aminokwasy

a ja poproszę o poradę odnośnie kreatyny, bo chcę zacząć za tydzień cykl i nie mam pojęcia co jest dobre, a co nie. I co jeszcze do tej kreatyny, bo chyba aminokwasy jakieś też będą potrzebne. Białko to już jakieś mam i kumpel mi coś tam ma do sprzedania, także to to luz. Zmieniony przez - Kimbudus w dniu 2011-06-21 21:36:56

Nigdy ich nie wypłukasz, bo aminokwasy dostarczasz z pożywienia.

tylko wiesz Sołtys, jeszcze oprócz tego jest cytocell, rhino, białko, aminokwasy, czyli ciężko będzie stwierdzić co konkretnie zadziała, ale na pewno będzie lepiej, niż jest ;)

Na początku ja bym postawił na białko i to bez cudowania - tańsze, przekrojowe z dużą ilości kazeiny, która powoli uwalnia aminokwasy do krwiobiegu, z niewielką zawartością białek serwatki (izolat, czy hydrolizat na początku nie jest to takie ważne). Białko jest bazą treningu wszechstronnego i zapobiegnie katabolizmowi. Koktajl na mleku bym brał [...]

aminokwasy bcaa i glutamina

100% ? ;p troche szkoda eh Dla testu wziąłem 2 łyzceczki bcaa i zobaczymy czy brzuszek zaboli jezeli tak to odstawie xd mam nadzieje ze aminokwasy maja dawny skład chemiczny i po prostu nie bede jadł jakiegos gów*a ktore mi nic nie da.. :) troche ostry zapach maja obecnie te bcaa ale zobaczymy...

[...] zamiennie z pompkami na poreczach, wspiecia wieksza liczba pow. 20-25,brzuch; na koniec 1 cwiczenie co trening zmieniasz cw co do tych supli to najlepiej odstaw ta kredke i ogarnij porzadnie diete zostaw tylko witaminy,omege,carbo i albo aminokwasy albo izolat bialka i to wszystko. ile razy w tyg cwiczysz boks i co jest wazniejsze silka czy SW?

[...] ćwiczeniach złożonych na większe grupy mięśniowe takie jak plecy,nogi,klatka,barki??? Po drugie dobra suplementacja, czy stosujesz dodatkowo takie odżywki jak:białko, aminokwasy BCAA, kreatyna?? Pozostaje jeszcze oczywiście dieta,którą możesz spróbować udoskonalić pod swój własny organizm.Jeśli masz problemy z ww. i nie chcesz ich [...]

Nie wiem, po co ten izotonik. Jak poczytasz, co to jest roztwór hipotoniczny i hipertoniczny, to zrozumiesz, że jak kupisz sok z Hortexu, czy Tymbarka, rozcieńczysz w stosunku 1:1 z wodą, to będziesz miał napój izotoniczny, gdyż soki tego typu mają stężenie około 10%, a większość płynów ustroju ludzkiego 5%, ale to kwestia kalkulacji, na co wydasz [...]

30 minut przed siłowym opcjonalnie po siłowym w zależnosci od bilansu dałbym odrobine węgli + aminokwasy i robiłbym cardio

Suplementacja to podstawa podczas redukcji, w innym wypadku nic by z niego nie zostało.Aminokwasy BCAA rano,przed i po treningu, Izolat białka, Max Carb po treningowo ale tylko przez jakiś czas,później węgle wyłącznie z jedzenia bo z czegoś trzeba było ciąć na ketozie.Oczywiście fat burner do tego wszystkiego. Ale i tak największą robotę zrobiła [...]

[...] samego stosowanie bcaa/eaa/bialka czy samej leycyny synteza po treningu jest nasilona przez 24h minimum niektore zrodla mowia o 36h czy nawet 48h wiec okres kiedy spozyjemy aminokwasy moze nie miec znaczenia ale nalezy pamietac o tym ze okres na/tuz po treningu rzadzi sie innymi prawami niz okres 5h czy 12h pozniej katabolizm tez jest nasilony - [...]

2) wiek- 26 3) waga/wzrost 178/86 4) staż treningowy 4lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta mono,aminokwasy,itp 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni- mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny-okolo 6tyg 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] super , nie intensywny , nie za slodki nie za gorzki itp. Taki pośredni. 9/10 Rozpuszczalnosc super 10/10 Piana 10/10 praktyczny jej brak. - Ultra Amino 5100 HI TEC Dobre aminokwasy , dostałem je w dobrej cenie dlatego ich używałem a nie BCAA na redukcji. Udowodniłem troszkę ze na EAA też da sie chronić mięso podczas aerobów a nie tylko jak [...]

Do 30 minut przed treningiem/od razu po treningu będzie dobrze w obu przypadkach. Jeśli chodzi o koszty to ja bym brał aminokwasy tylko przed bieganiem naczczo, ale to moje zdanie. Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-06-24 21:08:27

eaa to aminokwasy egzogenne dodaj to mono bo sam pure power na dlugo Ci nie wystarczy

mono zeby zrobić cykl kreatynowy bo pucha pura bedzie mało, a eaa to aminokwasy np takie http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=EAA%20Xtra i fajny art. o bcaa i eaa i ich znaczeniu w suplementacji około treningowej, warto poczytać http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

gdyby aminokwasy tak działały, to po zjedzenia dużej ilości mięsa też miałbyś bombę. Jak nie podasz nazwy/składu to możemy sobie strzelać w ciemno.

[...] silowni jeszcze gadalem z ogolnym trenerem ktory tam dyzuruje, zapytal sie mnie co chce zrobic - czy przybrac mase czy wyrzezbic - odpowiedzialem to drugie i radzil mi brac aminokwasy zaraz po treningu i bialko 30 min po. No ale po powrocie do domu stwierdzilem ze przeciez nie wyrzezbie niczego przy mojej aktualnej sylwetce :P. Wiec co radzicie?

aminokwasy bezpośrednio po przebudzeniu i bezpośrednio po treningu