[...] treningów w sportach walki nasz wysiłek jest bardzo męczący, długotrwały, co powoduje, że glukoza we krwi spada, glikogen także jest już praktycznie wyczerpany. Walina to aminokwas, która zostaje transportowana do wątroby, tam przekształcona zostaje w glukozę podczas procesu glukoneogenezy i w efekcie dostarczona naszemu organizmowi, czyli [...]
[...] będzie optymalne właśnie w okolicy wieczornej. Jeżeli jest to popularny cytrynian magnezu, to najlepiej dostarczyć go razem z kolacją. Wtedy przyswajalność jest najlepsza. W przypadku chelatu, można śmiało tuż przed snem. W takiej sytuacji aminokwas nie już niezbędny w celu wchłonięcia magnezu. https://potreningu.pl/articles/4509/na-co-komu-zma
No tak za bardzo się kupy ten 'zestaw' nie trzyma, Gainer + aminokwas jakim jest arginina. Tylko 1kg Gainera ? Wątpię żebyś miał tak świetną i złożoną dietę aby 1kg gainera wystarczyło Dołóż do tego kreatyne np Monohydrat, bcaa(aminokwasy rozgałęzione) i będzie się to jakoś trzymało całości. Pozdrawiam !
[...] ma sie stagnacji,dla poprawienia osiągów DODATKI: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak d.1 3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny
jw kreatyna to aminokwas, wchlania sie szybko i w dosc znacznym stopniu, okolo 93%, wiec spokojnie, nie am problemu dbac o odstepy, tutaj sam trening silowy nie zaburzy na tyle funkcji trawienia by utrudnic jej wykorzysatnie
wiele szkół jest na ten temat wg. mnie glutamina to dość nie doceniony aminokwas, a spełnia wiele funkcji w organizmie, no i uważam, że warto go brać, nawet cały czas, nie tylko w czasie cykli no ale to zależy od finansów i celu
zartuje kolego. smialo mozesz brac l-karnityna to tylko aminokwas, ktory i tak nie przydaje sie podczas redukcji fatu-w sensie jego dodatkowej podazy. co do spalaczy jaki to bedzie/jest?
[...] ale opróćz tego : duża zawartość witamin z grupy B - B1, B2, B6 jak również A. Potasu oraz trochę sodu i teraz najważniejsze dzięki zawartości fosforu i tryptofanu (aminokwas uwalniający serotoninę, która poprawia nam samopoczucie) banan może służyć jako 'środek uspokajający' :) po prostu on zawiera jakby serotonine w sobie to już [...]
w trakcie badan udowodniono, ze tyrozyna nie poteguje jako pojedynczy aminokwas spalania tluszczu i nie zwieksza efektywosci innych substancji wspomagajacych spalanie tluszczu / efedryna, kofeina , aspiryna/ ponadto aby wywarla jakikolwiek widoczny wplyw na organizm i tkanke tluszczowa nalezaloby spozywac ja w dawkach przekraczajacych 15-20 gram [...]
1.cell pump -->jablczan +dodatki 2.bcaa mega caps --->aminokwas rozgaleziony 3.ostrowia --->bialko tak wiec, kazda z tych rzeczy jest "inna" i potrzebna do odp.wyznaczonych przez siebie celu poczytaj wiecej...
bcaa to też aminokwas tylko rozgałęziony dobrze go stosować przed treningiem a aminokwaty są rózne Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu