Twaróg?

Kilka razy w ostatnim czasie na forum przeczytałem, że ser biały czyli twaróg nie jest dobrym źródłem białka, podlewa tłuszczem i jeszcze pare tekstów tego typu widziałem. Czy to prawda? Kiedyś ser twarogowy był bardzo polecany na forum, dlaczego teraz jest inaczej?
To dla mnie ważne, bo wcinam 250 gramów twarogu na dzień, jest to moje główne źródło białka i wydawało mi się, że dobrego białka...

i chyba najlepiej zaobserwowac na sobie. Jesz,nie zalewa Cie,jedz dalej Jako bialko na noc swietne zrodlo.

Nie widze lepszego produktu na noc

na noc swietny . jedni twierdza , ze podlewa , a niektorzy maja go na stale w diecie .
saib mial diete oparta na twarogu z ladnymi efektami , ale i supli tam masa byla chyba .

W moim przypadku o tym czy się zalewam tłuszczem na masie czy nie decyduje to, czy wykonuję HIIT lub aeroby co najmniej 2 razy w tygodniu. Teraz mam dobrze wyliczone kalorie, katuję się interwałami, więc waga, siła powoli rosną, a obwód w pasie prawie wogóle się nie zwiększa.
Kiedyś jak jedyną moją aktywnością były ćwiczenia siłowe, to strasznie szybko mi bebech rósł mimo, iż kalorie też były ok(a w moim przypadku prawie cały tłuszcz odkłada się tylko an brzuchu). Właśnie dlatego teraz obowiązkowo mam w planie HIIT co najmniej 2 razy w tygodniu.

Zmieniony przez - b2iw w dniu 2008-08-26 23:53:15

Twaróg, jako źródło białka na noc ok, ale jako źródło wapnia nie sprawdza się wcale.

Spokojnie możesz jeść twaróg. Przecież porcja chudego twarogu przed snem ok. 40g białka, ma tylko 2g tłuszczów i 7g węglodowanów w postaci laktozy co wcale nie jest aż tak dużo biorąc pod uwagę, ze białko z twarogu jest jednym z najlepszych na noc, bo te aminokwasy rozkładają się najwolniej.

chciales chyba powiedziec ze bialko na aminokwasy rozklada sie najwolniej . zreszta lepszy jest twarog poltlusty , bo jest mniej przetworzony

Na noc rox, polewasz kefirem zeby jakos przelknac i oliwa i jazda

Na noc wole jakieś mięso, kurczak albo jakaś wieprzowina. I nie ma zbytnio różnicy czy zjemy 40g białka z tego produktu czy innego(oczywiście mowa o produktach pochodzenia zwierzęcego).