Wyszedłem z podobnego założenia co Danone, że podstawowe, cieższe cwiczenia robi się na początku. Ale oczywiscie można odmienic tok rozumowania i zastosować wyciag jako formę wprowadzenia do bardziej intensywnego ćwiczenia.
Jestem oczywiscie świadomy, ze wiele osób ma tutaj duze doświadczenie z treningiem, wiec nie zamierzam narzucac własnych interpretacji. Wielu wiec wypracowało dla siebie skuteczne metody treningu, więc oczywiscie nie dla nich jest to adresowane
Chodziło mi głównie o przedstawienie planu wg ogólnych zasad dla osób rozpoczynajacych swoja przygodę z kulturystyką.
szukala
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/