aminokwasy

Witam panowie.Mam pytanie zakupiłem aminokwasy i glutaminę i moje pytanie dla was jak rozłożyć dawki w ciągu dnia?Chodzi mi o to,że np na opakowaniu pisze,że zarówno aminokwasy jak i glutamine brać po treningu np.Czy branie ich razem ma sens czy po prostu jedno brać w innych oporach dnia ,a drugie w innych?

[...] treningi były na zasadzie 'podtrzymaj to co jest' wiec zero postepow bylo. Trzy lata temu powrocilem do diety i regularnych treningow. Wtedy bralem podstawowe suplementy (aminokwasy, HMB, bialko, CLA , kreatyne). Udalo mi sie utrzymac regularnosc przez okolo 15 miesiecy i doszedlem do takiej sylwetki jak zdjecie w profilu. Potem znow [...]

[...] proszę o ocenę czy taki rozkład będzie ok? Dzień treningowy 4x/tydzień 30 min przed treningiem - cytrulina 3g - aakg 6g - beta alanina 4g - mono 5g przed samym treningiem -aminokwasy EAA 10g w trakcie treningu - bcaa 10g po treningu - aminokwasy Fitness Authority SAA 5g - leucyna 5g - mono 5g jakąś godzinę po treningu posiłek potreningowy. [...]

[...] a także zwiększoną gęstość mięśni oraz masy i apetytu. Najlepsze rezultaty osiąga się w połączeniu z Kreatyną i dietą wysoko białkową wzmocnioną ewentualnie o gluteminę i aminokwasy. ( nie zapomnijcie że rano i przed treningiem lub odrazu po treningu dobrze jest wypić shaka węgglowodanowego to krzepi!!!). Powodzenia i dobrych [...]

[...] ćwiczyłem tylko rekreacyjnie jako podlotek. Przowadze bogate życie sportowe, poza siłownią gram w tenisa i dużo pływam, pozatym biorę suplamęty np.kreatynę, gluteminę, HMB, aminokwasy, odżywki wysoko białkowe i węglowodanowe. Wiem, że może trochę przegiołem z jej skutecznością ale w waszych artykułach też zauważyłem trochę niedociągnięć. Poza [...]

Niewiedzialem ze dopiero wczoraj zaczales.Ja mam zamiar wziasc podobne suplementy -kreatyne {HDT} + Hmb{ultimate}+ glutamina + ?no wlasnie co bys radzil aminokwasy czy bialko serwatkowe.Ps:nad tt tez sie zastanawiam. ...POZDRAWIAM...

[...] wiesz argument typu znajdz sobie w archiwum cos mnie nie przekonuje, moze jednak podaj mi jakiegos linka, bo ani sobie przypominam takiego tematu, ani nie wydaje mi sie, ze aminokwasy jajka sa najlepszej jakosci, a wydaje mi sie, ze co bezposrenio z miesa to chyba lepsze, no skoro sie myle, to chetnie zobacze sprostowanie "idz wyprostowany [...]

[...] nie pijesz 30 min przed i godzinę po, to masz raptem parę godzinnych okienek w których możesz pić (może i dobrze, ale strasznie niewygodne) A tuż po treningu to je się aminokwasy/węgle proste, żeby uniknąć katabolizmu białek mięśniowych - dopiero później następuje odbudowa mięśni. Obaj mamy rację (chyba), tylko inaczej artykułujemy ;)) [...]

[...] od samej deci nie uroszniesz, a na pewno nie wykozystasz jej potencjalu - czeka Cie jeszcze inwestycja w: - dobra diete (min. 5 posilkow dziennie) - odzywke bialkowa - dobre aminokwasy - glutamine Po cyklu na podtrzymanie zdobytej masy poleca sie najczesciej kreatyne (na szczescie po dece nie ma takich ogromnych spadkow). Powiniennes kupic [...]

Chciałbym zakupić aminokwasy proste i BCAA, kreatynę z czymś (do tej pory brałem z glukozą i byłem bardzo zadowolony, ale teraz muszę uważac na wagę), glutaminę, ZMA+TT+ALC (lub ACETABOLAN II). Produkty jakich firm mi polecacie(cena/jakość)? Pozdrawiam! "NIE SZATA ZDOBI CZŁOWIEKA, A RĘKA!" metamaker

[...] mięśni podczas treningu. Białko nie potrafi w szybkim czasie wprowadzić mięśni w stan anaboliczny i utrzymywać katabolizm podczas treningu na niezbyt wysokim poziomie - w ten sposób aminokwasy działają pośrednio antykatabolicznie Takie jest moje zdanie ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Co do sterydów to niewiem ale wydaje mi sie że jak jedno to nie drugie.A co do odrzywek i supli to gajner+białko+kreatyna =masa to bardzo dobre polączenie i jeszcze do tego jakieś aminokwasy no i oczywiście dieta. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

[...] które powodują niezadowolenie i ponowne sięgnięcie po mocniejsze dawki.A do sterydów to przede wszystkim białko najlepiej dwa rodzaje. Serwatkowe i jajeczne na noc. Kreatyna oczywiscie po cyklu na pewno pomoże, mile widziane aminokwasy. Węglowodanów będziesz potrzebował na energię do treningu. Przemyśl ten cykl. Meta nie bardzo. Pozdrawiam Cioś

[...] od klatki i odrywania pośladków od ławki. O stawy musisz zadbać dobrą rozgrzewką i kolagenem + witaminy( zestaw witamin i minerałów). Suplementy ,które Ci polecam to kreatyna, aminokwasy ( jeżeli masz kase to też BCAA), białko i zdrowe, urozmaicone odżywianie z dość dużym udziałem węglowodanów złożonych. Power comes from God, if you believe...

[...] się w czołówce przynajmniej wedlug obliczen. Co jest wedlug Ciebie lepszym rozwiazaniem BCAA treca czy Amino 1900 + tauryna z Olimpu w Uniwersalu orztymujemy jeszcze inne aminokwasy. Nasuwa sie jeszcze pytanie czy w tych preparatch zawsze sa tylko peptydy ? Oraz forma tych odrzywek kapsulki czy tabletki. masz doswiadzcenie i licze na [...]

[...] przesącza się w kłębuszkach nerkowych około 150 gramów. Cała przesączona glukoza resorbuje się z powrotem do krwi dzięki funkcji cewek nerkowych. To samo dotyczy takich składników jak aminokwasy, elektrolity itd. (w sam raz dla ciebie ten podpunkt!!!) TO narazie powinno ci wystarczyć potem jeszcze czegoś poszukam O TAK... PRZELECIAŁ CIĘ STRACH???

w praktyce jaka odzywke bialkowa zazyjemy po trenningu z ww szybkowchlanialnymi nie ma znaczenia,poniewaz ww i tak szybciej dostaja sie do miesni niz aminokwasy

aminokwasy dzienne 20-30 min przed posilkami...bcaa w okresie zagrozenia katabolizmem =>czas okolotreningowy...rano....przed snem

[...] nie by byc zlosliwym tylko dlatego, ze jak kiedys nie bylo innych odzywek poza olimpem to strasznie sie meczylem do tego stopnia ze zrezygnowalem z picia bialka i przerzucilem sie na aminokwasy. dzieki ze te czasy minely bezpowrotnie i moge znowu ze dobrym skutkiem i przede wszystkim smakiem pic codziennie proteinowego shaka. pozdrawiam

dzięki ANFERNO;] poprubuje z tymi witaminami;] kolega z treningów radził mi kreatyne na zime albo aminokwasy hmm co o tym myślisz??