alkohol

[...] podciagania na drazku na plecy i 2 serie na sam biceps. Nie weim czy tak mozna bo raz mocniej pracuje biceps a raz triceps czyli zmniejsza sie intensywnosc na chwile albo bica albo trica. Globalnie ciezar rosnie oczywiscie. Sam jestem ciekawy efektow bo ostatnio mialem zastoj (wakacje, alkohol, w planie za duzo cwiczen izolowanych). Zobaczymy

[...] słuchaj organizmu. Jak pojawiają się pierwsze symptomy przetrenowania to możesz odpuścić wcześniej. Dodatkowo polecam na regenerację: - co najmniej 8 godz. snu - zero alkohololu (nie miejsce tu na kazania Piotra Skargi. Więc się nie będę rozwijał. Nie pytaj czy jedno piwo dziennie może być. Zrobisz jak uważasz. Temat rozwinę poniżej) - [...]

mam pytanie, moglbys napisac co w przeciagu kilku lat najczesciej jadles? Przykladowy zwykly dzien + ewentualnie jakie slodycze, alkohol, jak z nabialem, warzywami i owocami.

[...] musimy czasem odreagować.Co do picia to ostatni raz 2 tygodnie temu przesadziłem bo ze 2 miechy nic nie piłem a byłem na zabawie ,teraz jadę na spadkach formy ogólnie zero progresu to zabawy-TAK alkohol-NIE .Wiesz jeżeli się wstydzisz bawić na trzeźwo to poudawaj że w takim stanie nie jesteś przecież nikt nie patrzy ci na ręce czy piłeś czy nie.

Jesli to trzustka tak jak mi sie wydaje ,to alkohol jest bardzo zlym pomyslem. Nie pij i nie pal przez tydzien.

[...] Robienie takich drinków po klubach powinno być zakazane. Ludzie piją nie będąc świadomym tego, jakie to może mieć skutki. Z drugiej strony trzeba wiedzieć jakie skutki ma alkohol w pewnych mieszankach tak samo jak doping gdy za niego chwytamy czy inne rzeczy. Teraz są takie czasy, że o wiedzę nietrudno. A jeśli chodzi o autora to polecam [...]

Masz rację Cichy..alkohol jest dla ludzi mądrych... nie należy przesadzać...ale głupio też od razu rezygnować....;) 3majcie sie ! Zaraz lecę do szkoły .. pora sie spakowac...

jesli chodzi o te wyniki krwi to po 2 miesiacach stosowania thermala nie ma prawa nic sie stac za krotki okres wiec wszystko wyszlo ok Ale na pewno pijac alkohol do thermala + brak diety + dragi+ ukryta jakas choroba to mysle,ze kazdy moglby odplynac

[...] efektu chce i zastanawiam się nad mass core. Mam tez problem, bo nie lubię dużo rzeczy typu serek wiejski, płatki owsiane, kasz. Próbowałem to jeść, ale na dłuższa mete mi to nie odpowiada więcej męki niż przyjemności. Mogę wiele odmówić sobie, ale nie wciskać na siłę. Odstawiłem fajki pare miesięcy temu, alkohol, a jeszcze dawniej słodycze.

Góra, nie byłbym taki pewien z tymi węglami prostymi Sam robię piwo w domu, więc wiem mniej więcej jak to działa. W zasadzie cały cukier ze słodu jest przetworzony przez drożdże na alkohol. Ileść węgli w piwie to ogółem 3-4g/100g więc nie tak znowu wiele. Za to czystego alkoholu ok 30g

Więc tak, dieta urozmaicona staram sie jesc zdrowo , utrzymywac bilans kcal ktory sobie zaloze teraz 2200-2300kcal. Bialko 1,5-2g. Powiem tak mam o tym pewna wiedze wiec z dieta jest ok. Od miesiaca wywalilem dodatkowo alkohol i slodycze.

[...] , utrzymywac bilans kcal ktory sobie zaloze teraz 2200-2300kcal. Bialko 1,5-2g. Powiem tak mam o tym pewna wiedze wiec z dieta jest ok. Od miesiaca wywalilem dodatkowo alkohol i slodycze. Trening - kiedys trenowalem planami roznymi , teraz cwicze po swojemu czyli Trening A silowo (wyciskanie, zolnierskie, jakis martwy wpadnie, przysiad [...]

[...] Na podstawie szegu badań, dowiedziono, że 65% ALA ulega spaleniu do CO2, natomiast jedynie 5% może ulec przemianie do EPA i DHA. Problem ten może dodatkowo utrudniać stres, alkohol, niedobory wapnia, magnezu, cynku, itp. Z tego tytułu olej lniany nie jest aż tak szczególny i jego nadmierna reklama wydaje się prawdopodobnie trochę przesadzona. [...]

[...] srednia kondycja sie nie poci na treningu to byl to zly trening, wroc nastepnym razem i nie gadaj z kumplami o dvpie maryni przez 5 min co serie to wtedy porozmawiamy. btw alkohol szkodzi, ale na amatorskim poziomie nie ma co sobie odmawiać paru piw w weekend, robić formę możesz całe życie a teraz korzystaj z niego bo masz jego najlepszy okres, [...]

[...] : 3-4x w tygodniu bieganie 40-60 min (9 km/h), 3-4x w tygodniu spacery 5-10 km, 3x w tygodniu siłownia - FBW (początkujący), Odżywianie : sporadczynie pieczywo oraz alkohol, bez słodyczy i cukru, dużo nabiału, warzyw i owoców, mało węgli Cel : redukcja przy nie dopuszczeniu do nadmiernej utraty mięśni Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] na oko po zapoznaniu się, ze składnikami metodą pi razy drzwi niestety. Ogólnie staram się nie być głodny, unikać cukru i bardzo tłustych potraw oraz znacznie redukować alkohol, do tego już nawykowo cardio i trochę siłowni i zdaje się działa. Po powrocie do Polski ustalę sobie jadłospis na czas bycia w domu i pozwolę go tu sobie zamieścić do [...]

[...] na oko po zapoznaniu się, ze składnikami metodą pi razy drzwi niestety. Ogólnie staram się nie być głodny, unikać cukru i bardzo tłustych potraw oraz znacznie redukować alkohol, do tego już nawykowo cardio i trochę siłowni i zdaje się działa. Bardzo dobre podejście przy takich okazjach. Im częściej próbujesz tak oceniać swoją dietę, tym [...]

wydaje mi sie, ze skoro alkohol zaostrza objawy, powinienes powstrzymac sie od picia go. musisz uwazac rowniez na to co jesz-unikaj ciezkostrawnych pokarmow ktore dlugo zlaegaja w zoladku. spij na grubej poduszce, tak, zebys byl lekko uniesiony. mozesz np. spac na 2 poduszkach. nie chodzi o to zebys siedzial w lozku:) co do operacji...hm...jesli [...]

jedz 400 g ryżu dziennie, dodaj gainera. jeżeli spełnisz ten warunek to będziesz szedł do przodu . chociaż nie ma super masy, to jednak estetyka jest. musisz uzupełniać węglowodany, jeść co 2-3 godziny, niestety Twoja genetyka ... zmusza do takich działań. Dodaj jakiegoś gainera z trec'a np. - tani / dobry. Alkohol, pigułki, fajki, moroko-blak [...]

CZachara dobrze mowi donosnie alkoholu , alkohol owadnia organizm a kreatyna zeby dobrze byla przyswojona przez twoj organizm poztrzebuje duzej ilosci plynow , najlepiej wypijac okolo 4 litrow dziennie . Odnosnie soku winogrowego kreatyna jest bardzo dobrze przyswajana gdy podajemy ja razem z curkami prosytmi . Sok winogronowy nalezy do [...]