ale

[...] wiadomo zgaga to zarzucanie tręści żołądkowej do przełyku. Wiem że śa pokarmy powodujące objawy zgagi (być może powodują wieksza produkcję kwasu w żołądku) i ich należy unikać. Kawa,papierosy,alkohol,słodycze,potrawy tłuste,pieczywo pszenne itd. Ok to mam zapewinone ale zgaga nadal "atakuje" :( Wiec zastanawiałem sie co by [...]

[...] jestś typem ektomorfika W tym przypadku szczególne znaczenie ma dieta i sposób treningu. Trenuj nie częściej niż 3 do 4 razy w tygodniu, powinny to być treningi krótkie, ale intensywne ok 40-60minut. Polecam ćwiczenia z wolnymi ciężarami. Jeśli o dietę chodzi, to postaraj się jeść nie więcej niż 3 do 4 posiłków dziennie. Podstawą diety [...]

Czesc jestem tu nowy ale bardzo duzo czytam wasze artukuly i to mi bardzo pomaga.Mam taka prośbę.Napiszcie mi przykladowy rodzaj treningu na rzezbe.Tzn chodzi mi glownie o to jakie aerobowe ile , jakie serie ile powtorzen silowych itd. Dzieki

zwierz ale wytlumacz mi o co ci biegalo w tej wypowiedzi bo mi wlasnie o to chodzilo o te slowa twoje zwierz00: Mysla, ze to kwestia wziecia koksu - im wiecej wezmiesz tym bedziesz lepiej zbudowany. Dopiero po baaardzo dlugich dyskusjach wytlumaczylem im na czym polega piekno tego sportu, ktorego Arnold jest wg mnie krolem...SOG mysle ze to [...]

[...] Ale jeżeli zamówisz np. aminokwasy czy inne rzeczy w tabletkach, w rozsądnej ilości (i legalne!) to na pewno paczucha dojdzie. Cyber, skoro już tu jesteś to mam pytanie - czemu nie masz w swojej ofercie tych tańszych białek? Nie pamiętam, ale bodajże HDT czy też ISS ma dobre i tanie białka. Nie sądze, aby większość było stać na np.Prolabu.

Romku daj mi swojego maila. Saleto sory, ale musisz zaczekac do jutra.

wracajac do lancucha dzis sobie ide i stoi taki maly szczeniak z podobnym lancuchem!!! koles chyba mial komunie i od babci dostal ale powiem wam ze mnie wmorowalo jak zobaczyem to zlotko 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

Powinines miec jeszcze dorobione fT3 i fT4, ale rzadko zdarza sie, zeby te wartosci byly podwyzszone, a TSH w normie... Raczej mozna wykluczyc nadczynnosc tarczycy. Wiesz, czytalem gdzies o wykorzystaniu toksyny butolinowej A (jak bakteryjny) w leczeniu nadmiernej potliwosci. Ta metoda chyba nawet jest wykorzystywana przez chirurgow plastycznych, [...]

Jaki jest najlepszy sposob na walke np. "trzech na trzech". Slyszelm ze dobra metoda jest atak wszystkich na najwiekszego. Gdy juz go zniszczysz atakujesz nastepnego itd. Wszystko fajnie, ale czy to sie sprawdzi. Moze ktos ma jakies inne ciekawe rady.

Witam! Niestety nie mam czasu żeby rozpisać ci cały plan ale podam kilka podstawowych i przydatnych zasad przy treningu na rzeźbę: 1. Podstawą są ćwiczenia izolowane, musisz przy treningu starać się jak najbardzie odseparowywać mięśnie(świetny jest do tego modlitewnik, b. dobre jest też uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o wewnętrzną [...]

[...] ze przebyl dwie bardzo powazne operacje serca. Juz od kilku lat nie pokazuje swojego tak kiedys pieknego ciala. Mysle ze Arnold bral koksy i to duzo. Oczywiscie mial wspaniale warunki genetyczne ktore poparte wielka i ciezka praca doprowadzily Schwarzeneggera do wypracowania wspanialej muskulatury. Ale trzeba sobie uswiadomic ze fizycznie nie [...]

gdzies czytalem ze przyczyna jego "awarii" serca lezy w genach,jest to wrodzona wada i jego stary mial to samo;ale koxy tez zrobily swoje. Arni Rulez ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME

Sam nie mam takiego problemu, ale polecam po pierwsze pozbc sie nadmiaru tluszczu z tych wlasnie okolic. A do tego cwiczyc je dwa ray w tygodniu z obciazeniem. Proponuje wykroki do przodu ze sztangielkami trzymanymi luzno w rekach, a do tego cwiczenia na maszynach: prostowanie nog z obciazeniem wykonywane w kilku seriach po 20 powtorzen wykonywane [...]

MLeko mozna pic - bo to jest niezle zrudlo bialka, ale nie mozna mlekiem popijac kreatyny (to tak dla wyjasnienia) bo faktycznie tluszcz hamuje jej wchlanianie LOL LOL - Laugh Out Loud

Witam, niedawno ktos sie juz o spalanie tluszczyku pytal ale nie pamietam pod jakim postem Z tego co pamietam to byla tam mowa zeby biegac rano przed sniadaniem zeby szybciej spalac tluszcz ( spalanie zaczyna sie wtedy nawet po ok 10 min.)a wiecej niestety nie pamietam :) jak Ci bardzo zalezy to poszukaj w archiwum cos o brzuchu bo o tym byl ten [...]

Nie popijałem kreatyny mlekiem więc wszystko było OK. Brałem z glukozą, naczczo, pakowałem solidnie (bez przesady),jadłem lepiej niż zwyczajnie ale po prostu na mnie ta akórat nie dizała. Początkujący ale kujący. Przetrenowany, ale narwany. 3 lata pakował, Roniego wyeliminował.

CO NIEKTÓŻY POBILI REKORD POLSKI , ALE JA TAKI DOBRY NIE JESTEM WICISKAM 132.5 ALE JESZCZE ROK TEMU BYŁO TO 80kg. WWW.TYU.PRV.PL PLUS

ale Comando to tez niezly film ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME

SzCzErze mowiac to nie znam sie na tym,ale wiem kto sie zna... Jezeli boisz sie,ze masz za wysokie to napisz do guru w dziale medycznym.... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

Dzieki! musze sie chyba jeszcze nad tym zastanowic. Ale dalej nie wiem czy moge polaczyc kreatyne Hi teca z sojoproteinem Naturella. ?????????