alkohol a redukcja

witam ponownie, W ostatnim tygodniu bawiłam się dietą (układana z dnia na dzień, nie zawsze z powodzeniem bilansowana: 1400-1700 kcal, białka 95-130 g, tłuszcze 56-65 g) i sporo się edukowałam (co nie znaczy, że cała przeczytana wiedza siedzi już w głowie). Jednak dzięki dziennikom uwierzyłam, że to, co chcę osiągnąć, jest możliwe, ale wymaga [...]

przede wszystkim alkohol to kalorie, do tego puste, a co to oznacza chyba wiadomo oraz w dalszym ciagu pracowac nad masa (klatka, rece) rozumiem ze zestaw dyskotekowy i nic innego Cie nie interesuje mam nadzieje ze robisz tez wszystkie inne partie niestety jesli nie jestes poczatkujacym i/lub supermanem to redukcja tluszczu i nabieranie masy sa [...]

DNT 19.08.2016 Koryto: 300g karkówki 450g warzyw 15g masła klarowanego 80g kabanosów wieprzowych 50g orzechów brazylijskich 25g czekolady 81% 250ml mleka 120g twarogu śmietankowego 30g WPC 20g oleju MCT 2480 kcal B 140/ W 50/ T 190 /SFD/2016/8/19/db3be142bc8b40ac8771b57b233d6943.jpg @mtzwrn - Dlatego uważam, że w moim przypadku szkoda kasy. [...]

Niestety mam pępkowe a przyjmuje cm3 redukcja 5g dziennie, w dzień w który będę spożywał alkohol 2-3 piwa brać rano cm3 ?? a na drugi dzień może zwiększyć dawkę do 10g żeby jakoś się zabezpieczyć ?? jak to rozłożyć co o tym sądzicie ?? Będzie to jednorazowy wyskok ale no nie da rady go ominąć ;/

Dzięki s.m.p.a, ja napisałem że raz na tydzień lub dwa. Jak to się mówi jak będzie okazja i czy to jakoś wpływa strasznie ujemnie, bo że alkohol szkodzi to wszyscy wiemy. Czyli ogólnie wnioskuje że jak trzymam się diety to 4-5 piwek raz w tyg. w sobotę lub nawet raz na dwa tygodnie, nie zaszkodzi mi strasznie tylko przybędzie pustych kalorii. Ale [...]

No ja rok temu mialem spoooro bo z samej klasy od kazdego prawie zaproszenie a bylem na 2 bo "alkohol to zlo" ale trzeba zluzowac bo staje sie "wyalienowany" i mam poczucie ze tez trzeba sie pobawic,teraz pije chociaz raz na miesiac i jakos forma idzie w gore,choc nikomu nie polecam. Wazylem sie i zdziwienie waga 113-114kg ,wczoraj na treningu po [...]

Czapki z głów przed autorem tematu. Gratuluje efektu i życzę dalszych sukcesów. Podobnie Pshemo miałem ogromny problem z nadwagą i kilka prób z przezwyciężeniem tego. Mimo że nie wyglądałem jak typowy "grubas" ale przy wzroście 194cm moja waga wynosiła 115kg ( zamykałem licznik :D )nie było mi z tym miło. Miałem kilka prób z lepszymi [...]

[...] DHB – pod koniec lat osiemdziesiątych przeprowadzono na uniwersytecie w Ontario serie badań mających na celu znalezienie skutecznego sposobu maskowania smaku alkoholu. Podczas jednej z prób, w której alkohol połączono z sokiem z grejfruta, okazało się, że u osób zażywających felodypine (antagonista wapnia, lek na nadciśnienie) jej [...]

[...] nie jest za późno oraz że jestem w stanie osiągnąć stan który mnie będzie zadawalał. zdaję sobie sprawę, że to nie sprint tylko wyczerpujący maraton. nie mam słabostek typu alkohol oraz papierosy oraz jestem bardzo słowny jak juz obiecam to nawet jak będę stratny to dotrzymam słowa. czemu ja: żeby udowodnić sobie oraz kupie starych ( czyt. [...]

O odżywkach nic Ci nie powiem, poza tym żebyś tse sobie odpuścił. Multiwitaminy też by wywalił a jadł więcej warzyw. Ja bym na weselu się bawił Ale jak uważasz, Twoja redukcja Jeśli nie ketoza, to alkohol tak strasznie nie wpłynie. Nawadniaj się tylko. Ostatnie pytanie - możliwe, może mięso rośnie a fat leci, ciesz się I edytuj posty.

[...] redukcji na zasadzie przemyslanego cyklu, gdzie planujemy diete , suplementy i odpowiedni trening. Wszystko to dopiete na ostatni guzik, to rzeczywiscie nie daje miejsca na alkohol i imprezy. Po prostu dajemy sobie te 6-8 tygodni na dojscie do pewnego celu ( nizszy % BF lub utrata kg). Na drugi raz uzyj wyszukiwarki, bo bylo mnostwo razy na ten [...]

[...] lub inne formy aktywności : trening codziennie na zmianę raz tabata i plank a na drugi dzień siłowy np. Triceps i barki. Odżywianie : słodyczy nie jem w ogóle. Czasem jakiś alkohol na imprezie. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : wszystko Ok Preferowane formy aktywności fizycznej : interwały i [...]

[...] co my nazywamy „oczyszczeniem miski”. Czyli rezygnujesz z wszelkich śmieci, takich jak słodycze, fast foody, „owocowe” jogurty, alkohol, dania z torebki i generalnie całą żywność przetworzoną. Stosuj się do zasad, z art. Obliques co to znaczy porcja?ilosc tego ryzu to ma byc np do obiadu a do [...]

[...] istnieje (piwo ma ekstremalnie wysoki indeks glikemiczny). Wino (wytrawne) - kieliszek od czasu do czasu tak (jak się unormuje sytuacja, to częściej :)). Podobnie z mocnymi alkoholami, byle bez cukru i dodatku słodkich napojów. – dieta powinna być zbilansowana (czyli odpowiednie proporcje białka, węglowodanów i tłuszczy). Gdzieś kiedyś [...]

a ja od siebie chce powiedziec ze kasi katarzynie przerwocilo sie w glowie i nawet na alkohol trzeba ja bylo dlugo namawiac bo redukcja! neich konczy te rozpiski

[...] wsadzasz do rękawa do pieczenia, do piekarnika i masz świetny dodatek do czegokolwiek co jesz. kombinuj z dietą. nie daj się na jakichś spędach rodzinnych zbić z toru. alkohol odstawiasz na bok na jakiś czas kompletnie - wyjdzie na zdrowie, wątroba i tak przy redukcji ma sporo roboty, nie dociążaj jej. jaranie odstaw jeśli jarasz. lub zmień [...]

[...] DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od marca do połowy lipca jadłam zgodnie z wytycznymi forum, prowadziłam dziennik, ostatnie dwa miesiące obżarstwo głodówki, alkohol, wróciłam już do odżywiania się zgodnie z zasadami ladies, staram się jeść 1750-1850 kcal, 4 posiłki dziennie [...]

[...] jak brak tak brak rozumiem 30 się zbliża ale bez przesady xd zrobiłem dziś badania hormonalne co o nich myślicie dodam tylko obecnie cel redukcja i dosyć w biegu jestem alkohol od miesiąca odstawiony czy jest się czym martwić badaniami czy bez sensu szukać na siłę a lepiej się pogodzić psychologicznie do tego libidio tak jak pisałem kiedyś [...]

[...] 2 marchewki IV posiłek: tunczyk z pomidorami V posiłek: 3 kromki chleba żytniego szynka drobiowa 60g serek turek ze szczypiorkiem 100g jabłko 200g Tak mniej wiecej wygladaja moje posiłki i raz w tyg jest jakis alkohol, butelka wina czy pare piwek ale wtedy dodatkowo mam wysiłek w postaci tańców a to sie tez czasem mozna nieźle zmeczyc ;)

[...] Wiemy, że sytuacjach zagrażających zdrowiu/życiu jest on w stanie przetwarzać na energię nie tylko węglowodany/glukozę ale także tłuszcze (ciała ketnowe), białka czy alkohol. Organizm ludzki jest często "inteligentniejszy" niż my i w chwili niedostatku energii (trening/głodówka) nie tylko przestawia się na alternatywne źródła energii ale [...]