i znowu nie masz racji , nie rozumiesz podstawowych mechanizmow swojego org.
jedzac cykliczne(co 2-3,5h) posilki z wysoka zawartoscia pelnowartosciowego bialka napedzasz metabolizm a tym samym przyspieszasz spalanie. Zaden suplement nie jest cydowny, nie ma nawet bardzo dobrych jezeli nie stosujesz sie do postawowych zasad redukcyjnych. Oczywiscie ujemny
bilans kalorii przede wszystkim. Natomiast jesli chodzi o pakowanie w siebie slodyczy, chodzi glownie o wegle proste, w slodyczach w dodatku polaczone z duza iloscia niezdrowych tluszczy.
Zasada jest taka zeby pod wieczor kiedy magazyny glikogenu sa pelne (nie mowie tu o porze potreningowej bo wtedy jestemy z niego wyplukani i nalezy ten niedobor uzupelnic najszybciej najlepiej weglami z dosyc wysokim IG) unikac wegli kompletnie, poniewaz konwertowane sa do tluszczow.
Ogolnie wydaje mi sie ze powinienes poprosic o diete w dziale odzywianie, bo twoja dieta prawie na 100% kuleje. Jesli nie masz czasu w ciagu dnia, szykuj sobie posilki w pojemnikach badz kup odzywke najlepiej uzupelniajaca niedobory twojej diety. Jak sie bardzo chce to mozna wszystko :)
A ten twoj suplement cos wydaje mi sie ze mocno przez Ciebie przeceniony, a za efekty mozesz podziekowac w duzej wiekszosci sobie.
Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2014-01-05 17:22:51