PROGRAM II - WRZESIEŃ

Jeżeli chodzi o aspekt - co pierwsze wiosłowanie czy wyciąg?

Wyszedłem z podobnego założenia co Danone, że podstawowe, cieższe cwiczenia robi się na początku. Ale oczywiscie można odmienic tok rozumowania i zastosować wyciag jako formę wprowadzenia do bardziej intensywnego ćwiczenia.

Jestem oczywiscie świadomy, ze wiele osób ma tutaj duze doświadczenie z treningiem, wiec nie zamierzam narzucac własnych interpretacji. Wielu wiec wypracowało dla siebie skuteczne metody treningu, więc oczywiscie nie dla nich jest to adresowane
Chodziło mi głównie o przedstawienie planu wg ogólnych zasad dla osób rozpoczynajacych swoja przygodę z kulturystyką.

szukala

Hm... Panie Darku, w sumie to sam spróbuje 1 trening zacząć od wiosłowania, a potem podciąganie, i wtedy zobaczę jak lepiej na mni wpływa Ale to we wrześniu Czyli tuż tuż hehe


...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
Członek Mafii: "Zryciuchy rulezzz"

no to z niecierpliwością czekam na wyniki...

szukala

Panie Darku, to chyba w tą środę zastosuje ten taką metodę, bo we wrześniu do sieci dostęp będę miał ograniczony w godzinach nocny (23-8), a tu szkoła, treningi, dieta itd. Więc nie da rady za często... w środe zdam relację


...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
Członek Mafii: "Zryciuchy rulezzz"

Ja tam sobie niewyobrazam zaczynac treningu od wioslowania...dla mnie to albo ostatnie lub przedostatnie cwiczenie...


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

Wtedy lepiej wchodzi....


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

Mozna wtedy niezle sie dobic takim cwiczeniem na koniec...tak jak Cool pisze:)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Gdybym zaczął od wiosłowania przy podciąganiu wysiadłby mi chwyt...no i chyba lepiej zaczynać trening ćwiczeniami na szerokość grzbietu a potem przejść do pracy nad grubością - one wymagają większych ciężarów.
Oczywiście to tylko i wyłącznie moje skromne zdanie

danoku chodzilo mi o to ze niekoniecznie zlozone cwicznia powinno sie robic na poczatku bo np...niektoorzy maja cos ze stawami, lub nie umieja dobrze zrobic rozgrzewki lub "nie czuja" partii ktora exploatuja lub cos jeszcze innego to dla nich najlepsze jest wykonywanie cwiczen ktoore porzadnie rozgrzeja docelowa partie miesni, przygotuja je do ciezkich serii, nastawia priorytet na te grupe ktora chcemy cwiczyc...

that's all I want to say :)
cmooook


misOO
Gróbas w Suplementacji

Misoo: mam wątpliwości kim jesteś kobietą czy mężczyzną


...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
* * * Szef Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"