aminokwasy

[...] twarogu półtłustego i masło orzechowe ok.20g masy produktu.. posiłki rozłóż na co 3 godziny, i masa sama powinna iść.. Dodatkowo, jeśli chodzi o suplementacje musisz pamiętać o BCAA ( aminokwasy - polecam ACTIVLAB BCAA z glutaminą) i jakimś białku, polecam Matrix10, lub, jeśli na razie nie masz kasy to Whey Protein 95 Activlabu ;) Pozdrawiam !

Ok dziękuje bardzo za porady. Oczywiście skorzystam i dziś już zamawiam zestaw już po poprawce. Po SOGU leci dla każdego :-) Aaaa i ostatnie pytanie. Do tego białka dokupić te BCAA z HiTeca, może jakieś inne bcaa lub Aminokwasy ? Bo czytałem że to białko Scitec 100% whey protein professional ma w sobie jakieś ilości BCAA i nie wiem? Jak będzie [...]

co ma byc skuteczne? aminokwasy to bialko, tyle że juz "przetrawione". Na co ci to? lepiej kupic wpc, a jesli aminy to bcaa/eaa

Dobrze Pandarek , ja po prostu myślałem , że jeśli mam wątek np : ''Moja dieta'' to już tam nie mogę pytać o aminokwasy , tylko założyć nowy temat. Będę wiedział na przyszłość ;)

[...] Jeśli całodobowa ilośc jedzenia jest ok, to nie masz się co bać specjalnie katabolizmu - który swoją droga jest strasznie pimpowany. BCAA to nic innego, jak wyselekcjonowane aminokwasy, które znaleźć możesz chociażby w jajach, mięsie, czy mleku. Suplement warto włączyc do diety, chociażby z racji poprawy regeneracji powysiłkowej, co do samego [...]

[...] dietę, nie przejmowałbym sie specjalnie domniemanym katabolizmem, szczególnie, przy stosunkowo krótkich sesjach treningowych. Jedząc solidny posiłek z 1-2h przed treningiem, aminokwasy wciąż krążą w krwiobiegu podczas wysiłku - okres trawienia, w zalezności od posiłku może trwać z 5-6h. Zjesz potreningowy, będzie git. BCAA może byc faktycznie [...]

Czytam wlasnie ze zelatyna jest calkiem wartosciowa jesli chodzi o bialko, trzeba jednak uzupelnic aminokwasy. W kilogramie potrawy jest 50g zelatyny czyli 40g bialka. Co do suplementacji, kazdy sztuczny posilek bedzie sztuczny.

[...] punktu widzenia i zdobytych informacji myślę że to dobre rozwiązanie lecz chce uzyskać opinie kogoś kto wie cos więcej i może mi doradzić gdybym sie jednak mylił. w necie jak to w necie wiele teori i człowiek sie gubi ;] dostałem info zebym jednak tak nie robił, dlaczego? skoro uzupelniam wegle carbo przed areo mozna dac tez aminokwasy ....

Ja to widzę tak : Po siłowym -> uzupełniamy aminokwasy za pomocą białka.( zabezpieczenie ) Gdyby dać carbo przed aero to energia była by z niego czerpana a nie z zasobów. Bynajmniej tak rozumuje to co udało mi się przyswoić na sfd ;-)

Mam jeszcze pewien dylemat , czy kupić BCAA i stosować jako żeby "uchroniło" mięśnia , czy jednak w aminokwasy zainwestować do budowania masy ?

alanina i beta alanina to dwa rozne aminokwasy. tak wiec kup smialo BA

Te aminokwasy to jest wyjątkowo mało przydatny produkt. Jak masz - bierz sobie z 6 - 8 przed i po treningu. I tyle. To jest w zasadzie bialko w tabletkach. I nie wrzucaj linków do konkurencyjnych sklepów ;-)

[...] okazać się niewystarczające by stymulować procesy wzrostu. Białko w proszku jest łatwo przyswajalne i smaczne oraz wygodne z zastosowaniu. Jego zaletą jest też czas w jakim aminokwasy powstałe w wyniku jego strawienia dostają się do krwi. " Jak najbardziej stwierdziłem, że samo pożywienie nie wystarczy by "coś z tego wyrosło". A jakieś inne [...]

ok, a czy można połączyć to z inną kreatyną? Mam ok 120 tabletek Mega caps Olimp. Czy mija się to z celem? I które aminokwasy polecacie, Olimp czy Activlab? Zmieniony przez - irbis47 w dniu 2012-10-06 17:05:44

[...] bialkiem stosuje sie wtedy gdy ma sie dziury w dietcie, jedzac 3,5tys kcal dziennie nie masz takie potrzeby, zreszta nie wiem gdzie ty bys to zmiescil w zaladku, gainer strasznie zapycha, jesli juz chcesz cos dodac to BCAA ( aminokwasy ) ktore pomagaja w regeneracji mesni po ciezkim treningu. Zmieniony przez - emylzk w dniu 2012-10-15 21:44:58

Szkoda, że zniknęły Amion Whey System. To były aminokwasy nr 1 spośród wszystkich na rynku.

powtorze to co najwazniejsze w tym watku wprowadz w zycie nastepujaca regule wazne aby w okresie calego trwania treningu silowego i HIIT (lub bardzo dlugiego aerobowego) aminokwasy byly caly czas w krwioobiegu w duzej ilosci :-)

[...] jej skutki uboczne? Mięśnie spadaja jakos czy co ?:) Odrazu dodaje, ze ja nie pale ani nie pije ale kumpel normalnie mi gada, ze zjarany na silownie chodzi nieraz i po silowni jara zioło, czyli praktycznie codziennie, a bierze odzywki ( białko,kreatyna,aminokwasy) i mowi, ze marihuana nic mu nie zaszkodzi. I moje pytanie brzmi czy ma racje?:)

[...] pytania to wykorzystajcie je naprawde i zadawajcie pytania, o ktore ciezko otrzymac odpowiedz, a nie zadajecie k***a(zaprzeproszeniem) durnoty taki jak czym sie rozni aminokwasy w proszku od tabletek... albo czy uda mi sie zrzucic tluszcz chlopie wez k***a sobie uloz diete, zacznij krecic aeroby a nie piszesz i smiecisz tutaj w tym [...]

jakie odrzywki do tescia mozna dodac bo nie chce juz orali szamac? aminokwasy, jakies animale? stack kreatynowy?