------------------------------------------------------------------ DANE: - wiek: 21 - staż: 3 lata/ Rok z dietą - wzrost: 185cm - waga: 89.7kg - biceps: 38.5cm - klatka: 107cm - pas: 82cm nad pępkiem 5 cm 86 cm pod pępkiem - udo: 64cm - łydka: 41cm Witam mam na Imię Maciej na forum jestem zalogowany od kwietnia ubiegłego roku i bardzo wiele sie [...]
Wrzuć jakieś enzymy, betaine, ocet itp. a nie tam ananasa :D FiQus ananas zwiera bromelaine który jest enzymem proteolitycznym, podobnie jak Kiwi które zawiera papainę
[...] 4s x 12 3Skręty tułowia z obciążeniem 5s 50powt /5kg 4Skłony boczne 5s x 12kg/12powt później wrzucę parę fotek z dzisiejszego jedzenia :) mogę jednak stwierdzić że ryż kk i ananas to jeden z moich ulubionych posiłków :D dex haha daleka droga pierw 150 muszę zaliczyć :) Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2014-06-25 21:59:01 Śniadanko owsiane z [...]
siemka mam nadzieje ze bedzie dobrzebo robiłem to w notatniku !! wiem Khain rozumeim ci i juz nie wysyłaj mi tego mailka bo juz sie troszeczke napracowałem !! ja nie wymagam od ciebie zebyś mi poświecał caly swój wolny czas przecież sam jestem człowiekiem i wiem ze sa też inne cikawe rzeczy i sam sie ucze ;(((( !! a po pierwsze też mam szkołe i [...]
Krem czekoladowy, ananas - ładna mi miska ' bez smakołyków' :D tylko jeden taki jak widać :D a bywało więcej :-P wliczone w makro. ale już lecą samę ryż, kura, warzywa, makaron, indyk warzywa, i tak w kółko :P
[...] kwotę 1500zł - łącznie z paczką zwycięską otrzymałem suplementów za 2500zł jednym słowem jasny gwint w zwycięskiej jest: - 3 x Whey protein concentrate smak wiśnia, ananas, czeko-kokos - 3 x BCAA powder 400gram + 3opak. Taurine 120kaps - 2 x Tribulon - 2 x Amini Whey System - Nitrobolon II limited edition 1100gram - Witaminy 240kaps - [...]
[...] papryka, pieprz etc. 4)Stosuje dietę bogatą w białko!!! 5) nie doprowadzaj do uczucia głodu ( jedz co 2h małe porcje) 6) unikaj przetworzonych produktów(szynki, konserwy, kiełbasy etc. 7) pamiętaj o treningach aerobowych! 8) czytaj SFD:) bo o tym było już opór!:) było tu np o owocach (np avocado, ananas) które upłynniają przemianę materii pzdr
[...] :-P 5. szrugsy 6. jedna seria nawijania linki na kijek - przedramiona http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: jajecznica z 5 jajek + pieczywo ciemna + ananasy 2,3,4,5 posiłek: pierś z kurczka + ryż + do 3 posiłku ananas :-P Wstawiam zdjęcie z sosem i 1kg kuraka na patelni, żeby nie było, że nie jem %-) [...]
Zamień owoce na takie, które zawierają mało fruktozy: jagodowe, miodowy melon, brzoskwinie, śliwki, ananas, mandarynki, papaye http://www.foodintolerances.com.au/downloads/fructose-food-table.aspx Fruktozy możesz 25g Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-10 10:51:04
[...] tym wszystkim. Rano nawet nie chciało mi się iść na siłownię , ale jutro zamknięte więc nie było innej opcji DIETA- dzień wysoki 1. omlet, truskawki, melon 2. whey , ananas 3. kurczak , kalafior 4. omlet, oliwa, pomidory 5. whey , pomidory -------------------------------------------------------- Wrong mój max taki sam jak na jesieni nic [...]
ja sobie teraz zakupie 100% whey ananas, chociaż w tych białkach denerwuje mnie te foliowe opakowanie, wolałbym coś żeby było w puszcze. z tych folii ciągle mi się wysypuje białko