all

Witam!!! Mam 2 pytanka: 1. Które ćwiczenie jest lepsze na powiększenie "kaptórów" Wyciskanie sztangi z przed głowy czy z za głowy?? 2. Czy dobrze jest ćwiczyć unoszenie sztangielek bokiem przy wyprostowanym ciele i w opadzie tułowia razem w jednym dniu na barki?? Pytam bo przy wyprostowanym tułowiu idzie mi to nie źle a potem gdy ćwicze w opadzie [...]

Witam!!! Czytam właśnie sobie "Atlas ćwiczeń" i zobaczyłem ciekawe ćwiczenie na uginaniu ramion stojąc podchwytem (skopiuje parę linijek) Uginanie ramion stojąc podchwytem Inną odmianą tego ćwiczenia jest tzw."21", polegające na wykonaniu 7 powtórzeń unoszenia tylko do połowy ruchu(przedramiona równolegle do podłogi), po czym 7 powtórzeń od połowy [...]

[...] i ??np.HMB?ale slyszalem rozne opinie na ten temat.mam prosbe napiszcie z czym najlepiej brac kreatyne i z jakim sokiem ja pic i jak ja przyjmowac,bede wdzieczny.Bo ja slyszalem,ze kreatyny to sie dziennie przyswaja tylko 5 gram a wiecej to organizm nie przyjmie...czekam na rady i opinie...pozdrawiam!!dzieks 4 all!! ...czasem mam takie akcje...

Moje pytanie jest zawarte w temacie. W odpowiedziach pomijajcie kreatyne ktora z pewnoscia by wygrala MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!

[...] z 95 na 98,udo z 60 na 64,łydka z 40 na 42.Czy moje efekty mieszczą się w jakiejs normie? czy to nie za mało jak na 4 miesiące,nalezy dodać ze ćwicze całkowicie na sucho,tzn tylko na dobrym jedzeniu;]może powininem już wziąsc jakies odżywki? troche ta waga mnie martwi, jakoś mało tych kilogramów.....wypowiedzcie sie;p pozdro for all!!!

[...] 10, 8,8 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę(2x10kg) 4x 12, 10, 8,8 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(35kg) 4x 12, 10, 8,8 5. Unoszenie ramion w przód ze sztangą 4x 12, 10, 8,8 6. SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 4x60,50,45,45 7. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 4x 12, 10, 8,8 8. SKRĘTY TUŁOWIA 4x 12, 10, 8,8 Z góry dziex! Sogs for all

w internecie mozna juz wybierac zawodnikow do najblizszych zawodow all-stars weekend na tym linku mozna glosowac. wszystko jest po polsku http://www.nba.com/allstar2004/asb/pol/ballot.html niezapomnijcie o polakach Kliknij tutaj-------------------------------------------------------------------------------------------------_\

kiedys Dana powiedział ze w necie kraz na jego temat dziwne plotki "opinions are cool, they don't bother me at all but fake stories? so far i have heard that i died, freaked out back stage at pride, live in my car, a failed boxing promoter, was in the mob, currently in the mob, boxaerobics instructor, etc,etc." - Dana White HIT & HIIT Jedi [...]

Witam wszystkich!!! Mam pytanko dotyczące ćwiczeń brzucha: Czy lepiej wykonywać dwa ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha i jedno na proste brzucha?? Czy dwa ćwiczenia na proste brzucha i jedno na skośne?? Czy może dwa na skośne i dwa na proste?? THX for ALL!!!

Witam wszystkich!!! Mam pytanko dotyczące HMB firmy Hi Tec w kapsułkach: Czy jest to dobry produkt na zwiększenie masy ciała?? Czy jest to silny produkt i czy są jakieś skutki uboczne?? Czy jest to coś podobnego do sterydów?? I czy ogólnie może go brać osoba z 7 miesięcznym stażem treningowym na mase?? Wielkie THX for ALL!!!

cze all mam prośbe mogłby ktoś opisać jak prawidłowo wykonywać latające trójkątne duszenie i latającą balache ( ewentualnie jakies linki ) z gory dzieki pozdrawiam wszystkich Alita

[...] z historią ,a potem wysuwac jakies banalne wnioski ,naprawde nie macie się do czego czepiać . Pozdrawiam PS.Powyższy post nie ma na celu obrażenia kogokolwiek ,jest on tylko wskazówką pokazująca w jaki sposób możemy szybko popełnic błąd członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ NATURAL BODYBUILDER 2003 .............lost all

[...] do momentu, ze nie potrzebuje spadac z wagi. Jaki trening powinienem sobie ulozyc i jaka dieta stosowac tak zebym nie przytyl bo to by bylo dlamnie samobujcze.. Dzienki all There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered. Zmieniony przez - Danny_V w dniu 2003-11-23 01:43:37

[...] zamiar ćwiczyć na mase czyli wykonywac około od 8 do 12 powtórzeń ( zależy od ćwiczenia)Zamierzam też utrzymać diete na poziomie 2g białka na kilogram masy ciała. Zwracam sie z Prośbą do EXPERTÓW o ocene tego planu treningowego i jeszcze o doradzenie jakiego gainera kupić. pozdrówka 4y'all nigaz Oh DAMN ćwiczyć trzeba czy sobota czy niedziela.

[...] postanowila sie glodzic, wiec powiedzialem jej zeby poczekala to moze mi jakas diete wymyslicie, bo glodowka to nienajlepszy pomysl. prosba taka>>> jak mozecie to dajcie jakos rozpiske gotowej diety dla niej, ewentualnie jakies konkretne rady. za dietke sogi beda Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the cure-all

a to ja :) narazie nie cwicze zbyt ostro poniewaz czekam az troche urosne i wtedy biore sie do roboty =) mam 177 cm i 75 kg wagi a tak cwicze 1 w tygodniu , mam nadzieje ze jakies efekty są :) napiszczie co sadzicie ;] all przyjme z podniesiona glówą Pozdro wienia " CHoc nie jestem detektywem, zawsze znajde budke z piwem "

siema all,ćwicze już pare miechów i w stawach mi strzela troche,czy to normalne przy treningu siłowym?,co można wziąc aby troche to złagodzić?

Witam all. Mój kumpel (24lata cwiczy ok 1.5 roku bez przerw wiekszych a kiedys tam ciwiczył ze 3 lata ale tak wiecie). A wiec, jak był mały był strasznie chudy jak anemik więc rodzice poszli z nim do lekarza a lekarz dał cos na mase...jakies ziółka..pił ziółka pił jak był mały i strasznie sie zatłuścił no i bebech mu został masakryczny i wogole [...]

[...] him. Now it's going much better, very good. I'm confident that I'm ready for the Final. What has been the hardest adjustment? Musashi: I had speed but I realize that's not all I need, I've been developing my timing. Also, being here in Tokyo instead of Osaka, it is a different environment and I'm a little homesick, but the good thing is I can [...]

Czesc all.Ostanio zakupiłem mass xxl treca l glutamine i kreatyne nie wiem dokładnie w jakich dawkach i przerwach czasowych to wszystko brać pierwszy raz stosuje 3 suplementy na raz. Prosze o jakieś wskazowki Na wszystko przyjdzie czas ;)