sam boks to nie wiem ale zapytaj się Andrzeja Garbaczewskiego wiem że napewno prowadzi kickboxing może i boks u niego jest, w atletiku też się popytaj kickboxing jest napewno ale boks to nie wiem oprócz tego jest bjj,mt,judo(ale chyba tylko dla dzieci i młodzieży),aikido i krate zapomniał bym o zapasach ale też chyba tylko dla dzieci i młodzieży [...]
Jeeli chodzi o modlitewnik to po prostu ja sam mam sentyment do tego ćwiczenia i jakoś tak hehe ale jeśli nie polecasz to ok. chociaż ja sam chyba jednak będę próbował w swoim HST!! Cwiczenia na modlitewniku najbardziej ze wszystkich izoluja biceps, a poniewaz izolowane cwiczenia nie sa mile widziane w HST, dlatego raczej sie tego nie stosuje. Ale [...]
nie jestem specjalista ale mysle ze na pozatek wystarczy. ja osobiscie nie lubie zyc z kalkulatorem w reku, liczyc kalorie jaki jem, ilosc powtorzen na silowni itd, jak zaczalem stosowac diete to tzw na oko sam czulem kiedy przestac jesc zeby zoladek troche popracowal ale nie czuc nasycenie potem 2 szklanki wody i bylo ok, diete zaczynalem od tego [...]
kurde chlopaki ciesze sie ze o mnie pamietacie z redukcja to jest tak , jak skoczylem to hst to imałem sie roznych planow ale bez przekonania , ani nawet bez powodzenia zakupilem sobie sporo suplementow na spalanie - thermo speed , hca , chrom , lkarnityne , ale wymyslilem ze zaczne te kuracje od wrzesnia bo teraz wakacje , wiecie ciale jakies [...]
mhm wiesz sprawidliwosci nie ma i nie bedzie ,ale mozna mowic gdy ktos postepuje zle a wojan olimp/bx vs. trec mnie osobicscie smieszy i malo obchodzi ale sa zasady sponsorzy maja swoje dzialy tu jest dzial ,ktorego prowadza wyzej wymienioni modzi i oni maja prawo kasowac a macka wypowiedz nie narusza zadnego z punktow regulaminu ma co najwyzej [...]
[...] galach.Przykładem tu jest Rafał Dabrowski, który zrobił piorunujące wrażenie na Anglikach podczas ostatniego Cage Warriors. Co prawda przegrał z 40 kg cięższym Zuluzihno, ale wykazując niesamowity hart, determinację i umiejętność walki. Myslę, że Łukasz Jarosz ma wszelkie możliwości, zarówno psychiczne jak i fizyczne, by się wybić. Ale [...]
[...] Ale jednak pokuszę się, by ci odpowiedzieć, w przeciwnym razie zaraz byś twierdził, że brak mi argumentów itd. Co do Arony - technikiem to on jest doskonałym Grzesiu, ale w parterze!!! W stójce technikę ma słabiutką (i mówię to, mimo że uwielbiam go jako fightera!). Co więc ma wspólnego jego świetna technika na glebie z tym, że jest [...]
[...] konfrontacji, załapiesz jak poprawnie wyprowadzać uderzenia i kopnięcia (zaręczam Ci, że mocno się różnią od tych z karate i ju-jitsu - na korzyść MT). Ju-jitsu jest dobre, ale jest tyle odmian i szkół, że może się okazać iż w swoim mieście masz jakieś łagodne, tradycyjne odmiany a co za tym idzie g..no się nauczysz pod kątem samoobrony. Jeżeli [...]
Mysle, ze w sumie przez PS to jedyna szansa. Moge jeszcze sprobowac przez jakies campy za granica, ale nie wiem czy to jest do konca taki dobry pomysl. Jak konczylem liceum probowalem zalatwiac jeszcze cos sam, ale z tego tez nic nie wyszlo. Naskladalem sie tylko filmow, a w koncu i tak zaden uniwerek mnie nie chcial. Dostalem kilka katalogow, [...]
ale żeście się do chłopaka przyczepili. Fakt, że na kulturystę to nie wygląda i nikt by nie zwrócił na niego uwagi na ulicy, ale te jego wyniki są jak najbardziej możliwe do zrealizowania. Jak miałem 35cm w bic i ważyłem 69kg to wyciskałem na klatkę 70kg razy 32. Taki sprawdzian: ile razy wyciśniesz ciężar swojego ciała. Maxów nie robiłem, ale [...]
1000 zł to jak na warunki polskie dużo. Oto moje rady <nie są idealne i dużo im do tego brakuje, ale może coś się stąd przyda Tobie, są mocno subiektywne, fachowcem nie jestem, mam dużo dobrych intencji>: - jeżeli masz dekstroze to szkoda było by ją do herbatki dodawać, więc radzę kreatynę, myślę o monohydracie kreatyny (500g ok. 50-70zł) - [...]
za***iscie duzo mu spadlo, ale ja niemam zamiaru brac takiej ilosci, najwyzej 2-3 i to wszystko, a jak myslisz jakby pil na mayday caly czas i nonstop tanczyl(pocil sie strasznie) to tez by mu tyle spadlo, ale te 2,5 cm mniej mial zaraz po przyjechaniu z imprezy(odwodniony strasznie, glodny, itp.) czy juz kilka dni po,jak juz doszedl do siebie? ja [...]
Nie rozumiem o co Ci chodzi. Czy Twoim zdaniem źle robie? Cały czas się ucze jeść zdrowo, ale nie zawsze jestem w stanie temu podołać ze względu choćby na to, że nie pracuje i nie mieszkam sama. Tak prawde mówiąc pisze tu w celach towarzyskich, chyba po to tworzy się coś w stylu blogi, przecież i tak nikt mi tutaj nie pisze wskazówek a sama [...]
[...] oleju sezamowego; max 100g wegli na dzien 2-3g bialka dziennie. Weglowodany glownie na sniadanie i ew troche kaszy w ciagu dnia. Mam taki problem, ze wczesniej cwiczylem, ale nie mialem czasu przestrzegac diety (duzo wegli prostych), a ze mam srednio szybka przemiane materii wiec sie lekko otluscilem. Teraz mam w sierpniu wolne, wiec [...]
No jasne, że logiczne ale przecież w splicie też jest regeneracja co 6-8 tygodni. Jak dla mnie 1 seria to zdecydowanie owiele za mało, żeby nastąpił wzrost. Oczywiście, że jeżeli długo nie ćwiczę i zrobię 1 serię to będzie mnie bolało co nie oznacza, że na tyle, żeby mięsień mi urósł. Ćwiczyłem całe ciało co drugi dzień przez 8 miesięcy a jak się [...]
Zgadza się ale ja czuję na sobie, że nie tędy droga. HST pobudza mieśnie częściej i mało intensywnie a to nie służy dobremu wzrostowi masy bo 2 serie i jeszcze z takim obciążeniem jak w HST to zdecydowanie za mały bodziec, żeby coś zaczęło się dziać. Sam robiłem HIT po 3 serie na grupe i na ciężarach 75%. Czułem, że moje ciało dostaje za mały [...]
[...] bo od 3 miechów nic nie ćwicze tylko sie opi3rdalam! a i diety też żadnej nie dobieram (w sumie nigdy za specjalnie nie dobierałem!) więc trochę sie spasłem ostatnio! ale już od października... :D co do wymiarów?! hmmm... no nie bede tu nikogo przekonywał bo i tak nie ma sposobu! wczoraj sie właśnie mierzyłem i wczoraj w pisałem dane! kto [...]
[...] eleganco temat :P no,nie wiem zobacze z tą woda i miodem...dzieki za rade...w sumie to ja tych herbatek to tez nie lubie i ogolnie mysle to to przereklamowane g****:P ale jedna z nich mi smakuje ta ostatnia Stabilizajacja i sadze ze będę ją piła:) Treaz kase zainwestuje w nowe spodnie bo wsyztkie mamie oddłam:P juz za luzne na mnie hehe. [...]
Jasne, że HIT powiększy ci mięśnie bo w końcu to trening z obciążeniem ale na pewno nie tak jak dzielony bo jest róznica miedzy 1-3 serii a 8-12. Ja i na HIT rosłem ale po dzielonym czuję, że jakbym robił go od początku to urósłbym dużo więcej (może siła by tak nie poszła jak po HIT ale ona nie jest moim priorytetem). Kiedyś miałem nieprzyjemne [...]
dylu daj Ci Boze nawet do NBA, ale jak sam mowisz to na razie tylko plany. A jak nie trenujesz teraz regularnie pod okiem trenera, to slabo widze twoja gre nawet w 3 lidze, chyba ze jestes niebywalym talentem, ale wtedy ktos by cie zauwazyl:D Ale zycze powodzenia. Sam dopiero teraz odkrywam istote tego co sie nazywa szkolenie mlodziezy i powiem ci [...]
AXEL 97 - H.S.T. - BLOG
