ja miałem efekty po glucie, ale brałem go przez pierwsze trzy miechy moich treningów (pierwsze 3 miechy obcowania z cięzarami). Jak pierwszy raz dotknąłem sztangi 50kg to wycisnąłem ją 3 razy i to ledwo, ale już po 3 tygodniach wycisnąłem ją jakieś 18 razy. Nie wiem czy to zaleta gluta czy po prostu nastawienie psychiczne bądź po prostu wtedy gry [...]
Olokk - napisałeś: "Odważyłbyś się to samo napisac w dziale doping?" Czemu nie? Tylko po co? Tamten dział mnie nie ciekawi. "Ja uważam, ze wszystko jest dla ludzi, koks też..." Jak już nieraz pisałem - każdy ma prawo do swojego zdania. Niektórzy twierdzą, że narkotyki "też są dla ludzi" - to kwestia wyboru. Warto [...]
hm...przeczytałem teraz i czytam 20 powtórzeń, troche na rzeźbę mi to podchodzi ale w suie psize ze nie na hama i nie wymuszone...nie wiem co o tym sadzić, ale ja bym na takie coś nie poszedł przy takim staży. Myślę, że moga sobie eksperymentowac ludzie co ćwiczą długo są w pewnym stopniu dobrze rozbudowanii juz ich treningi nie ruszaja miesa no [...]
Ale jazda :) wiecie nie chcialem wam mowic ale michala wandzika trenuje za***isty gosc ( piotrek ) wiecie co on zrobił ? zaprosil na tydzien do siebie do domu wice mistrza swiata w wadze 100kg Norberta Siedlaczka ( nie z naszej federacji ) i on pokazal mu troszke sztuczek na ciagach i dzis na siadach. powiem krotko dzisiejszy trening michala po [...]
Od niedawna...wlasciwie nie wiedzialem co to streetball odkad nie obejrzalem Mix Tapów...ale jak zobaczyłem The Notic 2 to juz totaly odlot. Teraz cwicze sobie tricki i ogólną kontrole nad piłką - szybkie kozłowanie miedzy nogami, bez okreslonego schematu (nie patrzac na piłke oczywiscie). Po około 3 tygodniach takich cwiczen potrafie juz tyle, ze [...]
[...] a wiec napisze sprostowanie: zdjecie jest oczywiscie ze fotomontarzem. Widocznie kolega głodziu chcial sprawdzic swoje zdolnosci do przerobek zdjec co jak widac zrozumiale raczej nikogo nie zmylilo . Ja to zdjecie widzialem wczesniej ale oczywiscie nie mialem zamiaru go tu umieszczac zostalo zamieszczone w sumie bez moiej zgody. Ale ze [...]
[...] aczkolwiek nie całkowicie, bo dostałem nie w kichawę, a tylko w policzek. (Ale i tak gwiazdek kilka mi rozbłysło. Piękne były, że ach...) Wokół pełno ludzi, biały dzień, ale nikt niczego nie widzi. Normalka... Byłem uparty. Chłopcy starali się być przekonujący. Grozili wpie***lem. pokazywali jakie mają blizny (fakt, że mieli dość ochydne). [...]
[...] ze pochodza na kika czy taja czy boks rok czy dwa i juz na ulicy będą wymiatać, dochodzi do walki i są wielce zaskoczeni, - przedewszystkim psycha (jw było wspomiane) ale i odpowiedni poziom wytrenowania, dopuki techniki nie bedziesz miał opanowane perfekt to i w walce (na ringu) czy sparingu będziesz ruszał sie jak "patałach" [...]
[...] bandytą, który wykorzystywał image bojownika o wolność do prywaty - np. dekapitacja brytyjczyków i nowozelandczyka. Poza tym najprawdopodobniej działał z rosyjskiej smyczy ale jak się okazało, że jest min. nieobliczalny i nic z tej współpracy nie będzie został zlikwidowany. A ja nie uważam się za osobę tolerancyjną. Przynajmniej w niektórych [...]
[...] zł. Jednocześnie jak oglądaliśmy produkty i wypytywaliśmy o tego Olimpa to sprzedawca powiedział nam że nie radzi kupować bo jest to takie tanie że nie wiadomo co tam sypią, ale prawdopodobnie nie to co jest na etykiecie. Ja akurat wiem jak się sprawy mają, ale ilu klientów po takich słowach sprzedawcy który jest dla nich fachowcem zrezygnuje z [...]
Abidi jest beznadziejny - i nie chodzi tu nawet o poziom wyszkolenia(czasem cos ładnie kopnie), ale o cwaniacką postawę i kunktatorstwo. Niby nie dał sie zmiażdzyć Bocie i pokazał charakter, ale jak tylko poczuł, że dostaje od Remy'ego, to sie poddał(a zanim się poddał, stracił chęć do walki). I to się chyba ludziom przede wszytkim nie podoba. [...]
Ja brałem parabolan. Napewno z nandrolonem, ale czy z superką czy deką to niepamiętam. Szczerze mówiąc raczej miałem towar raczej nie był legit, bo po tamtym cyklu poszła mi masa i siła, ale nie za mocno a z tego co opowiadali mi moi starsi koledzy, którzy brali ten środek kilka lat wcześniej, to naprawde ten towar powinien wymiatać. Dawki do [...]
No ja Carbo rozrabiam w 0.5 l wody i jest dobre po treningu ale zalecał bym raczej przegotowaną.Ja wole se zagotować i odstawic na pare minut aż sie ochłodzi to nic nie kosztuje (no poza woda i gazem ewn.prądem)Ale to jeszcze zalezy jak ta twoja kranowka jest jak masz twarda wode to niedobrze :D:D:D pujdzie ci na watrobe takei picie wody z kranu [...]
[...] ok roku Karate Kyokushinkai,potem chwile w 2 klubach pilke nozna),no i zeby jakos wygladac i byc pewnym siebie-czyli takze dla siebie.No wiec jakies 1,5 roku temu zdecydowalem sie na jakas SW-zawsze lubilem TKD(tym bardziej po zobaczeniu w akcji Hwoaranga z Tekkena 3;)bo chcialem fajne wymiatac nogami,ale niebylo w poblizu zadnego klubu(klubu [...]
[...] SIE CO O TYCH KREATYNACH TO CI NAPISALEM ALE PRZY CITRO I PIRO DODALEM ZE "PODOBNO" BO TAK JEST NAPISANE NA OPAKOWANIU, ALE W PRAKTYCE JEST TROCHE INACZEJ ale potem ze nejlepiej to wziasc :) NAPISZE JESZCZE RAZ PROSTO. PODSTAWA JEST MONO, A CITRO I PIRO TRAKTUJ JAKO DODATKI DO MONOHYDRATU czyli mono jest najlepsze jednak TAK, [...]
cale od pasa w dol, choc stopy wlasnie prawie wcale, tylko czasami. czy wysychanie? reczej nie, bo dokladnie zaczyna swedziec jakies 2-3 min po wytarciu i jak nie wycieram to tez jak juz wyschna. tak btw, to w pachwinach (jednaj i drugiej) mam tez takie dziwne swedzenie, ale to juz nie to, bo swedzi mnie oid czasu do czasu, ale jak juz zacznie, to [...]
[...] jesteś jakieś witaminki dopkup , narazie skup się na diecie i nad jej uzupełnieniem ! " Poza tym widze, ze niektorzy biora jeszcze inne rzeczy (takie dziwne z nazwy, ale dozwolone, najczesciej w ilosciach ok. 5g), ale na mnie chyba jeszcze za wczesnie, tak? " ---tak za wcześnie ! patrząc na twoje wymiary w profilu to za wcześnie [...]
[...] treningu i na noc, to wyjdzie mi ok. 100g na dzien z supli.A GDZIE WYCZYTALES ZE JEDNA PORCJA BIALA MUSI MIEC AZ 50G? Czy to nie za duzo? No i troche bialka szlo z gainer'a, ale to sa smieszne ilosci NIE! 80G GAINERA TO NIE JEST MALA ILOSC BIALKA, A JAK JESZCZE PIJESZ Z MLEKIEM TO JEST JUZ SPORA PORCJA BIALKA Brak diety u ciebie stwierdzilem po [...]
To i może ja napiszę parę słów na temat mojego treningu. Raczej dzielę trening na techniczny, wytrzymałościowy, ale stosuję też dwa jednocześnie. Nie ma reguł w jakie dni, zależy od mojej kondycji i nastroju. Bywa też tak że mam tylko ochotę cały trening nawalać w worek i nic poza tym. Staram się coś robić codziennie bo spadek może być bardzo [...]
[...] 3x15 -Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 1 seria 50 2 s. 40, 3 seria 30 -Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie 3x35 - Pompki 2xnajmniej20 najwięcej 30 ( ale wtedy druga seria jest krótsza) - Wznosy na palcach 3x50 Łydki Przerwy od 1 min do 4 min zależnie od grupy mięśniowej największe przerwy przy pompkach. Co do [...]
Akademickie Mistrzostwa Slaska
