Doczytałem że miód na noc to nie do końca dobre rozwiązanie, dlatego zamieniam go na owoce (truskawki, ananas). Mam już przygotowany plan treningowy, dlatego proszę o akceptację diety... Zależy mi na czasie.... Z góry dzięki!
Rozpoczynam cykl na Hp i mono. Wiec jak na razie tylko o smaku sie wypowiem: da sie wypic, ale nie ze smakiem (ananas). Sposobu na proch do geby i zapic nie polecam. Najlepiej szejker i wymerdac, bo w szklance wymieszac tez sie praktycznie nie da. Mrowienie, jakies dziwne uczucie jest, ale bardzo lekkie.
[...] na ściankach szakera zostaje osad) hitec carbo plus 50zł 3kg w packmani - smak pomarańcz porówynywalny do smaku pomarańczy z biogenixa smaczne również, + wzbogacone o HCA i na idealnie się rozpuszcza nic na ściankach niezostaje carbonox teraz kupiłem smak ananas 65zł 4kg po znajomości - jak dojdzie to napisze jak smak :) + mała dawka argininy
volvo tylko patrz na swój wzrost :D a mój, hmm redukcja już się boje ( i want six pack 8>) Acha a w tych puchach po BCAA XTRA jest carbo z sfd smak ananas :) - trochę dziwny ale spox :> szary - a co do węgli to ja widze kiedy mam z nimi zastopować
Jadłospis: I - owsianka na mleku 0,5% + rodzynki, migdały, ananas II - gruszka, banan, czekolada III - szklanka rosołu, bułka z szynką i serem IV - pomarańcza, serek wiejski 150g V - kurczak (noga pieczona w piekarniku bez tłuszczu), brokuł VI - ser biały 250g - to dopiero będzie ale na 100% zjem Trening: - siłownia zestaw II ćwiczeń: podciąganie [...]
[...] do czegoś takiego, 2 dni dużo jem na razie i zamieniłem się w broń biologiczną :) ) w takim ogólnym temacie wyczytałem, że trzeba jeść potwornie dużo węgli by nie chudnąć w moim wypadku. więc ich ilość jest dobra? papaja i ananas; jeszcze nie wiem ale mam na piechotę do piotra i pawła, jutro pójdę, liczę że dostane świeże (no ananas na pewno :P)
masło orzechowe ok ale zastąop lniany cześciej jogurt naturalny bez cukru nie bez tł przed treningiem daj mieso z kaszą a po wpc z bananem Tam jest pomyłka papaja suszone czy ananas ma sporo wiecej kcal chyba że jesz świeże w co wątpie. stanowszczo za dużo kcal
[...] temperaturę, ale zawsze 36,6 wychodzi. Słyszałeś coś takiego że po posiłku podnosi się temperatura? Wpis z dziś: Jadłospis: I - owsianka na mleku 0,5% + rodzynki, migdały, ananas II - gruszka, banan, czekolada III - ryż 100g z kurczakiem, kukurydzą, pieczarkami i sosem IV - pomarańcza, serek wiejski 200g V - ryż 100g z kurczakiem, kukurydzą, [...]
ja pije obecnie vitafita. ananas jak dla mnie najlepszy cytryna srednia pomarancza ok nie jest slodkie, leucyna sprawia, ze ma smak dosc intensywny i orzezwiajacy.
[...] za jakiś czas. I czy na niej uzyskam ładną, wyrzeźbioną sylwetkę? Pora na wpis z dziś:) Jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleko 0,5 % + migdały, rodzynki, suszony ananas II - banan, jabłko, kawałek gorzkiej czekolady III - kurczak z kukurydzą, pieczarkami w sosie + 100 g brązowego ryżu IV - pomarańcza, serek wiejski 150 g V - 6 kromek [...]
[...] ( mam DT w Activlab ) więc nie chcę wystawiać aukcji na allegro 1 x PANTHERA Primaltein Whey 2270g = 95 zł Smak czekolada 1 x OLIMP Creatine Xplode 500g = 55 zł Smak ananas 1 x TREC NitroBolon Energizer 550g (20 porcji) () = 70.00 zł Do tego trzeba doliczyć kw w wyskości 5-6zł :) Myślę ,że się opłaca :) Zmieniony przez - lwp3 w dniu [...]
[...] krzywo siedzę, ba, nawet jak za długo po prostu siedzę, to mnie zaczynają boleć, więc niekoniecznie to od treningu. SOBOTA 22.01.11 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Omlet, ananas, masło orzechowe, pomidor, ogórek 2. i 3. Pomidorowa z wołowiną i makaronem pełnoziarnistym 4. Sałatka -> makrela wędzona, kapusta pekińska, pomidor, papryka, [...]
[...] 2x700g (smak: czekolada / banan): Smak czeko bardzo dobry, banan mi nie podszedł. Rozpuszczalność: http://www.youtube.com/watch?v=j6mqxLobBqs BCAA Xplode 1kg (smak: ananas) Smak ok. Bcaa nie obciążały żołądka (piłem zazwyczaj na 20 min przed końcem treningu) Rozpuszczalność: http://www.youtube.com/watch?v=4ui6bun3ptU Creatine Xplode 500g [...]
[...] bo miałem rozmowę kwalifikacyjną o pracę do SOW-u i przez stres nie mogłem wepchnąć połowy posiłku:) : glutamina 1. 100 gr płatków +3 jaja i 10 gr białka + 100 gr owoc(ananas) 2. Ok. 40 gr ryzu paraboli z piersia, jajem i brokułem 3. 80 gr ryzu brązowego z piersia i warzywami 4. 120 gr ryzu z piersią i jajem +warzywa 4o min przed [...]