all

Eh wlasnie dostalem wiadomosc od tego kolesia z allegro-on nie sprzedaje sprzetu a jedynie sama rozpiske(tyle ze po polsku) itd. czyli to co ja tu wsadzilem No nic w takim razie trzeba albo kupic za te 70 bucksow z oficjalnej stronki albo na kickz.com (z Niemiec) za tylez samo euro(bez prioreceptorow heh) Mi tam sie nie spieszy, zeby to kupowac, [...]

To dlaczego ja mam ciagle te 6 sogow? leeee cos sie zjeebalo chyba! A to wyzej to fotka Jumpsoles BALL above ALL!!!

[...] sam az nie mam sily podniesc do gory i wtedy przy jego minimalnej pomocy robie jeszcze 3-4 powtorzenia ) takie cwiczenie wprowadza miesnie w niesamowity stan napompowania wszystkim polecam takie cwiczenie ps wyciskalem od czerwca do wrzesnie codziennie dopiero pozniej wprowadzilem sobie plan pozdro all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Ptriot ale ty znawce udajesz heeh a Ekipa : wiele osoba ma takie wraunki jak ty ja tez ale dla chcacego nic trudnego pozdro all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

witam all :)) o tylko ja ahhh jakie zaj*biste zakwasy na bicu :))) cos pienkego!! ktos tam pisal wyzj przeczytalem ze ma 15 lat i kupil sobie kreatyne nie proponowal bym tego sam jestem poczatkujacym i jade na sucho z dobra dieta.narazie nawet odrzywek nie biore dopiero niedlugo zamiezam kupic.AHA i jeszcze o tej kreatynie to zgadzam sie w 100% z [...]

taaaak kocyk dokladnie to samo jest jak sie wraca po przerwie, najpierw szybki wzrost a potem stagnacja czyli powolne przyrosty... ale kazdy Ci powie ze kulturystka to sport dla ludzi cierpliwych Falsmile "All men are heroes...in dreams" <<<Sigmunt Freud>>>

ej chlopaki czty wam naprawde chce sie bawic w te dietki ??? ja jakos w to nie wierze az tak bo nawet na zwyklym zarciu mozna byc wielkim i nie tracic niepotrzebnie kasy i czasu pozdro all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

ale ja jakos nie moge sie przestawic i liczyc te gramy w zarciu poszczegolnych skaldnikow nie ciagnie mnie to byc moze nic ze mnie nie bedzie duzego ale sie nie martwie pozdro all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

[...] po jakims czasie nie beda was zadowalaly i zaczniecie koksowac ( zrobicie rzecz ktorej nienawidze ). Polecam branie suplementow dopiero gdy poprzez wlasna prace osiagniecie wszystko co mozecie zrobic bo dopiero wtedy przyrosty beda naprawde zadowalajace ( jezeli kogos obrazilem to wielkie sory ) pozdro all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

czesc all dawno mnie nie bylo pare nowych wypowiedzi doszlo !:) hmmm a ten hitec proteina jest jakas tansza ??czy tylko ta 5kg ? chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Wielkie dzięki za SOGA ćwiczę cały czas ile wejdzie choć czasem mi się wydaje że właściwie to już dużo nie wejdzie i mógłbym ten rekordzik już bić. Poczekam jednak sobie do wiosny może się coś wyszlifuje i podkręci do tego czasu. Pozdrowienia 4 all Kazina

[...] na rozgrzewke, powoli zaczynaj zwiekszac obciazenia 2 rok - daj sobie roku niezly wycisk, trenuj na rzezbe(bedziesz mial juz co przynajmniej rzezbic) 3 rok - siegnij juz po np. kreatyne+gainer. :] Albo dobre bialko serwatkowe+kreatyna+gainer+dobrze jedz - bedzie git. 4 rok - jedz na mistrzostwa swiata juniorow. ;]]]]]] -=pozdro 4 all=- hihi :]

[...] - nie pisalem, ze caly rok na maksymalnych ciezarach, tylko po prostu - cwicz intensywniej, zrob sobie okresy na rzezbe dopiero w 2 roku, zebys mial co rzezbic, bo w pierwszym nabrales masy. :] Po trzecie - po mistrzostwach swiata juniorow byl taki znaczek ";]]]]", co nie? (...) .:siudek:. -=pozdro 4 all=- 'hihi' :]

[...] fakt - przesadzilem z humorem, to nie ten dzial... nie sugerowac sie moim postem! Chyba ze w zalozeniu 1rok=1miesiac. :] Wtedy sie nic nie stanie(tzn jak juz wczesniej ktos cwiczyl), ale i tak za szybko za suplementy nie ma co siegac. Juz wporzo? Bo mnie wywala stad jeszcze... :( .:siudek:. -=pozdro 4 all=- 'hihi' :]

Hmmmm... no tak, ale tak se mysle (wow ;]), ze zalozenia to chyba sa dobre? :o Wpierw rozgrzewka, potem masa, potem trening na rzezbe, cwiczymy ciezko, a na koncu, jak juz mamy starz - siegamy po suplementy typu kreatyna... Dobrze? -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

No. :] -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

No pewno, ze nie zaszkodzi, bo niby czemu... Ale jak jest sie mlodym trza wpierw wykorzystac to co sie juz ma. :] Trzeba miec jednak dobre samozaparcie i w miare przyzwoita diete. :]]] Chyba, ze nie idzie. :( -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

siemka all :))) wydaje mi sie takze ze trzeba dodac ze ci ktorzy zaczynaja cwiczy powinni najpierw powzmacniac sciegna i stawy zeby przy wiekszych ciezarak nie nabawic sie kontuzji :) bo wtedy nici z teningu chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

wow... a myslalem, ze chociaz stawy to trza wytrenowac sobie - a tu na to tez siakies proszki znalezli... ;]]]]]] -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] zapytac) - czy mleko w proszku cos daje? Wiem, ze to bialko, glupi nie jestem... Ale moj kumpel wcina to na sucho jak malpa kit i mowi, ze osiaga super przyrosty (szczerze mowiac to jak tak na niego patrze to SUPER przyrostow to on nie ma, ale jednak). Czy w duzej mierze w tym co osiagnal to mleko moglo pomoc? :o TIA -- -=pozdro 4 all -=hihi :]