aminokwasy

Ludi_ miałem to samo Ja zawsze 20 minut przed ruchankiem biorę miarkę 20g shocka, albo no shotguna, no i oczywiście aminokwasy olimpa (olimp mega caps 1100) 4 tabsy. W trakcie robię superserię, więc mam co jakieś 6-8 minut przerwy na zmianę pozycji i odpoczęcie, czyli jakieś 30-60 sekund. Potem dalej robię trening. Spytacie kiedy kończę, w sumie [...]

Śmiało możesz zainwestować w CM3.Powinna spełnić Twoje oczekiwania przy budowaniu siły.Resztę kasy zainwestuj w jakieś białko i aminokwasy.

[...] jako ostatni posilek przed snem aby zahamować nocny katabolizm. Co do michy w restauracji bierz podwójna porcje mięsa albo odżywkę do pracy aby między posiłkami białka dołożyć lub przed samym posiłkiem.Dobrą opcją są aminokwasy w tabletkach,które zawsze można ze sobą wziąść w jakimś małym pudełeczku i podjadać jak brak czasu na porządny posiłek.

Cnotliwy - cytocell mimo tak miernego składu, mimo wszystko dalbym po treningu. Aminokwasy - zależy jakie, chociaż nawet jeśli całodzienne to dalbym po treningu do cytocella. Reszta ok.

aminokwasy tez moge smialo od tej firmy se kupic ? :D

To teraz wam Chłopy powiem,ze ja zawsze robilem faze nasycenia;) tylko ze u mnie ona utrzymaywala sie przez okres 6 tygodni. bo minimalna dawaka krety wg mnie to 15 gram w dt a mninmalna 10 w dnt.A przewanie stosowałem 20 g dziennie. Dzieki za informacje. A tak sie spytam, staloby sie cos zlego,jezeli bralbym te suplementy w taki sposob jak [...]

To zrobie tak, pierwszy tydzien faze nasycenia po 20 gram dziennie,a w nastepnych tygodniach w dt 10 g w dnt 7.5. a co do storma przy fazie nasycenia kreatyna? przypomnialo mi sie ze mam jeszcze napolce aminokwasy xtreme anticatabolix od fa i xtreme bcaa&lg od kaizena

[...] ciało pozbyło się niechcianego tłuszczu. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed [...]

[...] ciało pozbyło się niechcianego tłuszczu. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed [...]

[...] waga/wzrost - 185 / 80 4) staż treningowy - +3 lata 5) cel cyklu - jak największa masa nie zważając na jakość 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyny, no boostery, aminokwasy, witaminy, 7) stosowane wcześniej spalacze - żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - żadnych 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 120 dni 10) [...]

Białka składają się z łańcuchów aminokwasów, które tworzą aminokwasy.Ale mnie bardziej interesuje jak brać kreatyne w jakich ilościach w DT i DNT.

Kreatyna to kreatyna, nie ma mocniejszej ani słabszej. Nie wiem, czemu rzucasz się na Tomq skoro pytanie jest bez sensu "Stack na masę". To jest non sens. Na masę to może być dieta, a stack'i na redukcji również się stosuje Aminokwasy owszem coś dadzą, EAA po treningu są idealne. Ale jeśli już po treningu dajesz białko to bardziej [...]

No to stary, jak jesteś kucharzem to na pewno cię uczyli co to węglowodany, białko czy tłuszcze. Aminokwasy zapewne też miałeś. To ci wystarczy aby wiedzieć, czy trzeba ci tych supli poza kreatyną. Wklej ankietę działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html to stwierdzimy czy potrzeba ci kreatyny czy nie

[...] minutach, a koncentrat dopiero po godzinie - w tak dużą różnicę bym nie wierzył. Poza tym to jak długo trawi się jakieś białko i przez jaki czas jest wchłaniane (a dokładnie aminokwasy) zależne jest od wielkości porcji. Większa porcja - dłuższe trawienie i wchłanianie. Jesli CWS Ci nie pasuje - nie bierz. Jednak skoro interesują Cię rozwiązania [...]

Przeciez to nie to samo co grupa 17 Alfa ktora wlasnie jest toksyczna dla watroby wiec skad taka mysl? Wszystko ociaza watrobe, kazde spozywane bialko rowniez, poniewaz jest przez nia rozbijane na aminokwasy a dalej razem z krwia wedruje do miesni i innych organow

[...] dnia? Czym realnie rozni sie BCAA od CWA? Odzywka typu BCAA: "potęguje przyrost masy i siły mięśni oraz znacznie podnosi wydolność organizmu." Natomiast CWA nie tylko zawiera liczne aminokwasy, ale takze hamuje katabolzim etc, czyli wszystko w jednym? Coz zbyt piekne to CWA :p Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-10-04 22:56:05

Rozgraniczmy co nieco... wiesz co to gainer? Ok, a białko? Ok, a aminokwasy? Ok, a BCAA? Dużo coś masz tego gainera, ale skoro nie możesz zjeść czego innego... Zle sie wyrazilem z tym gainerem. Generalnie chodzilo mi czy istnieje jakies ograniczenie na przyjmowanie w ciagu dnia. Zalecane sa max 3 porcje, ew jakie moga byc skutki [...]

[...] Typowo przed treningiem nie jadl bym w takim razie nic, ew jakies banany. Czym rozni sie w takim razie PURE BCAA od sfd albo http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Amino_whey_system-opis25848.html od CWS. Oba zawieraja aminokwasy, zahamowuja katabolizm i przyspieszaja regeneracje tak? Jezeli bede mial braki bialka w diecie, uzupelnie jakims wpc. : )

aminokwasy się uzupełniają więc nie będzie tragedii...

Oto moja dieta i suplementacja: I posiłek 80g owsianka, banan, bakalie 15g, Odżywka WPC 25g, osobno 3 jajka b:40 t:7 w:83 559 kcal II posiłek ryż biały 100g, oliwa 15g, Pierś z kury 120g, świeże warzywa 200g b:33 t:17 w:82 622 kcal III posiłek makaron 120g, oliwa 5g, schab pieczony 100g, świeże warzywa 200g b:31 t:22 w:75 573 kcal IV posiłek ryż [...]