aminokwasy bcaa rozgałęzione

dziwny pomysł z tym BCAA. To są przecież aminokwasy rozgałęzione, a zatem nie wpływają na przyrost energii tylko właśnie pomagają budować mięśnie, lub przynajmniej je chronić. Jeżeli brak Ci energii a nie chcesz budować mięśni to powinieneś sięgnąć do źródeł energii a nie do budulca ciała. A zatem: carbo przed i po treningu, napoje izotoniczne w [...]

[...] np. ryż preparowany, carbo, itp.). Jeśli chodzi o białko to np. osoba spożywająca 180g białka dziennie powinna zjeść 6 posiłków po 30g białka oraz dorzucić kolejne 10g do posiłku potreningowego. Najlepszym źródłem od razu po treningu jest serwatka, która jest bogata w aminokwasy rozgałęzione. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-11-20 14:18:10

[...] zawdzięcza swoją skuteczność w walce z tkanką tłuszczową. Oprócz reduktorów tłuszczu, Lipo(X)PACK Z-9 zawiera również składniki o działaniu antykatabolicznym tj. HMB oraz aminokwasy rozgałęzione BCAA. Składniki te są niezwykle ważne w cyklu redukcyjnym wagi ciała, ponieważ zabezpieczają mięśnie przed ich niszczeniem, co sprzyja osiągnięciu [...]

[...] własnym ciężarem ciała, ewentualnie jakieś lekkie ćwiczenia z niewielkim obciążeniem, to nie widzę specjalnego sensu w stosowaniu wymienionej suplementcji. W innym przypadku aminokwasy rozgałęzione BCAA możesz stosować przed treningiem w ilości minimum 1 grama na kilogram masy ciała. Druga porcja w trakcie treningu. Możesz łączyć je z każdym [...]

BCAA - aminokwasy rozgałęzione działające antykatabolicznie, czyli ochronnie dla mieśni, stosowane najczęściej w diecie redukcyjnej, żeby jak najmniej mieśni stracic. Jesli juz koniecznie cos na mase to tak jak pisał TomQ, kreatyna, i oczywiście odpowiednia dieta (z dodatnim bilansem kalorycznym)

[...] treningiem potrzebujesz - węglowodanów złożonych + białko (jeżeli pijesz odżywkę to nie taką co ma w sobie białko serwatkowe) Bezpośrednio po treningu - węglowodany proste + aminokwasy rozgałęzione lub tak jak ja to robię: pije "odpowiedniego do tego celów" gainerka wzbogacone o BCAA Następnie posiłek 4 i 5;) Zmieniony przez - rambo19 w dniu [...]

Witam Krótko i na temat. By skorzystać z właściwości jakie dają nam aminokwasy rozgałęzione (bo mowa tutaj o bcaa) najlepiej jest je spożywać osobno względem innym aminokwasów. Pozwoli to też na odpowiednie wchłonięcie przez organizm.

[...] można brać przed, po treningu, rano na pusty żołądek i przed snem. Jak masz zamiar trenować bjj, to też można dodać inne formy kreatyny niż monohydrat, ale jak jest białko, aminokwasy rozgałęzione i glutamina, to nie koniecznie. Trenuj w sieci i przed każdym eksperymentem dowiedz się o nim jak najwięcej. Życzę perfekcyjnej sylwetki na plaży ];0)

Aminokwasy rozgałęzione BCAA jedynie kiedy jest jakikolwiek sens stosować, to okres okołotreningowy, wtedy kiedy nasze mięśnie narażone są na wysiłek. Minimalna dawka to 1 gram na 10 kilogramów masy ciała, przed i w trakcie trwania treningu. Możesz śmiało dać po 10 gramów. Glutamina ewentualnie pod kątem poprawy regeneracji kosmków jelitowych [...]

i jeszcze małe wyjasnienie skrótu - BCAA - Branch Chain Amino Acids - czyli aminokwasy rozgałęzione Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] czy wyzej wspomniane mono. Pocwicz na sucho, dopiero potem zarzuc cykl kreatynowy. Po przerwie wyniki beda dobre i bez tego. Dextroza to cukier-zero pozytku imo. BCAA-aminokwasy rozgalezione, lepiej sprawdzaja sie na redukcji, ale mozesz je takze wykorzystac podczas budowania masy. Proponuje na raz nastepny pierwsze zasiegnac pomocy, potem [...]

na mase polecam aminokwasy rozgałezione BCAA mlo I JAKIEGOS GAINERA OLIMPU NP MCT i HMB mi to dalo niezły efekt w postaci beztłuszczowej masy !

[...] więc może dla tego. Później zakupiłem białko ostrowi. Średnie w smaku. Wiadro owaliłem w 2 cykle Z tego co pamiętam też nie było najgorzej. 78/100 gr białka bodajże. Jakieś aminokwasy rozgałęzione BCAA + inne cuda wianki.. Ogólnie czuło się różnice będąc na samej diecie a na diecie z tym białkiem. Pamiętam też że wyszło nie najdrożej. Nawet [...]

[...] Kw.glutaminowy 17,68g Seryna 5,54g Glicyna 1,03g Treonina 7,37g Histydyna 1,93g Tryptofan 2,03g *Izoleucyna 6,02g Tyrozyna 3,34g *Leucyna 10,89g *Walina 6,05g *aminokwasy rozgałęzione BCAA Odnsonie SP 80 - brak danych, na oczy nie widzialem i co ciekawe na zadnej stronie nie znalazlem wykazu - nawet u producenta: [...]

BCAA sugerowal bym po treningu, to sa aminokwasy rozgałęzione ktore w glowniej mierze odpowiadaja za regeneracje i przeksztalcanie procesów katabolicznych w anaboliczne

Lepszy skład jeśli chodzi stricte o aminokwasy rozgałęzione, do tego jak chcesz możesz kupić Beta Alaninę za 3 dyszki i dać z 2-3 gramy potreningowo do bcaa i kretki :-)

[...] indyk czy tez ryba. jesli chodzi o zrodło tłuszczy to moga byc to orzechy, oprocz tego mozesz sobie dokupic Omega 3. ZMA bym nie kupował w Twoim przypadku. jesli chodzi o aminokwasy to proponuję całodzienne , rozgałęzione (BCAA) są dobre, ale dla osób trenujacych. Jesli chodzi o gainer to staraj sie go stosowac jak najmniej w ciągu dnia, [...]

po polsku - bialko serwatkowe wpc + shock therapy universal (przedtreningowy stak) + bcaa(aminokwasy rozgalezione) -taki przykladowy zestaw dla osoby trenujacej na silowni

Aminokwasy rozgałęzione BCAA zaleca się stosować okołotreningowo. W przypadku, gry trenujesz rano na czczo, to jak najbardziej można wypić porcję około 30 minut przed treningiem i drugą w trakcie jego trwania popijając rozrobione z wodą. Zalecana ilość to minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała w porcji. Jeżeli chodzi o odżywkę białkową, to [...]

[...] rośliny strączkowe, odżywki białkowe, itp. Wybór jest dość spory. Byle starać się urozmaicić odpowiednio swoją dietę. Według mnie jest co najmniej kilka dużo bardziej przydatnych suplementów jak aminokwasy rozgałęzione BCAA. Chociażby egzogenne, beta alanina, kreatyna, cytrulina, czy całą gama prozdrowotnych. Jest na co wydawać pieniądze.