[...] B:85 T:94 W:118 tuszcze są większości z masła i oleju z oliwek! DODAJ TLUSTE RYBY MIN 3X TYDZ., JEDZ ORZECHY I PIJ OLIWE, MASLO JAKO DODATEK białko z sera i jajek (ale jest go zamało) co radzicie (nie hciał bym zwiekszać tego co jem! CZEMU NIE CHCIALBYS ZWIEKSZAC? wegle wiekszości z chleba ale takrze płatki i ruz i owoce! (ale za duz [...]
[...] fakty sa dwa po pierwsze ten koles nastepnym razem dwa razy pomysli zanim spojrzy krzywo na policjanta oraz taki ze zlamanego grosza od panstwa nie dostana ci ludzie z calej tej histori to mi tylko tego psa szkoda tak naprawde ale co poradzic jak zwykle zwierzak placi za glupote wlasciciela i kogos z policji ja wiem ze zawsze mozna gdybac [...]
[...] silny, skuteczny i straszliwie toporny w walce. Może nawet zostanie mistrzem Polski. To właśnie taki wyrobnik. Można przygotować zawodnika tak, żeby nie tylko wygrywał, ale potrafił to robić czymś więcej niż waleniem dollyo, yopem i seriami rąk. Żeby potrafił walczyć z polotem i efektownie. Żeby zamiast "pływającego kraulem" był [...]
"Pływający kraulem" - niezłe ale rzeczywiście tak niektórzy walczą. Natomiast uważam, że można używać tylko trzech technik ale z głową i być jak to nazywasz artystą. A można tych technik znać multum ale jak się nie umie ich zastosować to miernie to wygląda a i nie wszystkie techniki się na zawody nadają. Najlepszy przykład takiego [...]
czecho co prawda tez jestem nowy tutaj to nie znaczy ze nie sprubuje ci pomoc .Masz mały budzet ale chcesz nabrac masy mam dobry sposób u mnie chłopaki na tym zerują nie wiem jak inni mogą ci tu napisac ale na bank masz mrozone truskawki tzn ten przecier truskawkowy sie rozchodzi o to ze musisz jesc duzo produktów w stsunku 2/3 wegli do 1/3 białek [...]
1. czym sie rozni bialko od bialka serwatki (z tego co sie doczytalem miedzy wierszami w roznych postach to serwatka jest lepsza ale mniej trwala - czy jest jeszcze cos) bialko do bialka serwatki? dziwne pytanie bialko serwatkowe (wpc,wpi) to wysokiej jakosci bialka ,ale bialko to bialko jak chcesz kupic jakas odywke to polecam raczej mieszanine [...]
wiec sprawa wyglada tak jego zona jest w 4m-cu wiec nie jest to zbytnio widoczne tym bardziej zima gdy kurtki sa puchowe ale koles ktory ze lzami w oczach prosi nie o to zeby go nie bili tylko prosi zeby kopal jego a nie ja bo ona jest w ciazy wg mnie nie blefuje bo ja jakby kopali moja zone (niedaj boze) to na pewno bym nie wymyslil bajki o ciazy [...]
Nie wiem o czym mowisz ISENGRIM ale akurat tresc napisanego w "nastolatku" artykulu nie ma nic wspolnego z tym co napisales. To dwie zupelnie inne historie. Czytaj uwazniej zanim skrytykujesz. Natomiast w latach 80-tych byly wydawane rozne cykle kryminalne (ksiazeczki formatu A4), gdzie w jednym z nich jest opisana wlasnie taka historia [...]
[...] czy jak? póki co jade bez glukozy. 0,03g/kgmc to wychodzi 2,52g na dzień. na opakowaniu pisze że 1 płaska łyżeczka to 3g. wiec jak zrobić 2,5. wiem że moge dać więcej ale po hst chce pożądny cykl kreatyny zrobić, jak sie za dużo weźmie to po jakimś czasie przestanie działać i wtedy ten "prawdziwy" cykl będzie bezsensowny. dobrze [...]
[...] grudnia 2003. Nie mierzyłem niestety ile cm zwiększył mi się wyskok po każdym z ukończonych treningów.Mogę powiedzieć że po AA wyraźnie zwiększyła się skoczność, wyskok też ale nie o 25, ale 17-18cm.Pierwszy SD przyniósł mi że tak powiem "siłę w nogach" czułem się mocny, lecz wsadów nie trzaskałem , ale na tablicy prawie wszystko było [...]
o f*** stary ale zes sie naprodukował zrozumiałem moze polowe ale kurde wkoncu jusz po 1 w nocy... wiem w sumie ile bialka weglow i tluszczy potrzebuje moj organizm przyjmujac w kolejnosci jak powyzej ze na 1kg masy 2g bialka to potrzebuje 140g na dzien weglow przyjmujac 6na 1kgmasy wychodzi 420 tluszczy biorac 1g na 1 kg masy wychodzi 70 no i [...]
"Powinni to załatwić lokalni policjanci"--> taa,ale jakaś odgórna osoba s******liła sprawe i wezwali AT. Jeżeli "normalni" policjanci,w przewadze liczebnej, uzbrojeni w broń palną nie potrafią poradzić sobie z gościem wymach**ącym było nie było bronią białą, to co to za policja??? -->taka Policja która boi sie palantowi [...]
[...] czyli moge to rozbić tak?? tak żeby zawsze zrobic te 10?? Jeśli tak można to spoko, bo w poniedziałek sztanga została mi na klacie ("myślałem" że dam rade) heh ale żyje.To ułatwiłoby mi życie." -- nie, maxy mają być maxami (technicznymi) jeżeli nie dasz rady zrobić 10 powtórzeń 100 kg, tzn że nie jest to twój max, jak pisałem, [...]
[...] wyposazeniem hoteli i mieli palacy termin na wymiane minibarow, takich malych 25 kg lodoweczek. i przez 10h przerzucilem ich tyle, ze wieczorem prawie ze pod prysznicem usnalem ;). ale za to wyplata 4 dniowek z telefonami, ktore wcale najgorsze nie sa, bo 10zl/h x 8 zwykle. dziura budzetowa, te sprawy, wcale dlugo sie nie namyslalem :), ale [...]
Tompoz wytrzeźwiej bo chyba jesz po sylwetrze nie doszedłaś do siebie, napisąłeś:"Reasumująć poprzez wstępne zmęczenie siłowe stymulujemy warunki pracy na max cieżarach, ale nie są to max cieżary ale dość duzę cieżary". To fachowego brakuje ci nazewnictw bładzisz gdziesz na poczatku napisaes ze sa to maks i sub maks a na koncu co ,nie [...]
[...] kobiety, do tego w ciąży, to już nie s****ysyństwo tylko bilet na ****ownie, bez względu na przyczynę "zatargu" pomiędzy kumplem Gina a tamtym frajerem. Kara się należy. 2) Oczywiście możliwe jest że ta akcja to wynik porachunków o których autor nie wie, ale opisane zachowanie ( bicie skutego człowieka, wykrzykiwanie kim to się nie [...]
[...] to obgaduje mnie no i wychodzi później że jestem koksiarz :) Przymykam nn to oko bo ja to biorę półżartem i nieraz dla żartu wciskam mu kity że brałem prze***ane koksy itd. ale widzę że już powoli zaczyna kumać o co w tym sporcie chodzi i że można spokojnie dojść do czegoś bez wspomagania. Oczywiści jak ktoś nie ma predyspozycji to nigdy nic nie [...]
nio ale czad no:) ogladam na polsacie2 jakis program z disco polo...i jestem w szoku ze to jeszcze funkcjonuje..znaczy muza ta:) i to nawet angielkiego uzywaja :) moda sie u nich nie zmienia...fryzury tez nie...uklady choreograficzne te same (czyt. zalosne eheh) "kiedy widze zgrqbne cialo wtedy czuje ze mi malo w te noc slodki usta opiekne [...]
Trenu aptecznego nie mam, ale np. Primo mam prosto z apteki w Hiszpanii (proucent ScheriMed). Koszt jednej ampy primki w aptece to 8,60 euro. Fakt, drogo, ale przynajmniej mam pewnosc co jest w srodku i ile tego jest. Co do ug stuff nie bardzo, a warunki sterylnosci z przypadku ug, to wielka niewiadoma. Co do BD, to zwroc uwage, ze cos tam w Rosji [...]
tkd itf , bjj - prosiłbym o wyjasnienie , bo niewiem co te skorty oznaczają , sztuke walki , ale czym sie charakteryzujące ? faktycznie powinienem nabrac masy , ale mam z tym wieeeeelkie problemy . Jem za 4 dziennie , a nic nie idzie , bylem u dietetyka i mowil ze mam baaaardzo szybką przemiane materii - ze niby mam sie cieszyc , ale ja sie nie do [...]
"Profesjonalizm" po policyjnemu
