ananas

ważniejsze pytanie, gdzie ANANAS? 8-) %-)

[...] 50/50 +20 minut cardio Trening był bezproblemowy, szybki i przyjemny :) Miska: 17.06.2020 1. jajecznica z kiełbasą z piersi, pomidor, pieczywo, ser 2. serek wiejski, ananas, banan 3. szaszłyk z kurczaka, papryki i cebuli, ryż, pomidory 4. sałatka z fetą, burakiem, ogórek, papryka, rzodkiewka, sałata, bułka kcal 2187/ B 130, T 83, W 237 [...]

[...] pobiegać. https://i.imgur.com/XF42n98.jpg Micha: Trening 1) Tosty, kurczak + truskawki 2) Tosty z kurczakiem + truskawki Cardio 3) Tosty %-) z mozzarellą + Skyr 4) Sernik + ananas 5) Omlet z jajek, WPC, masła orzechowego i AN Raspberry in Jelly Mała zmiana koncepcji żeby sprawdzić apetyt. https://i.imgur.com/rFXHag3.jpg Waga dziś 98,8kg, trzyma [...]

[...] nie to. Micha: Trening 1) Kleik kukurydziany z poduszeczkami, kurczak z kiszoną 2) Tosty z szynką drobiową Cardio 3) Tosty z mozzarellą i kurczakiem + jabłko 4) Sernik + ananas 5) Omlet z jajek, WPC i AN Raspberry in Jelly I znowu hipka podczas potreningowego @@-) Zmieniam trochę kompozycję, twaróg na ostatni wyrzucam (zrobiłem z nich [...]

Ananas z grilla super smakuje

Tak, świeży ananas :-) a trafił się wyjątkowo smaczny

ananas

Gotowane brokuły, czerwona soczewica, pieczona dynia, zioła włoskie, konserwowe ogórki. Cząstki: ananas, marchew, odrobina sałaty lodowej. @-) /SFD/2020/5/26/11ac0bfd37414df2801a873f95ce88fa.jpg

[...] dextrozy 20g eaa 5g kreatyna . 3. Post 125g kleik 20g ww z owocow 50g platkow slodkich 40g chleb tostowy 75g izolat 4. 650g ziemniaków 300g poersi z indyka 5. 112g ryz 80g ananas 300g piers 10ml oliwa 60g awokado 6. 112 g platki jaglane/ryzowe 400 ml białek jak 25g wpi 10g ww z owoców 40g maslo orzechowe. Do 3-4 posilkow jakieś warzywa. [...]

[...] dextrozy 20g eaa 5g kreatyna . 3. Post 125g kleik 20g ww z owocow 50g platkow slodkich 40g chleb tostowy 75g izolat 4. 650g ziemniaków 300g poersi z indyka 5. 112g ryz 80g ananas 300g piers 10ml oliwa 60g awokado 6. 112 g platki jaglane/ryzowe 400 ml białek jak 25g wpi 10g ww z owoców 40g maslo orzechowe. Do 3-4 posilkow jakieś warzywa. [...]

Zacząłem trenować, kalorie Up. Manna z owocami Ananas z ISO Whey po treningu Smoothie pomarańcza, kiwi, truskawki, maliny 3 razy mielone (razem 1000 g) z dodatkami /SFD/2020/5/20/93a3162e87f04f90a951b64e679fff73.jpg /SFD/2020/5/20/a820bdfd19f3475895391d28af533e09.jpg /SFD/2020/5/20/2ad3b116877f491a9f6441e39295d828.jpg [...]

[...] i tosty z masą krówkową Cardio 3) Bataty z kurczakiem, jabłko i kiwi 4) Białka jaj z dwoma jajkami, chleb z dżemem 5) Chleb z masą krówkową, masłem orzechowym, twarogiem i ananas Suma wyjdzie około 1000ww, 240b, 40t https://i.imgur.com/FREg7TB.jpg https://i.imgur.com/yaXEFpe.jpg Przelatuje wszystko raz dwa, brzuch siedzi płaski po posiłkach :-P [...]

[...] 100 g szynki z piersi Przyprawy : sól, papryka słodka, bazylia, oregano, cebula, czosnek, natka pietruszki, chili. Łyżeczka koncentratu pomidorowego łyżeczka oliwy 50 g ananasa ( może być bez dla tych, co uważają to za herezję ) Przepis: Jajka mieszamy z pokrojonymi warzywami i przyprawami do uzyskania w miarę zwartej masy. Następnie masę [...]

[...] - 1 min 10 17kg - 1 min 20/17kg - 50 sek - tu lewa ręka już nie miała siły 17kg - 1 min/17kg - 1 min 17kg - 1 min/17kg - 1 min Dieta 05.05.2020 1. budyń jaglany, wpc, ananas, banan 2. pierogi ruskie 3. pulpety z łopatki, ziemniaki, sałata ze śmietaną 3. omlet z szynką i oscypkiem, pomidor, rzodkiewki, płatki owsiane, skyr, jabłko, masło [...]

[...] Micha: Cardio 1) Jajka sadzone z fasolką, kurczakiem i świeżą chałką 2) Ziemniaki z kurczakiem + jabłko i kiwi 3) Pizza na spodzie twarogowym + ananas 4) Twaróg, tosty z masłem orzechowym i kajmakiem https://i.imgur.com/ihMcXUJ.jpg https://i.imgur.com/aH5I4HI.jpg Jutro w planie x km. Zmieniony przez - BroStyle w dniu [...]

Który to taki ananas? chyba ten co zaczyna się na wy a kończy na socki

Który to taki ananas?

[...] zrobię z Tobą" zazwyczaj odpowiedź to ja zrobię jeszcze tylko jedną%-) często na pytanie "ile robisz jeszcze" odpowiedź brzmi "ostatnia"%-) oczywiście czasem trafi się jakiś ananas który dopiero sie rozgrzewa albo mowi jeszcze 5 serii to wtedy wjeżdża tekst z pierwszej opcji i jeszcze nikt nigdy się nie sprzeciwił%-) Tak jak mowisz, niewazne kim [...]

Ja zawsze mówię "dobra zrobię z Tobą" zazwyczaj odpowiedź to ja zrobię jeszcze tylko jedną%-) często na pytanie "ile robisz jeszcze" odpowiedź brzmi "ostatnia"%-) oczywiście czasem trafi się jakiś ananas który dopiero sie rozgrzewa albo mowi jeszcze 5 serii to wtedy wjeżdża tekst z pierwszej opcji i jeszcze nikt nigdy się nie sprzeciwił%-)

Witam Mam 25lat,186cm wzrostu,63kg wagi.Trening oraz stosowanie diety zaczalem od 3 tyg. Potrzebuje ocenić plan treningowy lub zmienić na FBW o to dieta: Śniadanie: • Płatki owsiane 100 gramów • Mleko 2% 300 ml • Biały chudy ser 100 gramów Drugie śniadanie: • Pieczywo razowe 150 gramów • Tuńczyk w wodzie 100 gramów • Ziarna słonecznika 30 gramów [...]