witam mam 72 kg i 170 wzrostu chciałbym przybrać troszke masy . ćwicze z przerwami od 2 lat ale bez diety ćwicze 3 razy w tygodniu dieta wygląda tak : 6:45- płatki kukurydziane 50g + mleko 3,2% 200g kcl 491 w 92 B 14 T 9,4 10.25 banany 300g +serek wiejski 200 g kcl 489 W74 B 23,3 T11,5 13,05 BUŁKA grahamka 90g + jajo kurze gotowane 40g +na [...]
[...] jeszcze ok. 5-9 kg ale nie jakoś gwałtownie tylko w odpowiednim tempie ok 0,5 kg/ tydzień. Od pewnego czasu jednak idzie to wolno w związku z czym zastanawiam się nad wyeliminowaniem owoców i nabiału (oprócz jajek i mięsa) tymczasowo ze swojej diety i stosowaniem izolatora białka (od allnutrion). Czy nie spowoduje to rozrostu masy mięśniowej?
[...] 0,5 kg/ tydzień. Od pewnego czasu (luty) jednak idzie mi to wolno i zastanawiam się nad tymczasowym wyeliminowaniu owoców i nabiału (z wyjątkiem mięsa i jaj) z diety a zastąpieniem ich izolatem białka serwatkowego ( od allnutrion) ale obawiam się że spowoduje to rozrost masy mięśniowej a zależy mi na szczupłej (nie wychudzonej) kobiecej sylwetce.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gdzieś w dzienniku w dziale allnutrion widziałem że podobno nie są najlepsze, ale lepsze od Waldenow. Osobiście nie jadlem ale lepszych sosów niż hershey nie kupisz
Neos17 co to za suplement? (Białko?) i jakiej firmy Tak bialeczko ktoś tam wyżej zapodal link, już mi się prawie skończyło, teraz będę kupował coś a lini Allnutrion bo skład podobny co prawda wegli więcej ale i tak wliczam także luz a sporo więcej w praktycznie tej samej cenie, zastanawiam się tylko czy lepsze Ultra Whey czy oszczędzić i kupić [...]
siemka zakupiłem sobie kreatyne allnutrion i na opakowaniu pisze żeby jeść 3 g dziennie :-? czy to nir zamało bo z tego co sie orientuje powinno się jeść 10 i 5 g dziennie 8-)}:-( miał ktoś taką kreatyne? i czy w opakowaniu jest miarka ? :-?:-?
Siema,dobrze biorę? Kreatyna=ActivLab 500g Witaminy-Allnutrion (60caps) Carbo=ActivLab 1kg Kreatyna; W dni treningowe 5g na czczo 5 po treningu, w Dni nt 5g na czczo Witaminy;codziennie po 2 kaps Carbo;3 miarki po 30g na 1.5l wody w trakcie i po treningu siłowym
Witam, kupiłem carbo TREC, białko ALLNUTRION oraz jabłczan kreatyny TREC CM3. Jak je brać, żeby efekty były jak najlepsze? Trening siłowy 13:00 codziennie oprócz niedzieli, pobudka 10:00 i chciałem brać tak: kreatyna po obudzeniu, śniadanie, carbo 30 min przez treningiem, trening, po treningu kreatyna i od razu białko, a druga porcja carbo między [...]
a jakie są opinie o BCAA firm takich jak: activlab, ostrovit, allnutrion??? Stosowałem Activelab i Allnutrion i mogę polecić. Co do Ostrovit to generalnie odradzam wszelkie suple tego producenta. Niska cena, ale także jakość.
Miałem m.in. właśnie BCAA Ostrovita i pod względem rozpuszczalności i smaku była to kompletna tragedia. Produkty Activelab są znacznie lepsze, a Allnutrion wypadają tutaj lepiej nawet o kilka klas. Nawet jeśli wychodzą trochę drożej, to warto dopłacić, niż się męczyć. Które dokładnie produkty masz na myśli? Czy tak pleciesz, byle nabić postów? [...]
A jak się stosuję ten Burn4ALL ? Biorę BCAA i Kreatynę ( ALLNUTRION one mają dodatek tauryny) przed treningiem i do tego dorzucić ten spalacz? Ostatnio wziąłem taki zestaw tylko że ze spalaczem SFD i trochę pikawa chodziła za mocno :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Do 50 zł dobrze wychodzi: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Smakowo są ciekawe, duży wybór. Imo czekolada od allnutrion nie wypada najlepiej, więc może inny smak. Przynajmniej wg mnie.
Białko ok Allnutrion jadłem kiedyś i słyszałem że dobre. Ok zrobię badania jak nie będzie nic przekroczone ani podniesione to faktycznie się nie opłaca :) A jeszcze pytanie mam odnośnie suplementu NOW Karoten, czy coś takiego daje jakieś efekty razem ze solarium?