alkohol

Przestań palić, pić alkohol, pić kawę, ruszaj się, ogranicz sól w diecie, czosnek też podobno pomaga.

[...] tempo 26 kmh, dystans 13 km Dodatki - 2 tabsy na kolano - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy snake przed treningiem - cola zero Jutro wieczorem słyszałem że ma rozlewać się jakiś alkohol...ale zobaczymy. Idealnie byłoby rano aero + wieczorem sauna + dieta :-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68df6fd6b1e847e6b47759790b5b8d3c.jpg Zmieniony przez - Detoxik w dniu [...]

alkohol papierosy marihuana "zdrowa zywnosc" emisja spalin w powietrzu etc etc ty pewnie zyjesz w jakims hermetycznym swiecie albo w inkubatorze. Poczytaj jak sie hoduje kurczaki ktore pewnie masz w codziennym menu. Ze wszystkich rzeczy jakie bralem najgorzej czulem sie po dawce 250mg kofeiny, myslalem ze pojade na szpital. Prozdrowotnie to mozna [...]

" alkohol papierosy marihuana "zdrowa zywnosc" emisja spalin " porownujesz do metamfetaminy ??;D nie mozesz byc normalny.. Tak sie sklada ze ogladalem dokument o tej substancji i ludzie po 3 latach dobrej wyzerki wygladaja jak zombiaki :D Smacznego zatem %-) Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2014-01-06 14:03:21

Płeć :m Wiek :34 Waga :88 Wzrost :180 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :8mcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 2300kcal. Białka w diecie jest ok 2g/kg masy ciała, czyli 170-180g. Tłuszcze ok 0,9g/kg masy ciała, ok 80g a węglowodany 220g 5 posiłków [...]

Serdecznie podziękowania za pomoc dla roniego220 aka Lotara. Opracowanie haseł jest autorskie. Zachęcam(y) również do zapoznania się z pozostałymi podwieszonymi artykułami, zwłaszcza: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html TEMAT DO DYSKUSJI: http://www.sfd.pl/LEKSYKON_SPORT%C3%93W_SI%C5%81OWYCH__DYSKUSJA-t996402.html# [...]

no ale za to wigilię w wieży ciśnień zrobił 220 zyla od osoby + alkohol, a wolałabym za te 200 bona do tesco :-D

" alkohol papierosy marihuana "zdrowa zywnosc" emisja spalin " porownujesz do metamfetaminy ??;D nie mozesz byc normalny.. Tak sie sklada ze ogladalem dokument o tej substancji i ludzie po 3 latach dobrej wyzerki wygladaja jak zombiaki :D Smacznego zatem %-) Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2014-01-06 14:03:21 Albo po prostu nie dozywaja bo mete [...]

Właśnie że alkohol bardzo podlewa, bo nie odżywia mięśni, a dostarcza mnóstwo energii (pół litra wódki to 1400kcal) i blokuje przyswajanie innych składników odżywczych - więc wszystkie popity i zagrychy lądują w kałdunie. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-01-06 22:53:32

alkohol blokuje przyswajanie? przecież składniki odżywcze są przyswajane w jelitach, natomiast alkohol jest metabolizowany w wątrobie

Jesz coś, zwiększa się poziom glukozy we krwi, normalnie byś to przetransportował do mięśni, ale alkohol działa tak, że blokuje Ci wykorzystywanie tej glukozy, więc insulina upycha ją w facie. Czytałem o tym arta kiedyś, jak chcesz to poszukaj.

[...] za następny? Dieta: Po przeczytaniu tematu "Co jedzą lejdis" w pierwszym miesiącu nastąpiło kilka zmian: Posiłki w miarę możliwości czasowych : 4/5/6 x na dzień Odstawiłam alkohol, słodycze, cukier, wszystkie wysoko przetworzone produkty, fast foody Wprowadziłam do mojego menu więcej białka (ryby, chude mięso, sery) więcej owoców i warzyw, ryż, [...]

Witam w moim dzienniku. Kilka słów o mnie: Generalnie ćwiczeniami interesuje się już od 3 lat kiedy kupiłem pierwszą parę hantli.Sporo czytałem i dalej czytam o technice ćwiczeń itd. Wszystko było by dobrze gdyby nie brak regularności w treningu, potrafiłem przećwiczyć tydzień, dwa, nawet miesiąc a później znowu odpuszczałem. Od listopada ćwiczę [...]

[...] - nie wiem wyjdzie okolo 2 miesiecy moze 9 tygodni bo pierwszy tydzien jadlem po jednej. byly tez swieta :) staralem sie jesc dobrze, ale jakies tam gowna sie zdarzyly alkohol tez byl w sylwestra - 3 drinki - wow ;) nie moge wykorzystac srodka do konca bo mnie reka prawa boli - tzn czuje wyraznie przy cwiczeniach na klatke tylko, chociaz [...]

[...] żartuję. Nielogiczny jest następujący argument: "Sugerowanie osobie, która jest na diecie jednego dnia w tygodniu, kiedy może zjeść, co chce - to tak samo jak powiedzenie alkoholikowi, że raz w tygodniu może się spokojnie napić, co chce i ile chce." Poważnie! Ta argumentacja jeszcze miałaby sens, jeśli to byłoby prawdą: 1. (Oszukana) Żywność [...]

[...] że zaniedbałem swoją formę zarówno fizyczną jak i psychiczną (przeszedłem depresję po utracie bliskiej osoby, lecz już stanąłem na nogi). Nie palę od 3 miesięcy papierosów, alkohol to rzecz skrajnie rzadka w przypadku mojej osoby. Chcąc schudnąć postanowiłem sobie codziennie biegać (dystanse z dnia na dzień sukcesywnie zwiększać) oraz uczęszczać [...]

[...] powaznie to jakby sie tak myslalo to nic nie ma sensu znalem typa, odzywial sie zawsze zdrowo, tip top dieta, bieganie rano, silownia wieczorkiem, nie palil, nie pil, nie imprezowal, wj**al go rak zaraz po 30tce a widzisz, jednak kąpiele w oceanach (czy gdzie tam raki zimują, znaczy żyją) bywają bardziej niebezpieczne niż imprezy i alkohol \-)

[...] dieta, bieganie rano, silownia wieczorkiem, nie palil, nie pil, nie imprezowal, wj**al go rak zaraz po 30tce a widzisz, jednak kąpiele w oceanach (czy gdzie tam raki zimują, znaczy żyją) bywają bardziej niebezpieczne niż imprezy i alkohol \-) o hurwa nigdy nie pomyślałem, że w powiedzieniu "wyp*****laj tam gdzie raki zimują" chodzi o ocean %-)

Wiadomo ze szklanka nie zabije ale tez trzeba miec umiar z takimi rzeczmi ,chociaz ja wole 100 razy wypic cole zero litr dziennie niz zwykla bo nie dosc ze bezsensowne kalorie to i tak samo "zabija" ,redbull i inne energetyki tak samo :) wszystko zabija właśnie umiar to słowo którego część osób nie rozumie. Jeśli jest cola - to tylko kilka litrów [...]

Dobra to ja jeszcze jedno pytanie mam mój kumplem ćwiczy od 1,5 roku i od 6 miesięcy trenuje z kreatyną i pyta się co będzie kiedy wypije alkohol ( zbliża się jego 18 ) i nie wie czy ma odstawić kreatyne ?