all

[...] robi się i uchwytami,i drązkiem. Trening z samej góry jest z kosmosu chyba. Podciąganie sztangi w opadzie robi się i nachwytem i podchwytem,od rodzaju chwytu zależy które rejony cwiczenie ma pobudzać. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] i serii w przysiadzie.Daj 4 serie 15,12,10,8 powt.Nogi potrzebuja większej ilości powtórzeń niż inne partie.Nie polecam trenowania bicepsów 2 razy w tygodniu.Może sprubój trenować je razem z plecami? Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

mrs know it all nie bierze udziału :P .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

[...] glutamina od razu z glukoza(ok. 50-70 gram) Nastrępnie niech zje jakiś posiłek w postaci np. tunczyka z ciemnym chlebem,a na noc może być odrzywka.Jak nie ma kasy na odrzywke to wymyslimy cos innego. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] daj 15,12,10,8 powt. Barki daj nie następnego dnia po klacie,a w piątek,ewentualnie w środe..ale raczej w piątek. Zacznij jeśc jak trzeba,poczytaj o diecie bo bez tego żaden plan nic ci nie da. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Green Tea? A tak poważnie,jest to liśc glutarolu Olimpa. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Dla tych co lubia obrazki na koszulkach ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

to jest fotomontaż nie wierzę iż ma takie chude ręce ....w sumie all proporcionalne prócz głowy... LEGIO PARTA NOSTRA

miłorząb japoński ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

ja sie poddaje ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

64 - ja & krowa widze ze sie wszystkim fotki podobaja i cieszy mnie to to byly moje najlepsze wakacje w zyciu, lacznie przesiedzialem w Brennej w te wakacje caly miesiac (13 i 18 dni - 2 wyjazdy); wspomnienia pozostana chyba do konca zycia, no chyba ze za rok znowu beda lepsze wakacje wodór: dosc dobre haslo na te wakacje chociaz w sumie [...]

65 - kumpel zarwal w Karczmie jakas 11,5-letnia Patrycje http://www.keremere.prv.pl - moja strona http://instalki.piwko.pl - przydatne programy z crackami! http://superdowcipy.xx.pl http://schizy.xx.pl .:All my life - PSX !:. .:[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:.

[...] nie słyszałem. Jak wyobrażasz sobie trening pleców gdy dwa razy w tygodniu chcesz trenowac biceps?To mała grupa i nie potrzebuje dużej ilości treningu.A przy plecach pracowałby 3 raz.Przemyśl to sobie. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] 3x12 /12,10,10 Brzuch 2 ćwiczenia x 3-4 serie DODAJ DOBRĄ DIETKE I JAZDA. JAK NIE MASZ WYCIĄGU ANI DRĄŻKA...DODAJ PRZED WIOSŁOWANIEM SZTANGA W OPADZIE WIOSLOWANIE JEDNORĄCZ SZTANGIELKĄ W PODPORZE O ŁAWKE Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

BONUS 1 - tutaj fotka przy znaku naszego osiedla robiona 2 godzinki temu http://www.keremere.prv.pl - moja strona http://instalki.piwko.pl - przydatne programy z crackami! http://superdowcipy.xx.pl http://schizy.xx.pl .:All my life - PSX !:. .:[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:.

[...] zrobic rozgrzewki lub "nie czuja" partii ktora exploatuja lub cos jeszcze innego:)) to dla nich najlepsze jest wykonywanie cwiczen ktoore porzadnie rozgrzeja docelowa partie miesni, przygotuja je do ciezkich serii, nastawia priorytet na te grupe ktora chcemy cwiczyc... that's all I want to say :) cmooook misOO Gróbas w Suplementacji

niby na wszystkich ale tak bylo ze na prawde pily 4 osoby a przez pierwszy tydzien tylko ja z kumplem pozniej dopiero dojechalo 2 alkoholikow http://www.keremere.prv.pl - moja strona http://instalki.piwko.pl - przydatne programy z crackami! http://superdowcipy.xx.pl http://schizy.xx.pl .:All my life - PSX !:. .:[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:.

BONUS 2 - tutaj fotki z dzisiejszego meeteingu przy Tekkenie http://www.keremere.prv.pl - moja strona http://instalki.piwko.pl - przydatne programy z crackami! http://superdowcipy.xx.pl http://schizy.xx.pl .:All my life - PSX !:. .:[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:.

BONUS 3 - dosyc fajnie wyszla ta fotka... http://www.keremere.prv.pl - moja strona http://instalki.piwko.pl - przydatne programy z crackami! http://superdowcipy.xx.pl http://schizy.xx.pl .:All my life - PSX !:. .:[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:.

35zl kilogram a ile wynosi koszt transportu??? MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!