Witam. Moim zdaniem kup carbo i pij po treningu. Białko zawiera aminokwasy możesz kupić samo bniałko i brać według braków w diecie ewentualnie około treningowo.
aminokwasy nie są dla początkującego
Jak byłem w sklepie i pytałem co jest najlepsze dla początkującego to gosciu właśnie powiedział ze aminokwasy z białkiem, wiec nie rozumiem. Chyba lepiej niz walic od 1 treningu krete czy inne odzywki po kilkaset złotych. Trzeba patrzec tez na białka, bo są białka od ktorych rosnie bruch. Nie pamietam tylko jakie, z laktozą bodajze...
w takim razie mozesz zaopatrzyc sie w sam kolagen np. ten z Olimpu nie w aminokwasy a dodatkowo mozesz smarowac sie jakims balsamem ujedrniajacym skore zeby nie narobic sobie rozstepow
wliczaj białko roslinne także do bilansu aminokwasy z niego jak i pełnowartosciowego sie uzupełnia
tak konieczny jest posilek potreningowy skladajacy sie z ww zlozonych dla uzupelnienia glikogenu w miesniach oraz bialka zawierajacego wszystkie niezbedne aminokwasy do budowy miesni, jak nie chcesz piersi to mozesz dac bialka z jaj (zoltka zawieraja tluszcz wiec po treningu odpadaja)/chuda wolowine/baranine/cielecine/watrobki. Zmieniony przez - [...]
Ja się nie znam, ja tu tylko kaloryfery naprawiam ale...czy białka nie są zbudowane właśnie z aminokwasów? Czyli logicznym jest że jedząc aminokwasy jemy białko tylko... skoncentrowane w pigułce. Tak ja to sobie tłumaczyłem, możecie mnie wyprowadzic z błędu
aminokwasy tylko wolne, masz w promocji prolaba na sfd, z innych biotecha były ponoc wolne, reszta to szajs. glutamina - kaizen ma dobrą cenę, syntrax też. hmb olimp, hi tec w płynie lub trec. zdr
Moim zdaniem Torrent nie jest warty uwagi. Anabolic Window jest bardzo dobra odzywka. Moim zdaniem jedna z lepszych odzywek potreningowych. Aminokwasy w formie estryfikowanej, konsystencja vitargo. Czlowiek czuje sie po niej naprawde dobrze (no chyba ze wezmiesz za duza porcje wtedy czujesz efekt przeczyszczenia ;P). Sadze ze napewno sie na niej [...]
w ogole raczej zaczynam inwestowac w suple prozdrowotne - witaminki, mineraly, saw palmetto, jakies aminokwasy na porpawe jakosci zycia, itp.
POJEDYNCZE PYTANIA cz.2
Pytanie dotyczy ilości kcal w diecie.Jestem na redukcji.Deficyt ustaliłem na 200kcal,a do przeżarcia w sumie mam 1850 dziennie.Problem w tym,że aminokwasy,węgle i tłuszcze są na ustalonym poziomie a deficyt kcal i tak jest większy... co w takim wypadku? Czy jjem za mało kaloryczne posiłki?
eclipse aminokwasy stosowałem zawsze bezpośrednio po treningu odżywke 20-30 min później
Co prawda to prawda, chleb nie jest najlepszym zrodlem ww zlozonych, ale chlopak bedzie w szkole Co do szynki tez sie zgodze, ale napisal szynka lub twarog Wiec bierz twarog, bo zawiera wszystkie egzogenne aminokwasy w przeciwienstwie do szynki ktora jest pelna konserwantow, chyba ze jest dobrej jakosci.
Spokojnie możesz jeść twaróg. Przecież porcja chudego twarogu przed snem ok. 40g białka, ma tylko 2g tłuszczów i 7g węglodowanów w postaci laktozy co wcale nie jest aż tak dużo biorąc pod uwagę, ze białko z twarogu jest jednym z najlepszych na noc, bo te aminokwasy rozkładają się najwolniej.
SpamPost Rozmowy Noca - Nie tylko o Hi Tec'u
[...] 5 się zacznie po 4 kapsułki (zalecane 2 ) (a i zadrzyło mi sie z 5 razy po 5 kapsułek to mi libido podskoczyło No Faj..nie jest A Mega BCAA 5000 wam nie opisze bo to aminokwasy BCAA ale dobre Hyperfusion Fajny Bajer tez biore ale takich ekfetow po tygodniu to nie powiem Magnesium Citarate - Smaczne fajnie przed snem zapic HMB, BCAA i [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.2
białko dzielimy na roslinne i zwierzece i nalezy wliczac do bilansu kcal obydwa rodzaje powinno sie to kształtowac ze conajmniej 70%białko zwierzece,reszta roslinne a aminokwasy sie uzupełnia białko na poziomie 2-2,5g na KMC
chciales chyba powiedziec ze bialko na aminokwasy rozklada sie najwolniej . zreszta lepszy jest twarog poltlusty , bo jest mniej przetworzony
a carbo w dni bez treningu? czytalem cos zeby aminokwasy popijac wlasnie carbo nie wiem czy to prawda diety to ja nie mam zadnej jedynie to wsuwam serki wiejskie 500g na dzien a tak to zwykle zarcie :/
W sumie XP najlepiej 2 puchy jak masz kase oczywiście W tego może być jakiś gainer/białko, a jaki gainer i jakie białko to juz zależy od Twojej diety - czego Ci brakuje w tej diecie (jakich składników), możesz do tego wszystkiego aminokwasy dokupić BCAA. Jedz i rośni chłopak
Porownaj sobie wartosci bialka piersi a jogurtu Piers ma wszystkie egzogenne aminokwasy, mozesz ja zastapic ryba/jajami/twarogiem/innym miesem.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
