aminokwasy

[...] oliwa z oliwek albo olej ryzowy (15g) pomidor (50g) 5.Po treningu banany 2 serek wiejski (200g) twarog chudy (100g) oliwa z oliwek (10g) 6. Kolacja makaron (100g) ser bialy (100g) oliwa z oliwek (15g) 7. Przed Snem ser chudy (100g) jajecznica z 3 jajek + ser nie bardzo wiem co tutaj do tego jakies owoce aminokwasy woda itd jak narazie.

[...] wyjdzie zdrowiej niż 3x w tygodniu siłowy? Dieta? Jakoś kalorii nie liczę. Jem zdrowo. Najróżniejsze rzeczy. Staram się w każdym posiłku jeść białko posiadające wszystkie aminokwasy. Jak widzę, że tłuszcz się zbiera obcinam węgle i tyle. ;) Odżywki. Stwierdziłem, że to gówienko zbędne kompletnie. To co mam wyjem i basta. Zostało mi trochę [...]

Witam drogich forumowiczów ,chcialbym zapytac o no-explode,z tego co wiem jest to jeden z lepszych produktow,ktore pomagaja w cwiczeniach,nie bede sie na jego temat rozpisywal.chcialbym wiedziec z czym warto bylo by go brac,ogolnie dowiedziec sie czy warto.prosze nie pytac o staz ,nie mowic o diecie,i takich tam,to mam juz dawno za soba, mialem [...]

[...] w organiźmie i właśnie z tąd ten dylemat. Dietę mam w miarę prawidłową,pochłaniam 5 posiłków dziennie,odżywki jakie obecnie biorę to Mnonhydrat kreatyny-5 tydzień cyklu,aminokwasy BCAA i odżywki białkowe Whey 100 lub ultimate protein oczywiście wszystko z firmy Trec. Proszę o poradę czy pociągnąć jeszcze 3-4 tygodnie na masę czy może [...]

[...] 1-4 meta 2o mg ed 1-7 npp 75 mg ed 2 4-11 winstrol 5o mg ed 2 2) kiedy dokładnie zastosowac clomid i hcg (jesli by ktoś mógł mi rozpisac to bradzo prosze) 3) Jakie odżywki/aminokwasy i witaminy zastosowac do tego cyklu pomijajac białko ktore mam na bierząco why protein 3kg 4) Zależy mi na dobrym w miare mięsniu zastanawiam sie czy leciec ten [...]

[...] 500g biogenix Carbo Bx Białko Sixstar I myslalem nad jakims bosterem pred treningowym , ale to juz oddaje wam do odpowiedzi Chodzi mi o to czy dozucic do tego jeszcze aminokwasy czy juz wystarczy gdy wezme to z activlabu , bo gdybym wziol jeszcze np,UNIVERSAL GLUTAMINE wtedy bral bym dodatkowo 5 g L-glutaminianu co w dzinnym bilanisie [...]

[...] już ponad rok czasu. Mam 193cm wzrostu i ważę 83kg. Od ponad tygodnia jestem na cyklu kreatynowym ( Olimp Creatine Xplode) oprócz tego białko serwatkowe (Trec Whey 100) i aminokwasy (Olimp BCAA Xplode). Za kilka tygodni chcę zacząć cykl z Animal Stack. Nie mam żadnej konkretnej diety (ponieważ dużo ludzi odradzało mi to, bo niby jestem jeszcze [...]

[...] ocencie i pomozcie wychwycic błedy w tym cyklonie. Wiec tak planuje zakupic : TREC 3D PROTEIN(w diecie mam niedobory bielaczka) CARBO Max Olimp TCM Zma Witaminy Jakies aminokwasy Jak to oceniacie?? Mam w związku z tym cyklem kilka pytan a wiec: 1. Czy może to Tyle trwac?? 2. Dobre bialko czy może polecicie cos innego 3. co powiecie o [...]

[...] a wieczorami twaróg, jem tez dosyc czesto duzo pomidorow, ogorkow i innych wazyw. Apetyt do jedzienia ogolnie mam duzy lecz chyba za dobre "spalanie" Kupiłem niedawno aminokwasy "Whey Amino 204 tabl. California Fitness"(jeszcze przesyłka nie dotarła). I tutaj rodzi sie pytanie, czy w ogole oplaca mi sie brac cos takiego? Jezeli nie, to co [...]

Witam zaczynam cykl ktory bedzie sie skladal: 1-10 Deka co 7 dni 1-6 Testosteron Enan co 6 dni 5-10 Stanazolol co 7 dni 10-12 HCG 10-12 Clomid W czasie trwanie cyklu odzywka typu Gainer+Aminokwasy Mam pytanie czy podana wyzej rospiska jest ok czy moze naniesc jakies poprawki dzieki za podp. 1.Wiek:28 2.WAGA:80 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: [...]

[...] w tygodniu. Pomyslalem że mam niedobór bo pilem tez dużo soku z czerwonych winogron http://www.zdrowie.med.pl/nowosc.phtml?nr=5&slowo=anemii Mam pytanie czy mozna sobie zaszkodzic takim preparatem, czy można brać profilaktycznie? Diete mam wydaje się dobra 4 razy w ciagu dnia mieso, ryby, ryż, sery, itd, + witaminy, aminokwasy, gainer. Dzięki

[...] 100g warzywa ____________ 14.35 Słonecznik 80g _______________ 16.00 100g makaronu 100g piersi z kurczaka 100g Warzywa ___________________ 17.00-18.30 Trening po carbo 30g,+ aminokwasy ___________________ 19.00 100g ryżu lub płatków owsianych 150g Pierś z kurczaka 10g oliwy __________________ 21.00 50g mutant mass ___________________ 22.00 100g [...]

[...] V Kolacja Ser twarogowy chudy 250g Odżywka białkowa. Moje ogólne zapotrzebowanie to 3400kcal , tutaj mam około 2900kcal w tym Białko: 290g Węgle : 220g Tłuszcz: 113g Dodam że jestem endomorfikiem i unikam węgli :P Ryż daje 2x tylko w dni treningowe, w nietreningowe tylko raz. Z supli wale białko, aminokwasy i mono dla utrzymania masy :) Pozdro.

[...] kosztem lepszej jakosci rzezby.Dodam ze obecnie waze około 94 kg przy wzroscie 179 cm i mam odtłuszczebnie w granicach 12%.Ja myślałem o takich odżywkach jak białko 85%,aminokwasy,weglowodany,gainer i HMb.Biorac uwage na budzet chciałbym aby to były odżywki Olimpu choc wiem ze to niezbyt dobra firma ale na inkosport,weidera czy ultiamtea [...]

[...] w załącznikach. Proszę o korektę i ewentualne wskazówki. stosuje się do tej diety już 1,5 miesiąca przy treningu 3x w tygodniu lecz nie widzę rezultatów. do tego przyjmuję aminokwasy BCAA 6400 5 tab. przed treningiem oraz po i 3tab. rano po przebudzeniu. 20 min po aminokwasach po treningu piję białko 25 gram (olimp whey protein 100) tylko w dni [...]

[...] mysle ze to zasluga testeka) . Ale dwa dni temu dostalem masakrycznej biegunki i wymioty, trwalo to pol dnia , stracilem w tym czasie 5 kg:/ czy mozliwe ze przedawkowalem aminokwasy? Biegunka i wymioty pojawily sie po obiedzie na ktorym zjadlem tunczyka i nim wymiotowalem. Nie wiem czy nie odlozyc supli, chociaz chce szybko wrocic do [...]

WIEK:20 WAGA:83 kg STAŻ:rok na poważnie Najbliższy cel sportowy:Dobrej jakości masa miesniowa ok. 7 kg na początek Dieta: Przed śniadaniem: aminokwasy proste i cynk 7-00: 6 białek jaj,odrobina orzechow i rodzynek,50gr płatków owsianych(placek) 10-30:100gr makaronu razowego i 300gr sera białego chudego 14-00:130gr ryzu

Potrzebuje 200g bialka dziennie wyciagnac z pozywienia, biore Kreatyne hmb aminokwasy, ale potrzebuje bialka, a niechce kupowac gotowego skoro moge dostarczyc je z pozywienia, musze jesc 2g bialka na kilo masy ciala, i potrzebuje 200 gram ale nie wiem co jesc, cudowalem juz roznie ale nigdy nie daje rady zjesc tyle zarcia zeby wyszedl bilans 200g, [...]

[...] + szynka z indyka + warzywa + oliwa z oliwek) 12.(posilek przedtreningowy) bialko serwatki + carbo lub tunczyk + wafle ryzowe - posilek jak posilek... 12.30 aminokwasy bcaa 13 silka po silce bezposrednio pieczywo ryzowe + danviva lub carbo + wafle ryzowe 15.30 200 g piersi z kurczaka + ryz 18.30- 6 bialek jaja kurzego + [...]

[...] i jak najwieksza masa beztłuszczowa (mam skłonności do odkładania sie tłuszczu) nie potrzebuje raczej białka i węgli z supli bo wystarcza mi dieta... Czy dobrą myślą były by aminokwasy rozgałęzione i jakieś HMB? Czy moze macie jakies inne propozycje? Moja wczesniejsza suplementyzacja byla jakieś 1,5roku temu (zwykła kreatyna, hmb...) do treningów [...]