amstaff

no i skompletowałam zestaw sylwestrowy ;-) chciałam dupę dontknow, barki 4nn, nogi rzabby, cyc niechże mój zostanie, no i teraz mam plecy Amstaff %-)

Amstaff a uginanie ze sztangielkami to ty podajesz na jedną czy dwie ręce?:-)ładnie Ci idzie:-) Staram się%-) W każdym ćwiczeniu podaję na jedną, ale nie wiem czy dobrzę robię:-)

Amstaff, jeszcze mnie tu nie było, ale będę zaglądać. Mam teraz misję intensywnej pracy nad plecami, Twoje zdjęcia są dla mnie wzorem. :-))

Amstaff masz genialną figurę jak na chipsy przed kompem %-)

Amstaff, cieszę się, żeś po zawirowaniach wróciła :-)

[...] ever i stąd najbardziej przeżyłam ich odejście chyba, no i wiadomo- jak "cos" jest pierwsze to wryje się w pamięć najlepiej. Później były dalej owczarki , bokser, amstaff - jako ostatni każdy kolejny pies miał swój niepowtarzalny charakter, za któregfo kształt tak naprawde w 90% to JA bylam odpowiedzialna taka jest prawda i to nie [...]

[...] ten link od znajomego z innego forum, ten pies nie należy do tego człowieka, to jest mój pies, zdjęcia zostały "skradzione" z innego forum, mianowicie: http://www.forum.amstaff.tox.pl/topics54/3216,110.htm nick również został sklonowany z mojego profilu na tamtym forum proszę administratora o usunięcie zdjęć mojego psa z tego tematu z góry [...]

i dalej bo coś tam za dużo znowu było... GRZEECHUU Placebo simmon szymciob mjetanabol amstaff Sen krychu chris. cytrynka Nati JakuB Fsn minhoca bodym Gajoss konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

Rally, jak będziesz miała chwilę zaproś którąś z mądrzejszych dziewczyn do obejrzenia tego treningu, bo jak dla mnie, Amstaff jak masz siłę na zrobienie 3 serii 15 powt z takim samym obciążeniem, to powinnaś przycisnąć ciężary- PILNUJĄC TECHNIKI OCZYWIŚCIE, bo teraz ( mimo ze na wyższym poziomie, to chyba znów jest machanie) z tego co wiem, jak [...]

Amstaff, czuję się opyerdolona %-) Postaram się chwalić nie tylko telepatycznie ;-)

Amstaff, daj mi porządne zdjęcie całej sylwetki tyłem. Tylko plisssss, w pozycji neutralnej a nie z uniesionymi rękami i garbikiem, bo napinać się nie potrafisz i nie wiadomo jak się sylwetka prezentuje :-> Po wymiarach sądzę, że plecy są za wąskie, ale ze zdjęć nic nie wiem @@-) Jaki masz teraz trening?

To tutaj to ja się przyznaję to błędu, sugerowano mi zamiast przywodzicieli przysiad sumo, sama tak robiłam, nikt nie krzyczał, więc też tak zasugerowalam..... To nie Amstaff to ja

Ja wam powiem tak. Ja od dłuższego czasu już przeglądam w internecie różnorakie artykuły, filmiki, porady, również oglądam w tv jeśli się pojawia na temat właśnie zdrowego odżywiania, ćwiczeń itd. Tak naprawdę robią one mentlik w głowie bo raz mówią tak raz inaczej. Kiedyś na przykład kiedy byłam sporo młodsza mówiło się, żeby spalić brzuch to [...]

Amstaff, oby nie ten majonez z omega 6, bo tego i tak za dużo w naszych dietach, jak możesz to wybierz taki, który go nie ma

Margot nie odrazu Kraków zbudowano, niech nam się Amstaff rozrusza trochę, pozna ćwiczenia, na parcie na ciężar będzie czas... taka moja opinia...

Amstaff, mój sposób na indora jest taki: kupuję gotowe sznycle z fileta, rozbijam troszkę na płasko tłuczkiem, sypię solą i pieprzem, potem w jajeczko i w tarty parmezan. I na rozgrzane masełko na teflon, aż się serek zacznie topić i rumienić No jak tego nie przełkniesz to ręce załamię Pyszota! Trzymam kciuki dalej

Rally, jak będziesz miała chwilę zaproś którąś z mądrzejszych dziewczyn do obejrzenia tego treningu, bo jak dla mnie, Amstaff jak masz siłę na zrobienie 3 serii 15 powt z takim samym obciążeniem, to powinnaś przycisnąć ciężary- PILNUJĄC TECHNIKI OCZYWIŚCIE, bo teraz ( mimo ze na wyższym poziomie, to chyba znów jest machanie) z tego co wiem, jak [...]

No najważniejsze, że wiadomo o co chodzi :-) Pilnuj budowy, Amstaff ma dopiero jutro trening to chyba sobie poradzi i nie zdąrzy nic spartolić:-D

http://www.sfd.pl/KRY%C4%86IE-t484301.html - w galerii zdjęć Temat: "KRYĆIE" -4 letni amstaff pokryje suke tej rasy,malopolska Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-03-24 11:27:57

Poszly dzis plecy, trening szybko w godzine bo dzie czas gonil. 1. Przyciaganie v do brzucha4x8 -10 ciezkie serie caly sztos. 2. Wioslo hamer 4x10-8 3. Sciaganie szeroko chwyt neutralny 4x12-10 4.wioslo hantlem 3x8-6 5. Sciaganie jednoracz przy wyciagu bokiem+ narciarz 3x10-12 6. Wioslo pol sztanga 3x12-10 Trening szybki, sporo wioslowan. Waha [...]