aminokwasy

[...] białek etc. Od razu mówię, że się nie znam za bardzo na suplementacji! Znam paru wspinaczy biorących właśnie BCAA, biorących białko żadnego. Z obserwacji wydaje mi się, że aminokwasy (jak podawane tutaj już w przykładzie dla kolarzy) służą bardziej do przyspieszenia regeneracji. Białko dla kulturystów służy również zwiększaniu masy czy tam [...]

[...] max. 3 miesiące a potem przez kolejne trzy nic aby nie zaśmiecać organizmu. Tłumaczył mi, że podczas treningu wytrzymałościowego w mięśniach powstają mikro uszkodzenia i aminokwasy je naprawiają a duże ilości białka są dla organizmu informacją, że trzeba stale zwiększać masę mięśniową. Tłumaczył mi, że jeśli nie dostarczy się przy tym [...]

na czczo lepiej nie biegać brak aminokwasów w krwiobiegu - organizm będzie zjadał mięcho więc albo chociaż jakieś aminokwasy/białko

Gawus why przeceiż aminokwasy sie uzupełniają i jest to wiadome

[...] prawdy. Co innego 200g bialka zwierzecgo niz 100/100 zwierzece/roslinne. Ale jezeli masz jakkis post/temat ktory moglbys mi podrzucic dlaczego tak nie jest i o tym ze "aminokwasy se uzupelniaja" chetnie poczytam i zwieksze swoja wiedze Ja liczac bilans staram sie miec te 200g bialka zwierzecego, jakbym zaczal wliczac bialko z roslin [...]

na tysiac wszedłem ok 3 dni do tego aminokwasy biore

[...] z ogranizmu??/ i jeszcze jeden problem ktory mam to taki ze czesto krotko spie po 6 - 7 godzin a nawet nie cale 5 po cyzm ide do pracy i jeszcze tening pozniej i czuje czasem mocne zmeczenie czy wskazane jest uzyc jakies wspomagacza jakies aminokwasy albo spalacz dajacy powera??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9238fc401d53435e895691b9bdc64f9e.png

[...] spowodowane przez szybkie (o wysokim — indeksie glikemicznym) dietetyczne węglowodany. Wartości szczytowe insuliny będą, oczywiście, gwałtownie kierować glukozę (i aminokwasy) zarówno do mięśni jak i do komórek tłuszczu. Niemniej, komórki mięśni nie potrzebują aż tak dużo insuliny jak komórki tłuszczu. Ponieważ możesz to sobie [...]

[...] był to być docisk), skos dolny i rozpiętki (czego też żałuje). W jeden dzień robiłem ławe i np. skos dolny, w inny ławę i górny. Podczas tego treningu brałem kreatyne mono i aminokwasy, dbałem też o regeneracje i relaks. Pierwszy plan (heh, ja to brzmi, raptem teraz jestem w połowie drugiego) z trzema dniami wyciskania rozpocząłem po 2 latach [...]

podane aminokwasy pomogą w regeneracji, ale jesli chodzi o stymulacje wzrostu ciała to niestety wzrost sekrecji hgh nie bedzie na tyle znaczący zeby liczyc na jakies powazne efekty liczone w centymetrach ale mozesz probowac.. jesli u Ciebie etap wzrostu sie nie skonczyl to masz szanse

co do kreatyny to nie trzeba ale aminokwasy raczej bierz.

Witam ponownie! Dzięki grizzly za konkretną odpowiedz:) Nikt nie zaznaczył tu jednak, ze silownia rzadko kiedy bywa pusta, a to jest jedyny warunek aby robić obwody:) Czy w tym wypadku, lepiej jest robić , np 3 serie na mniejszych ciezarach, ale np. 20- 25 powtórzeń w serii? a po treningu aeroby? Jakie zastosować suplementy? Aminokwasy? [...]

No dobra zartowalem przeciez z ta sprzedaza :) mentos troche sie zle wyrazilemm, chodzilo mi o to ze BCAA przy przyjmowaniu białka nie musi byc brane w takich ilosciach jak samo bo w białeczku masz przeciez aminokwasy (w tym BCAA).

[...] zastanawiam czy jeśli po aerobach (30min po) jem śniadanie w postaci koncentratu białka z owsem to jest sens brania bcaa zaraz po cardio?? Bo teoretycznie dostarczam do organizmu aminokwasy z białka.. Pytam bo po treningu siłowym wystarczy wrzucić białko + ww, więc może z cardio jest podobnie? Zmieniony przez - Prez w dniu 2013-07-08 22:54:40

HMB, glutamina, aminokwasy i l-karnityna działają na 100% ale tylko w warunkach laboratoryjnych. Niestety, rzeczywistość jest bardziej okrutna...

[...] to niestety brutalna prawda... otóż o co nam wszystkim chodzi?? o suple, których działanie jest WIDOCZNE... zwiększone obwody... większa siła... mniej tkanki tłuszczowej... i są suple, które nam to zapewniają... kreatyna, fajne thermogeniki itp... a HMB, glutamina, aminokwasy i l-karnityna... no coz... jak dla mnie to kiepsko wydane pieniadze...

[...] np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html gainer http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html carbo zbędne, glutamina, tribulus też, aminokwasy również nie koniecznie, witaminy kreatyna mogą być, przed treningiem noobosterka można wziąć http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html czy [...]

[...] możesz brać razem jak i osobno (razem rzekomy efekt hiperaddycyjny), skuteczne w czasie intensywnych treningów. Jednak jak wyżej powinieneś najpierw zaopatrzyć się w białko czy aminokwasy jeśli jest taka konieczność - hmb to dodatkowy składnik jeden z ostatnich na Liszcie. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Rozumiem że te aminokwasy które zawierają suplementy wystarczą do nabicia masy. :) Niestety nie, to czy zdobędziesz masę czy nie zależy od bilansu kalorycznego i odpowiedniego podziału BTW.

[...] jedna porcja 35g K: 16.8 kcal B: 3.8 g T: 0.1 g W: 0.3 g • 150 g Chleb żytni revmod biedronka K: 343.5 kcal B: 5.8 g T: 1.6 g W: 73.5 g 570.3 kcal Białka: 35 g Tłuszcze: 14 g Węglowodany: 74 g A suplementuje witaminy z minerałami, omega3, na stawy flex + kolagen z wit. C, pre workout i post workout (aminokwasy itp.). Dzięki za odpowiedź.