aminokwasy

Jesli chodzi o trening to tak jak kolega grzechmek mowil FBW. A jesli chodzi o suplementacje, to na pewno co sie przydadza : glutaminy, bialko, no i aminokwasy. Kreatyne zostaw jest zupelnie nie potrzebna. Tylko trzymaj diete :) Zmieniony przez - maly902 w dniu 2010-03-24 10:40:43

****a chciałem dziś kupic omega-3, a nie było tylko same prawie kreatyny, aminokwasy i białka

[...] lniany 10g IV posiłek: Whey 45g V posiłęk: Śledź "fitness" 200g Warzywa 250g VI posiłek: Casein 50g Suplementacja: Standardowo omega-3, witaminy do śniadania, i aminokwasy po treningu i czasem w razie potrzeby zjedzenia szybkiego posiłku i jak są braki. Ale na razie tak się nie trafiło. Jutro trening wytrzymałościowo-siłowy i [...]

Suplementacja cały czas trzymana na wysokim poziomie: OMEGA 3 TREC 3x3tabl. olej MCT TREC do rannego szejka ok 15ml na noc tradycyjnie 4x ZMA TREC witaminy TREC zwiększone do 3x2dziennie kretka 5gram z rana oraz 30minut przed obiadem AMINOKWASY WHEY SYSTEM TREC 10sztuk z rana Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-24 22:30:37

Powiem tak zależy od ceny. Jeśli ktoś ma kase polecam białko serwatkowe a nawet aminokwasy jeśli ktoś nie ma albo ma dostep bo białka sojowego to polecam. Ja cokolwiek kupuje sugeruje sie cena/jakosc , to dotyczy nie tylko sportów siłowych ale i innych (komputery , ciuchy , buty nawet auta). Białko sojowe nie jest takie złe jeśli sie je z czymś [...]

pewno ze aminokwasy nie sa bardziej ekonomiczne ale to jest koszt przetworzenia <moga byc szybciej wstawione do procesow budulcowych> nie wiem co ma zrobic. z tego co wiem raczej skutkiem ubocznym saa jest zwiekszanie estrogenow i temu sie zapobiega przyjmujac rozne inhibitory konwertaz, takze sadze ze nie rozsadne byloby przyjmowanie [...]

hmm...a moze jakies aminokwasy, bialko etc? Chcialbym naprawde ladnie ten cykl wykorzystac :)

byłem w tym sklepie co to kupilem ,sami byli zdziwieni i powiedzieli ze to prawdopodobnie kreatyna i aminokwasy ,bo niby to sie nie rozpuszcza w wodzie. Zmieniony przez - gosciu100 w dniu 2010-03-25 22:01:13

Trenowanie oczywiście ma sens, co do śniadania to musi składać się z węglowodanów i białka, najlepiej owsiane i jajka. Na noc zjedz sobie twaróg z oliwą z oliwek to jak się obudzisz to jeszcze aminokwasy będą krążyły we krwi. O kawie się nie wypowiem bo nie pije i się nie zastanawiam czy szkodzi.

ja z takim pytaniem: czy aminokwasy na prawde wstrzymuja katabolizm miesni? mam rozumiec ze jak bym kupil amino przy redukcji to bym stracil tylko tluszcz? bez utraty sily i masy miesniowej?

aminokwasy nie są aż tak silnym antykatabolikiem aby nie stracić nic siły czy też mięcha...

aakg - na lepszy komfort treningu możesz kupić aminokwasy zaś - nawet bcaa, w Twoim przypadku są raczej zbędne

Na masę lepsze aakg + mono niż aminokwasy.

aminokwasy zbedne tzn, ze przy braku diety? tak? a jesli nie amino to co bys polecil?

tak wiem diete to podstawa do sukcesu... zalozmy ze mam diete(ktora zaczynam od maja) co konkretnie lepiej dolozyc tzn aminokwasy czy mono(lub inna kretka)

Mam rozne bialka i aminokwasy z tym,ze najwiecej mam bialka sojowego.

Chyba nieporozumieniem jest nazywać rozgałęzione aminokwasy suplementem. Gainer też zawiera BCAA i suplementem nie jest

cell pump + aminokwasy :D

CM3 DT: - 4 kaps. na czczo - 4 kaps. bezpośrednio po treningu DW: - 4 kaps. na czczo - Izolat białkowy: tam gdzie brakuje Ci białka - Aminokwasy tak samo jak białko, z tym że jest to szybsza i lepiej dostępna forma podania dla organizmu. Carbo możesz dorzucić do Cm3 po treningu z 25 g. Dextro zbędne. Nie zapomnij o diecie, to najważniejszy [...]

Wrzucam paczkę od Sponsora Activlab ! Tak wygląda moja suplementacja Activlab: BCAA XTRA + L-Glutamine Suplement diety BCAA Powder XTRA stanowi skoncentrowane źródło aminokwasów rozgałęzionych. Aminokwasy rozgałęzione budują ok. 1/3 masy mięśni szkieletowych, wykazują działanie antykataboliczne, jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka [...]