all

wokol dupy tez sie mozna krawatem okrecic - z braku paska of course... przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

Mysle że śniadanko jest oki! Ps Nie czuje sie exploatowany KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] wegli" Tak rano organizm jest wyglodzony i potrzebuje zarowno paliwa ww jak i białka bo jest w stanie katabolicznym po spaniu. A to jakie masz śniadanie zalezy też od tego czy wogle uprawiasz jakis sport itd. Zasada jednak w wiekszosci sportow jest taka im blizej konca dnia tym mniej ww. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

smoczek zajrzyj tutaj http://www.fitness-polska.com.pl/indeks_glikemiczny.htm a potem tutaj http://www.fitness-polska.com.pl/tabela.htm KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Ja zaczynałem od 30 na serie, teraz 110 daje rade. POZDRO FOR ALL "... trzeba być prawdziwym, nie stać z kłamstwem na ustach aby móc patrzeć w oczy i nie wstydzić się odbicia z lustra..."

popieram "smoczka" KAsza jest lepsza niż ryż biały! Z tego co wiem ma nizszy indeks glikemiczny KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

NAjprawdpodobniej (kłopoty z angielskimi miarami) puszka coli zawiera około 40 mb kofeiny. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

boruta: przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

kossa: a dlaczego akurat kolo i trojkat w srodku? przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

też jestem tego zdania trza sprawdzić w praktyce co i jak sie u mnie sprawdza. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Jednoracz mysle ze tak. NAjwyzej po 1 treningu coś sie zmodyfikuje jesli okaze sie ze to malo pompoujace i za male obciazenie KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] cwiczenie wioslowania sztangielka cwiczeniem -przycaganie expandora siedzac oburacz lub jednoracz (stojac) . expandor-popularne zaczaepione na stale sprezyny. Wtedy przesunać na 1 miesjce w tej 3 serii wioslowanie sztanga nachwytem a jako drugie wsadzic te "sprezyny" Co Ty na to? KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] podciagnieć hantli czy to chwytem neutralnym czy też "bocznym" Ogolnie chodzilo mi wlasnie o coś takiego! Mysle ze zdecyduje sie na cykl 4 dni treningu w tyg. Ps. Mawashi spox dzieki za propozycje ale najpierw zatestuje wersje z superseriami Michaila bo własnie na tym mi zalezalo. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] wiekszy, w koncu o to w tym wszystkim chodzi. Pytanie tylko, czy oplaca sie kupic te dodatkowe kilka(nascie) centow w obwodzie klaty czy bicepsu, placac za to zdrowiem... przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself." Zmieniony przez - przemq w dniu 2002-05-06 11:30:51

krates: widze ze kolega to w lidze zawodowej wystepuje przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

[...] ktory by to wszystko trzymal i byl uznany przez wszystkich pomniejszych "kacykow". nie slychac w koncu o podzialach bjj w brazylii na przyklad, nieprawdaz? przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself." Zmieniony przez - przemq w dniu 2002-05-06 11:15:47

Gainera najlepiej spożywać bezpośrednio po treningu. No tak jak mówiłem 100g z woda lub mlekiem. Jeśli masz wiecej kasy to moza go też "dopijać do posiłków" np po 50 gram z woda. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

telewizja klamie... przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

[...] porcji. Ja nie spozywałem na raz wiecej niż 100g tego gainera z o,5 litrem mleka. To i tak tworzyło już dobry kaloryczny posiłek. A ile razy dziennie wlejesz w siebie te 100 g to już zalezy od ciebie. Pamietaj jednak ze główne skladniki powinny pochodzic z pozywienia a nie z tego gainera. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Ja sam jak byłem w fazie łapania kg brałem gainera firym MLO Hard Body gainer 3600. To było ze 2 lata temu wiec nie wiem czy jeszcze ten produkt jest. Jesli tak to osobiście go polecam! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"