[...] - sportowo non stop, sztuki walki, "street workout", bieganie. Kulturystyka od 4 lat Sylwetka - typowo endomorficzna, ok 20% tkanki tłuszczowej Suplementacja - białko, aminokwasy, witaminy, DAA Dieta - micha przestrzegana w 89% :))) minimalna nadwyżka kalorii KLATKA+BICEPS Dwie serie rozgrzewkowe 20,15 Sztangielki skos dodatni 4x12-4 [...]
[...] juz naprawde jestes w tym taki uparty ze chcesz cos wziac, to zacznij od np.tego thermo speed'a (olimp), scorch'a sobie zostaw na poznieeeej..odnosnie BCAA (to są własnie aminokwasy), bierz przed treningiem i po, lub popijaj w trakcie jego trwania.. w dawce ok. 1g na 10kg masy ciała, srednio w porcji w przyblizeniu standardem jest 10g.. a [...]
Formularz zgłoszeniowy: ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: nopainnogain.com.pl PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 169 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 70,7 OBWÓD NADGARSTKA: 14,8 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 37,7 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 20,5 OBWÓD ŁYDKI: 34,5 OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 55 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
[...] węglowodany i inne potrzebne som oraz służą jako budulec: -cholesterol, hormony steroidowe -energetyczne i zapasowe kwasy tłuszczowe -częściowo glikogen -produkcji tlenu -aminokwasy endogenne http://www.phase2info.com/pdf/Phase2_study18.pdf zbyt dużo białka,mało tłuszczu, (za)mało węglowodanów powoduje duże straty ATP (kcal jak kto woli) :D [...]
BCAA? Wyjałowione 3 aminokwasy, które nie mają prawa zadziałać, chyba, że wcinacie to na puszki, ale i w tym wypadku lepiej wypada serwatka, o mięsie nie wspominając - wszystko z powodu pełnego aminogramu. W czasie około-treningowym nawet najbardziej czerstwe białko pochodzenia zwierzęcego zdziała to samo co Wasze 5-20 g super-ekstra-anabolicznego [...]
posilki 4 2 razy dziennie gainer +aminokwasy bcaa
aminokwasy i witaminy, jak najbardziej przydatne, aczkolwiek w wieku 14lat redukcja? po prostu zdrowo sie odżywiaj, a nie katuj dietą
[...] prawie wszystko, ale w jakichś mikrodawkach. Gdzieś oglądałem dokument o suplementach gdzie naukowcy, trenerzy i kulturyści min. Ruhl wypowiadali się, że jest tylko kilka grup supli (tj. kreatyny, aminokwasy, białka) które działają reszta to tylko wyłudzanie kasy a żadnych efektów, reklamy w stylu kup nasz suplement wyciśniesz 20 kg więcej.
[...] 6x12p Cwiczyłem na zasadzie 1dzień treningu(A),przerwa jeden dzien,jeden dzien treningu(B), przewa jeden dzień, i tak na okrągło. Zazywam kreatynę firmy activlab lub HiTec.( raz jedna pucha raz druga) Co mam zmienić w treningu, albo na jaki go zamienić? I czy zacząć brać jakieś aminokwasy,białko czy inne suplementy. Z góry dziękuję. :D
Witam, mam zamiar kupić sobie Krete CM3 z Treca i jeszcze coś do tego, nie wiem właśnie co;/ HMB, Białko, aminokwasy...? Co do diety, nie mam ale dziennie spożywam sporo miesa i ryż itp ;) Chodzi mi głównie o przyrost siły, ale oczywiście chce zwiększyć obw. mięśni bez zalewania sie bo robie żeźbę. Brałem kiedyś krete z olimpu micronized 1250 w [...]
[...] konieczne rodzaje aminokwasów, w tym 9 aminokwasów, których nasz organizm nie jest w stanie wytworzyć samoistnie, więc muszą być one dostarczone w formie pożywienia, te aminokwasy to: histydyna, izoleucyna leucyna, lizyna, metionina, fenyloalanina, treonina, tryptofan, walina. Aby uczynić 100% WHEY PROTEIN SUPERB bardziej kompleksowym, [...]
no tak maja witaminki kwasy tlusczowe, aminokwasy , ale podwyzszaja ! cholesterol rozumiem o co Ci chodzi , można je jeść ale nie codziennie , zdania są podzielone... Zmieniony przez - blazejek w dniu 2014-05-10 08:29:22 Zmieniony przez - blazejek w dniu 2014-05-10 08:29:53
Witam. Co lepiej zakupić : BSN Amino X czy BCAA Xplode Olimp?
silownia a rower idealne połaczenie przy Twoim poziomie tkanki , ja trenuje 7dni w tyg. biore tylko aminokwasy zeby nie spalac mięśni smigam na rowerku dziennie 40min i pokonuje ponad 21km do tego przed rowerkiem trening silowy 6dni w tyg oczywiscie w super seriach i po kazdym cwiczeniu robie brzuch jedno z cwiczen przesyłam w filmiku [...]
ja również nie trzymam diety ale za to ciezko trenuje 7dni w tyg.i stosuje tylko aminokwasy nic po za tym https://www.youtube.com/watch?v=NfSvjHGHvEs
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
[...] w tym aminokwasów BCAA (25%) a w szczególności leucyny - kluczowy aminokwas w stymulacji syntezy nowych białek mięśniowych. Whey dodatkowo został wzbogacony w anaboliczne aminokwasy: L-leucynę i L-glutaminę oraz substancje wzmagające trawienie i absorpcje białek (enzymy proteolityczne z ananasa i papai) a także ?-ecdysteron, który wielokrotnie [...]
Wygląda dobrze od 3-ciego posiłku. Do pierwszego bym dal mniej owsianych a dodac jajka i do drugiego tez jakies jajko albo mieso i tez jakies weglowodany..chodzi o to zeby w kazdym posilku byly wszystkie aminokwasy czyli takie bialko jest wtedy jak polaczymy mieso lub jajka z platkami, ryzami i innymi weglowodanami...
**Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3
Dobra , od dzisiaj wjeżdżam na IF !! Okno żywienia od 15;00 -> 22:00 (7h) Plan wygląda tak: z rana w staje o różnych godzinach..a czasem nawet o 11-12 %-) Więc Aminokwasy + godzinke pozniej kawka i przeżyje do 15 bez szamy 8-) Poźniej przedtreningowa Szama 30 minut przed treningiem Aminy + Kreta Po treningu tak samo Amine + kreta i białko [...]
[...] najlepiej jest zjeść posiłek bogaty w białka i węglowodany. Ty po treningu pijesz gainera w którym zapewne masz dużo węgli nie wiem jak z białkami. W białkach masz właśnie aminokwasy, najlepsze bo z prawdziwych białek nie sztuczny proch. Dlatego właśnie BCAA najlepiej jest spożyć przed treningiem i w jego trackie w postaci zmieszanej z płynem [...]
Elo, Chciałbym się zapytać, ponieważ kupiłem Sobie aminokwasy i białko zamierzam brać je razem. Moje pytanie to czy jak będę miał dietę, ale czasem wpadnie jakiś normalny posiłek " zwykły obiad " to chyba nie zaburzy całej masy ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
