ananas

[...] 17;00 trening na treningu wody duzo pije 18;30 po treningu banan + piers z kurczaka, ziemniaki ew. ryz, i surowka Wywal surówkę , reszta ok 20;00 -21;00 twarozek(naturalny,150g,+lyz cukru i ananas),i jajecznica z cebulka z 2 jajek Lepiej pozostań przy samym twarogu półtustym , bez dodatków Zmieniony przez - Armagedda w dniu 2007-11-09 15:40:30

[...] z serem zoltym,kanapka z piersia kurczaka 15;50 schabowy,ryz,surowka+jabłko jakieś 17;00 trening na treningu wody duzo pije 18;30 po treningu banan + piers z kurczaka, ziemniaki ew. ryz, i surowka 20;00 -21;00 twarozek(naturalny,150g,+lyz cukru i ananas),i jajecznica z cebulka z 2 jajek Zmieniony przez - wisienkaa w dniu 2007-11-09 20:00:20

witam mam takie pytanko czy np. do paróweczek można dodać ketchup,chrzan,musztarda,cola? Nie dam rady jeść samych parówek zawsze dodaje tzw: dodatki do czegos ;) np. do twarożku łyżka miodu,ananas pokrojony(z puszki) itd itd czy tak można?

a co z serkiej wiejskim + łyżka dżemu, bądź miodu lub ananas?

[...] jest cos co zawsze mozesz do pracy zabrac. Nawet na dwa dni zrobic Zreszta wszystko co sie nadaje na nastepny dzien do zjedzenia mozna zabrac do pracy NP. Saltka kurczka+ryz+ananas+rodzynki+orzechy+majeranek+jogurt i lyzeczka majonezu dla smaku (bardzo dobre) np. fasolki roznego rodzaju, soczewice, ciecierzyce wszystko daje sie wymieszac z [...]

[...] brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: kazda jedna, bieganie, wszytsko co mozna zrobic w domu bez uzycia sprzetu(oprocz hantli i i skakanki) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: meridia, ananas, trimline itd, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozna Stosowane wcześniej diety: brak konkretnej

Ja ci pomoge .... A wiec : Ser- średnio zawiera laktoze wolno sie wchłania serek danio -unikaj tego ścierwa Ananas - ok rodzynki - OK To wszystko nadaje sie na szybki szej po treningowy ale nie jako danie .Po upłycie 30 min przydalo by sie zjeśc konkret a nie po******łki !!

[...] powiedzieć na temat carbo.. zapewne spełniało swoją funkcję - odnowienia glikogenu po treningu. Rozpuszczalność raczej w 100%, smak czarna pożeczka mi smakuje (na razie ), ananas totalna porażka - za słodkie i w ogóle jakieś mdłe.. w szafce jeszcze czeka pomarańcz i truskawka, ale to już przetestowane i wchodzi gładko Moja ocena: 9/10 [...]

[...] blache), Arla Delight albo inny niskotluszczowy (20%bialka, 17%tluszczu), i na to walimy bialka czyli szynke, dodatkowo moze byc feta niskotluszczowa, może pomidor, papryka, ananas, chilli, kto co lubi, moga byc nawet grzyby jakies (psylocyby;) i na 15min do piekarnika , 220st., na gorna polke, bez termoobiegow i interwalow zadnych ;) i potem [...]

[...] nie jestem pobudziny na chwile, potem ospaly.. moim zdaniem napieprzyc moga tylko produkty przetworzone i z wysokim IG. jakos nie chce mi sie wierzyc, ze slodka gruszka, ananas swiezy, arbuz, banan moglby powodowac tycie w jakikolwiek sposob.. (jesli nie mam racji to wiem dlaczego nie moge schudnac, do konca.. jestem na diecie low carb 5 [...]

Kurczak i ananas to pokarm bogow

185 cm / 82 kg formy aktywnosci > bieganie 20-30 minut / dzien , 6tka weidera, 70 pompek, 70 pompek na triceps oj nie wiem jak sie nazywaja ;) CO MOGĘ JEŚĆ Z TYCH PRODUKTÓW ( aktualnie jem je czesto(NIE CODZIENNIE!!!) przy mojej obecnej diecie redukcyjnej, jednakze nie przekraczajac danego limitu kalorii dziennie) 1800-2200 kcal Mysle ze [...]

No i ananas...duża ilośc cukrów...

[...] po rowno do kazdego posilku. Tluszcze najlepiej tak aby nie wchodzily w sklad posilkow przed i potreningowych. Przykladowo moze wygladac to tak: 1posilek jaja+platki owsiane+ananas+banan+serwatka+witaminy+oliwa z oliwek+orzechy 2posilek piersi z kuraka+ryz+warzywa 3posilek j.w. Trening -carbo+whey 4posilek ryz+piers 5posilek ryba+kasza+warzywa [...]

Ananas rewelacja podobnie jak cena. Oceniam bardzo dobrze również ze względu na rozpuszczalność.

[...] ryz bialy 120g piers z kurczaka jablko b:33 t:3 w:92 kcl:414 IV posilek: 100g tunczyk w oleju 250g zmiksowane owoce z jogurtem (banan, jablko pomarancza,jogurt, sok z pom. ananas) 70g chleb razowy + jakies warzywko. b:33 t:11 w:71 kcl:620 V posilek: 100g twarog poltlusty 70g chleb razowy kapsulka OMEGA 3 (tran) + jakies warzywko b:22.5 t:11 [...]

[...] kcal tylko spowalnia wchlanianie) b:33 t:3 w:92 kcl:414 IV posilek: 100g tunczyk w oleju 250g zmiksowane owoce z jogurtem (banan, jablko pomarancza,jogurt, sok z pom. ananas) /wzglednie po treningu mozesz zjesc banana i starczy 70g chleb razowy /lepiej ryz/makaron + jakies warzywko. /lepiej unikac warzyw w okolicach treningu(malo kcal [...]

[...] garlic (czosnek) potato (ziemniak) tomato (pomidor) brown rice (ryż brązowy) 2 1/4 Hours (godz.) fig, fresh (figi, świeże) pear, fresh (gruszki, świeże) pineapple (ananas) strawberry (truskawki) asparagus (szparagi) carrot (marchew) cauliflower (kalafior) lettuce: cos, loose leaf, iceberg (sałata, różne odmiany) 2 1/2 Hours (godz.) [...]

1. Mleko spożywcze 2% tłuszcz 200 Płatki owsiane 120 Rodzynki suszone 30 Orzechy włoskie 30 makrela 70 ananas 40 Ogórek 30 Pomidor 30 2. Chleb żytni razowy 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 30 Ogórek 30 Pomidor 30 3. przed treningowy Makaron czterojajeczny 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z [...]

***PODSUMOWANIE:*** W temacie nie udzielałem się często, bo dawanie wypisek z każdego treningu i dawanie zdjęć każdego posiłku wydaje mi się bez sensu.. To nie fotoblog, ani domowe przedszkole, bądźmy poważni panowie Z efektów cyklu jestem zadowolony, nawet bardzo. Jednak wiem, że nie wycisnąłem 100% z tych supli - głównie z powodu niektórych [...]