniem była Kinga %-) ) rano na czczo wpadło 30 min cardio na orbim DIETA : 1. 4 białka, 15g whey, 60g owsa, 100g ananas 2. 100g kury, 50g ryżu, 100g ananasa 3. 100g wołowiny, 50g ryżu, 25g sera salami 4. 3 całe jaja 5. 100g kury, 10ml oliny, 20g orzechy brazylijskie ostatnia seria [...]

[...] + chleb razowy + szynka + ketchup II posiłek Kurczak z płatkami migdałowymi+Ziemniaki+Brokuły III posiłek Ciasto(różne. ok 300g)+ mleko normalne/czekoladowe + truskawki/ananas/winogrono IV i V posiłek Sałatka z Łososia + Sałatka Gyros + Kiełbasa suszona + kuleczki mielone i jeszcze coś wleci pewnie %-) Sałatkę z Łososia robiłem sam, [...]

[...] karku,po 8 na rękę dla półsztangi) "ławeczka" - dobre ćwiczenie zapaśnicze: podpór przodem jak do pompki i trzymamy :-) 4 minuty rzeźni dla wytrzymałości rąk, barków, nadgarstków, brzucha, nóg, po całym już wykonanym treningu :-) dieta: kura, cielęcina, kasza jaglana i turecka, sporo warzyw z owoców: truskawki, ananas to by było na tyle :-)

[...] się wybieram-bez żadnej spiny ;-) 5.12 środa micha -omlet-jajo, pomarancza, siemie - jajo, brokul, ogorek kiszony, majo - krem z dyni, indyk, maslo -suszony ananas, maly batoik bialkowy -losos, warzywa trening nie taki diabel straszny, tzn myslalam, ze bedzie gorzej %-) 8 x tababa wiosła 20s/10s 10-1, 9-2, 8-3... thrusters 25kg [...]

[...] 1km wiosła, 20x thrusters, 10x burpees MISKA: I dwie kromki żytniego z dynią (obłędny ten chleb!)+ ser żółty + pomidor II dwie kromki + wędlina + ser + pomidor III koktajl (truskawki, ananas, serek homo, mleko) IV polędwiczki wieprzowe w gulaszu, kasza gryczana, surówka V koktajl (truskawki, wiśnie, kokos, jogurt naturalny), ciastko owsiane

[...] 88-O Trening zrobiony na prędkości, ale zrobiony! Niestety ale na cardio nie starczyło czasu, bo już zamykali siłownię %-) - więc pięknie zaczynam. MISKA 1. Owsiane, jajca, ananas, kawa z mlekiem. 2. i 3. Ryż, pierś z kurczaka w pomidorach. 4. Ryż, pierś z kurczaka, ogórek, orzeszki ziemne. trening 5. Chleb razowy, twaróg chudy, olej lniany, [...]

DT Nie mogłam dzisiaj podnieść sztangi%-) Wpadł do miski dodatkowo kokos,a konkretnie kokos+ananas i wyszła mi taka bezalkoholowa pincolada%-) Przyznam szczerze, że tak dobrego kokosa jeszcze nie jadłam/piłam%-) Żeby poszło w cycki\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a3ce5ddc07841f0bac75013c6f787cf.png [...]

Siema, Siom bardzo mozliwe :-D Kacper95 co do carbonoxa to jestem zadowolony, rozpuszcza sie zaj**iscie, smakuje zaj**iscie, jak wypijam po ciezkim treningu to naprawde czuje sie odrazu lepiej, czyli dzialanie tez na plus, mialem 2 smaki: ananas i teraz grejpfruta oba polecam :) Zmieniony przez - chudy1991 w dniu 2014-03-31 15:49:12

28.04 wtorek (12t, 1d) Dieta - chleb, masło, ser żołty, kawałek piersi z kurczaka - banan - owoce (banan, jabłko, ananas, mandarynka) + jogurt - zupa ziemniaczana na żurku ze śmietaną x3 - banan, zupa napoje: woda, herbata Zupa mi smakowała, więc jadłam cały dzień, szczególnie ze czasu na zrobienie czegoś innego nie było ;-) Aktywność marsz na [...]

Jak za dużo? mieszcze sie w 25g fruktozy... ananas 100g - 3,7 czyli 10,1 a gruszka 100g - 7,3. Razem 17,4 więc gdzie jest problem?

[...] spacer, potem poszłam pobiegać (bieg 38 min., 4km, tempo zmienne, teren też). Jeśli latanie z wózkiem wypchanym mięsem i warzywami po sklepie się liczy, to checked! Oveja: ananas z przypadku, mąż robił obiad, myślał, że dobrze, ja nie spojrzałam w wypiskę i wzięłam i zjadłam. Pożałował na oryginalnego ananasa :-> kama moCCa powiedziała, że mam [...]

[...] z indyka 200g + pomidor + kalafior 13.00 – 3 jaja + orzechy włoskie 17.00 – shake 40g WPC SFD + 270g jabłka 18.00 – 550g ziemniaków + 200g piersi + 180g algida + ananas 400g + ogórek + buraczki 21.00 – Micha z 50g owsiane + kakao + jogurt naturalny + WPC + borówki + truskawki + płatki pełnoziarniste + marchewka starta BILANS: [...]

[...] miarka NT Hardcore. 2.Rekin+ 100g ryżu brązowego+ brokuł 3.Gainer 100g 4.Rekin+ 100g ryżu brązowego+ brokuł 5.Zayebista sałatka : 150g fileta z kurczaka kapusta pekińska ananas papryka żółta słonecznik (lepiej pasuje sezam) oliwa + pół bagietki czosnkowej+lampka wina 6.Serek wiejski+warzywa ****TRENING**** Dzień nie treningowy. Zmieniony [...]