Bo dla dupy jak jest sie od razu tworzeysz i wyznasz uczucia to jestes przegrany. Nie wiedziales o tym? To podstawy. To trzeba byc chu,je,m i nawet jak Ci zalezy to ona ma myslec ze Ci nie zalezy. Nie chce Cie zasmucac ale spaliles falstart i to juz nie bedzie do odzyskania wedlug mnie. Ale Pamietaj jeszcze tez jedna rzecz ktora mnie prowadzi [...]
AAAAaaa ty ze swoim kregoslupem robisz zarzut silowy? Filonka a na pewno robisz go poprawnie? obliques sama nie jestem tego w stanie ocenić staram się ale czy aby na pewno dobrze to robię Oglądam na youtube filmiki ale oglądać to nie to samo, co wykonywać.... Mam obolały kręgosłup ale to po okresie zaniedbania Niestety kilkunastogodzinne [...]
[...] to był pierwszy tydzień na tym treningu, wykorzystałam sprzęt jaki obecnie mam na stanie, starając się dopasować do wytycznych.... Skoro nie potrafisz, to po co robisz dalej w seriach?Nie lepiej poświęcić jeden dzień na ćwiczenie techniki zanim podejmie się konkretnych treningów? dobrze, powiedz mi w takim razie jaki trening na obecną chwilę [...]
Ja miałem podobna sytuacje, w wieku hmm 1 podstawowki;p, mialem chora przepuklinę, ale jakies problemy byly i nie mozna bylo tego operowac. Lekarz mi powiedzial, ze mam do okolo 20stu lat sie nie przesilac bo moze cos sie z tym stac ( nie pamietam dokladnie co) ale oczywiscie wylalem sie na to i zaczalem w pozniejszym czasie na silke chodzic. To [...]
sesja azjatyczka za 15 minut jak dobrze pamietam :p czasami potrafi i u nich drgnac o 40-60 pipsow ale rzadko. Zwykle wacha sei niewiaodmo po co i max jak obierze jakis kierunek to 10-30 pipsow na tym na czym gram (EURGBP i EURUSD) blase jak tam twoje liczenie? :D screeny chlopaki screeny! Ja nadal na minusie a sie nie wstydze i wrzucam :P kto gra [...]
[...] :). 1 lekcja w-f więc lekkie ''aeroby'' były :). Trening: Rozgrzewka 10-15 minut (skakanka 4-6 min). Rozpocząłem około 21 a skończyłem koło 22:40 (troszke późno kolacja no ale tak wyszło ) Legenda: p - powtórzenia s - serie kg- kilogramy :D - MC - 10p po 4s 56kg - Podciąganie na drążku 6x1kg/1,5kg/2kg/2,5kg - Wyciskanie sztangi skos w górę - [...]
Dzisiejsza dieta: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, z garścią migdałów i żórawin II - jabłko, banan, kawałęk gorzkiej czekolady III - rosół (pół talerza), makaron IV - kurczak a dokładniej to noga - pieczona w piekarniku bez tłuszczy, 50 g ryżu, 4 ogórki V - serek wiejski 200g, grejpfrut VI - camembert z czarnym pieprzem, 2 kanapki z [...]
[...] a teraz z tym miesniakiem tez mi odradzaja,pozostaje Nouva ring czy cos tam. Migdalowe sama robie,mam przepis z takiej madrej ksiazki.Troche przy tym roboty,ale sie poswiece. No miodu to tylko wczoraj lyznelam lyzeczke i to byl zdrowotny w sumie Manuka,no ale tez posmakowalam na wielkosc kciuka swojskiej kielbasy robionej przez [...]
Ja tylko dodam do tego co napisał cynik...Nie chodzi mi o walkę uliczna ,ale boks Jeżeli gościu o warunkach fizycznych jest naprawdę dobry...To nie masz szans...Chyba,że... Jesteś niski,niesamowicie ruchliwy masz balans tułowia,silny cios i umiesz świetnie skracać dystans,timing itd...Takie predyspozycję...To możesz takiego gościa udupić...Ale on [...]
[...] grają bez stop lossa od wyzerowania konta. Niektóre nie :D A żeby Ci pokazać że kozak jestem i mnie kuhwa stać to ci teraz napiszę kilka rzeczy które obrażą nie tylko Ciebie ale całe forum, całe polskie BJJ i całą zachodnią tfu Polskę bo mnie brzydzą takie poglądy! ;) A oto co mnie brzydzi: Polska klasy A - bo myślą, że jak z [...]
[...] rollout- 3 x max Serie pogrubione to serie główne -oznacza luzik . -oznacza spoko daję radę . -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresie -oznacza że nie wykonano zamierzonej progresji [...]
[...] ktoś za was musi wasze rozterki przeżywać bo sami nie macie czasu na autorefleksje. Muszę przyznać, że teraz jak robię 8 h tygodniowo to i mi nie jest lekko, czasu brakuje, ale spoko od września studia to już będzie luz. Co do twojego powrotu blase to wyobrażam sobie kolejność zdarzeń tak: 1. Trawa jest zielona taka zayebyście w PL, że chvj! 2. [...]
[...] super... Tu nawet chodzi,o to,że on ma wysoko Kliczków chociażby w p4p...Ale potrafi powiedzieć prawdę,że Vitalij wybiera rywali ze śmietnika,bo to fakt...(ostatni trzej rywale poza 30 przed walką,ale $$$ dla WBC) Czyli szanuje Kliczków,ale złe słowo o nich powiedzieć może...Rzadko spotykane...Obiektywizm. Ja śledziłem całą historię tych walk co [...]
[...] jeszcze bym wszamała, bo czasami w domu ładnie na mnie spogląda (mama uwielbia ) ja w 2005 wazylam z 5kg mniej niz teraz, a w 1995 20kg (wzrost ten sam) 5 kg to rozumiem, ale 20?? W sumie to nawet nie wiem ile ja wtedy ważyłam, ale wyglądałam podobnie, tylko bez tych nieznośnych boczków i to mi odpowiadało Aga kurcze jak ja oglądam zdjęcia z [...]
siema nie wiem czy dobrze trafilem,ale chcialem zadac kilka pytan w sprawie treningu... trenuje systematycznie od 3 lat,w czasie tego mialem 4 miesieczna przerwe,trenuje 5razy w tygodniu czasmi mniej...w tygodniu cwicze tak:iponiedzialek klatka,wtorek:biceps.sroda:barki,czwartek plecy,piatek:triceps...w kazdym z cwiczen 3 serie po pierwsza seria [...]
chwilowa przerwa była, ale patrzę, że temat, choć w inną stronę, się rozwinął przemyślałam to wszystko, nadal chcę poprawić swoją sylwetkę, odżywiać się zdrowo, ale zdałam sobie sprawę, że 50kg może i mogę osiągnąć, ale nie na długo. chciałabym zmienić w sobie parę rzeczy, szczególnie przeszkadza mi brzuch i uda, + trochę łydki, ale mimo to jestem [...]
[...] trzeba bedzie dac w 4 a wtedy karkówa do ryżu nie pasuje zabardzo, bo 5. i 6. jem pozno to juz na pewno lepiej bez węgli, a w dnt tez pewnie w 3-4 trzeba dac jednak, zaleje pewnie jeszcze bardziej, ale chvj z tym, bedziemy testowac, żebym nie wiem co robil to nie bede na pewno bardziej spasiony niz w marcu 2010, wiec mam to w dvpie, można [...]
[...] kcal i co za tym idzie przybraniu na wadze. ile dokładnie przytyłaś w okresie tego tygodnia? reasumując, mogę się spodziewać minimum 3 tygodni z nadbagażem? To zalezy od organizmu. Ja nie wiem, ile przytylam - bo nie wazylam sie, ale mierzylam. Na pewno na poczatku troszke przytyjesz, ale w ciagu 3 tygodni powinnas wrocic i zaczac [...]
[...] off -> przeprowadzka pozniej kilka tygodni lekkich treningow 3-4x/week od dwoch tygodni wrocilem trening na 100% dieta na 80% ....tzn.pilnowana caly czas - 1 czit/week ale brak liczenia co do kalorii,brak rozpisywania. Luzna dieta - luzne menu - ale wszystko w granicach zdrowego rozsadku. wiem co moge,wiem ile moge i wiem kiedy moge dieta [...]
[...] razaka sie nie boje bo to pewny towar. Ale cykl przerwany - do tego nie wiem czy nie jestem teraz chory (jakaś grypa itd) a zaczynanie od 30 ed dla mnie było wielkim błędem, ale brałem pod uwagę to że pewnie jest to wszystko zaniżone. A przy zejściu przez 2 dni na 2 tabsy dziennie i tak sporo klepało. Ale kilka różnych objawów kłopotów z [...]
FOREX
