aminokwasy na silownie

[...] tym idzie ciężko ci tez będzie się zalać tłuszczem bo wszystko spalisz. Co do odżywek jak wcześniej nie brałeś żadnej kreatyny to na początek weź mono, a do tego możesz kupić sobie aminokwasy. Jeżeli stawiasz boks na pierwszym miejscu to siłownie musisz traktować jako dodatek lub na odwrót. Zmieniony przez - damianxrt w dniu 2010-02-25 11:19:14

[...] nie zarzucajcie mi ze jem za malo bialka. Aby w moim przypadku przyswoic 1 gram bialka potrzebuje 24 kalorii. Czyli o wiele wiecej wegli. A jak dobrze pamietam coponiektore aminokwasy moga byc stworzone przez nasz organizm nawet z wegli. (zlozony proces ale mozliwy). Pozdrawiam i dziekuje wszystkim za pomoc Nadal jestem otwarty na propozycje i [...]

[...] przed zawodami .Trening mma mam wieczorową porą , dlatego wolałbym robić siłownie z rana , co do wolnych dni w tygodniu to jestem tego samego zdania i tak przy samym mma jestem pod koniec tygodnia zmielony ,że ledwo chodzę :)) Jaką suplementacje ? kreatynka? aminokwasy ? witaminki jem cały czas . Dziękuję za odpowiedzi i Pozdrawiam :)

[...] ofert cenowych. Wpadam do skelpu i sie pytam w jakiej sa cenie dane odzywki a ten mi wyskakuje ze sie nie znam xD a chyba pytalem sie wlasnie o glutamine :P bialko, carbo i aminokwasy xD i zaczol tyrac mi jazde sprzedawcy kolega ze nie mam po co sie brac za silownie z ta wiedza xD chociaz zaraz sam zaczol mowic ze jak byl w moim wieku to zarl [...]

[...] mi on nie podchodzi mam ją w domu może na początku za dużo jeje piłem dziennie teraz będę tylko raz przed snem ją pił. Kreatyne brałem w grudniu.A przez całe życie btałem kiedyś aminokwasy i kreatyne teraz to był drugi cykl kreatynki. No teraz chyba już wszystko wpisałem. Pozdrawiam. Wyjątek nie tyle potwierdza regułę, co ją kompromituje...

[...] capo w rytm muzyki,tak bardziej dla zabawy,wszystko na zupełnym luzie.Po treningu kolejne uzupełnienie płynów,piję także odżywkę wysokobiałkową hi-teca i biore kreatynę i aminokwasy również hi-teca.Dla lepszej regenracji wchodzę też do sauny.A w domu biorę Glutaminę i zastrzyki B12,B6 i cocarboxylasę. Obecnie ćwiczymy codziennie.Czasami zdarza [...]

[...] mniej tłuszczu .... z reguly masz racje ale czy wliczyles w to wygode ? tu już zależy kiedy ktoś tego gainera spożywa i ile razy dziennie. jeśli np. ktoś po treningu weznie aminokwasy , przyjdzie do domu i do blendera wsypie białko i płatki owsiane i zmixuje. zrobi to w takim samym czasie jak by miał wsypać ten proch do szeikera i pomachać nim [...]

Jak zaczynałem ćwiczyć to nie bardzo interesowałem się dokładnie jaką dietę powinienem stosować, tylko raz brałem odżywki w czasie ćwiczeń. Kreatyne + Aminokwasy. Poszło trochę do przodu... Teraz przeniosłem się na inną siłownie gdzie jest więcej maszyn i ogólnie jest dużo lepiej. Co do wyciskania na ławce leżąc to mój rekord 82.5kg, nie [...]

[...] Stawiaj na najlepsze tluszcze,bialko z miesa i wegle.a takze o proporcje BTW i kalorycznosc diety . BCAA to suplement . BRANCHED CHAIN AMINO ACIDS Sa to juz gotowe do uzycia aminokwasy niezbedne dla miesni (bialko),ktore z normalnego jedzenia musi byc najpierw wydobyte droga trawienia ,czytaj bardziej czasochlonne. Gdy bierzesz rano BCAA,sa one [...]

Jeśli chodzi o siłownie to tylko ogólnorozwojowo,tj. niech robi full body na każdym treningu. Co do suplementacji to kreatyna odpada, jedynie można tutaj polecić aminokwasy rozgałęzione jak już koniecznie chce sie czymś suplementować. A sam trening.... No to napewno trening zorganizowany w takiej formie: Bieg ciągły + koordynacyjno-rozgrzewkowe [...]

W 1995 roku nie miało się zbyt wiele dostępnego. Ja raczej jadłem książki i wiedzę, niżeli jakieś białka. Wiedziałem czym są aminokwasy, czym jest glikogen i wszystkie inne składniki pokarmowe. A patrząc teraz na Polskie siłownie widzę nastolatków, którzy przychodzą i bujają się z ciężarem i chcą podnosić nie wiadomo ile... Wiesz jak to jest [...]

Witam, Nazywam się Jacek. Mam 19 lat. Chciałbym otrzymać zestaw HI-TEC, poniewaz jestem aktywny, na siłowni trenuje 3 razy w tygodniu, i do tego jeszcze 3 treningi sztuk walki, czyli trenuje 6 dni w tygodniu. Chciałbym dostać te odżywki żeby sprawdzić jaki przyrost będzie po stosowaniu odżywek, ponieważ wcześniej nie stosowałem żadnych powaznych [...]

Dlaczego ja? Jestem typowo piwnicznym szczurem jeśli chodzi o siłownię, początku miałem kiepskie starując z 58 kg przy wzroście 185 cm. Trenowałem także sztuki walki, a teraz prowadzę intensywne treningi łącząc crossfit, SW z siłownią, w wolne dni wrzucam interwały czy też kompleksy sztangowe. Mimo iż już dłuższy czas dbam w ten sposób o siebie, [...]

[...] jak chudy przecinek Aeroby mozna na czczo, ale mozna tez 2-3h po posiłku. Wazne zeby nie robic ich od razu po jedzeniu - trzeba odczekac. Jak robisz na czczo to wez jakie aminokwasy zjedz - zeby nie palić mięsni. Silowni naturalnie nigdy bron boze na czczo. Wszystko działa i jest dobre. Moja rada: - podstawa treningu to silownia (powiedzmy 3 [...]

[...] Tzn kcal z nich tak ale do puli białka nie wliczamy. Liczymy tylko pełnowartościowe - mięso, ryby, jajka, odżywka, twarogi. Twaróg zawiera estrogeny oraz jest ubogi w 2 aminokwasy, jednak nie jest to takie złe źródło kupuj twaróg dobrej jakości(nie najtańsze) i można jego braki uzupełnić je np białkami jaj lub WPC czy aminokwasami Zmieniony [...]

[...] reszzta bialko i cos tam). Niedawno skonczyla mi se kreatyna kre-alkalin wiec Cell pump za jakis czas dopiero. teraz Pije bialko po 12:00 ( lub z rana) i przed spaniem( lub 1,5h po treningu) XXL tez jakos po 12:00 i przed treningiem (1,5h przed). Myslalem jeszcze zeby cos zakupic co proponujecie?? :P moze Animal Pump? albo aminokwasy?:P

Treningi: Pon, śr, pt i sobota. Z tego w śr. lekki bardzo, więc wiecie :) Myślę, że mięśnie mają czas na odpoczynek, a zreszta biorę CarboMax, aminokwasy i witaminy:). To kreatyna mi nie pomoże w uzyskaniu mocnego uderzenia? To powiedzcie mi, co mi da kreatyna w sztuka walki? Biorąc pod uwagę fakt, że muszę mieć dynamike i szybkość. Bo ja nie [...]

[...] po bieganiu/workiem bylo by dobrym rozwiazaniem, napewno poprawila by sie regeneracja okolotreningowa.A w dni kiedy masz silownie skup sie na posilkach przed i po trenignowym uzupelnisz aminokwasy z jedzenia, a i bedzie oszczedniej. MZB olimpa 2-3 kaps na noc. Bialko jesli masz braki np:prolongatum cena/jakosc ok chyba ze z kasa slabo to ostrowia

[...] ,że nie można w jednym czasie zgubić tłuszcz i przybrać na masie. Albo jedno albo drugie. Jezeli Twoim priorytetem są sztuki walk a siłownie to dodatek, zaopatrzył bym się na Twoim miejscu w jakieś Izotoniki czy Carbo, aminokwasy, ewentualnie kreatyne mono. I nie zapominaj o diecie ;) Zmieniony przez - Rozmarynek w dniu 2012-03-24 17:55:52

[...] PYTANIE:prosze o rozpisanie cyklu dokladnie z tych komponentow, ktore posiadam.calego cyklu lacznie z odblokiem.zaznaczam ze mam sporo odzywek,bialko serwatkowe 80%,aminokwasy rozne,z obrebnych mam tauryne i arginine,amino rozgalezione i zestaw amino 2000,zostalo mi pol pudla shocka,ale storma juz niemam.posiadam rowniej jakies oslonki [...]