[...] mieć kości twardsze, inny bardziej kruche. O tym decyduje genetyka, jego trening, predyspozycje, przygotowanie do starcia. Tak więc to, czy komuś stanie się krzywda, nie zależy tylko ode mnie. - Komuś może stać się krzywda? - Oczywiście. Proszę pamiętać, że na ringu i bokserom czaszki pękały, łamali sobie szczęki ciężkimi ciosami i nikogo to [...]
[...] to tak ze zaplacilam cichaczem takiej dziewczynie trenerce za rozpisanie treningu i przejechanie go ze mna 50zl (a stala nade mna ze 4 godziny), usmiechnelam sie... ale juz jej nie ma. taka fajna kulturystka :) uwielbialam dziewczyne ;)) ale kurde, to paskudne jest, ze sie nie ma kogo spytac, bo od razu chajs od ciebie chca! ach te [...]
venka, postaram się ne kolejnym poniedziałkowym treningu zrobić zdjęcie tej suwnicy przysiadu nie mam imponującego, ale i tak przy tych 50 kg w przysiadzie, myślę, że na suwnicy powinnać brać więcej niż 65-70 kg *************************** dzisiaj już po treningu TRENING siłownia - dzień nr 2 (2 tydzień) 1a. Wyciskanie na plaskiej 6x [...]
niby można, ale najlepsze rozwiązania to 4 lub max 5dni w tygodniu. Można walić i 6 i 7. Ale to kwestia stażu. Zgodnie z zasadą, że wszystko można tylko z głową:) Radzę- jeśli masz czas- 4dni. Pozwalają się skupić na wszystkich najważniejszych partiach i dodatkowo mieć 2 dni rest'u co jest ważne w budowaniu czy masy czy siły czy w ogóle w [...]
[...] Bcaa Xplode - rozsadz swoje mieśnie Bcaa Xplode - wybuchowa mieszanka aminokwasowa Davidnth B - Będziesz czekał wieki aż staniesz się wielki ? C - Chciałbyś duże wyniki ale nie sięgasz po antykataboliki ? A - Agresywnie bo dalej za mało masywnie ? A - Aminokwasów kupa równa się świetny stan ciała i ducha ! wisniowy85 UWAGA !!! REGULARNE [...]
[...] i norepinefryny (noradrenaliny)), które są wydzielane w rejonie nadnerczy. Hormony te mają wiele funkcji. Po pierwsze wpływają na stopień napięcia mięśni gładkich, ale nie w ten sam sposób na wszystkie. Niektóre będą stymulowane, a niektóre "uspokajane". Wśród tych "uspokajanych" znajdują się mięsnie dróg [...]
Nigdy Nie trenowalem Walk Mam w sobie wrodzana siłe (i Twarda głowe)ale jak widac nie mam pieniedzy na prowadzenie zycia tak jak chce ... Mam wysokie morale bardzo wysokie . Bedac mala osoba pokonywalem ludzi duzych rozmiarow sprytem itp nie czuje leku strachu przed nikim (Ale za to jestem spokojny i potrafie rozmawiac wyjsanic wszystko slowami [...]
[...] mnie zmotywowało do działania Sporo roboty i kurzu przy tym. No i trzeba dysponować odpowiednimi narzędziami do obróbki płyt chodnikowych, które są specjalnie utwardzane, ale dlatego właśnie nie kruszą się. Może i są inne sposoby, jak pożyczanie czegoś od PKP, albo toczenie… Ja takich możliwości nie miałem. Ale satysfakcja przednia [...]
Dobre pytanie, ale mysle, ze wiele czynnikow sie na to zlozylo. Bylem i jestem sezonowcem, a w tym roku przygotowania do sezonu beda dla mnie trwaly 6 miesiecy. W zeszlym roku bylem dosyc zadowolony z formy, ale nie ukrywam, ze w tym licze na troche wiecej. W zeszlym roku byly ambitne plany, zeby cwiczyc juz caly rok na powaznie, ale zaczely sie [...]
Byłem u dwóch ortopedów to powiedzieli, że już za późno na korekty i zalecili basen. Ale jak się pytałem, czy mogę ćwiczyć na siłowni to powiedzieli, że mogę tylko żeby nie obciążać kręgosłupa, i nie dźwigać dużych ciężarów. Ten drugi nie za bardzo był za siłownią ale pozwolił ale bez dźwigania dużych kg. Powiedzieli, żeby dobra technika też [...]
Musze odświerzyć swój własny temat ale cóż, życie... dalej się rozciągam ( teraz już jakiś 3 miesiąc ), ale robię to powoli nie chcąc nabawić się nowej kontuzji (starą leczę już 6 miesiąc... - bark) ale w ciągu ostatniego miesiąca nie zrobiłem żadnych postępów, tzn. podczas wykonywania najszerszego rozkroku przywodziciele bolą coraz mniej, mogę [...]
WODYN Demol złamał kod ,więc robimy przedplanowy "level-up" Oczywiście żadnego kodu nie złamałem ale Wódz docenił moje wysiłki i starania Bo gdyby nie to to nawet planowanego a co mowa o przedplanowym następnym poziomie nie było by mowy (tak sobie mówię po cichu ) adzik123 King_Odin Powiem Wam że i ja jestem ciekaw ale jak na razie za [...]
domowe? biegania i skakanka znacząco nie wpłyną na sam wyskok, ale mogą poprawić poboczne- prędkość nadbiegu itd. Chcesz w domu? Hmm, możesz robić wyskok z przysiadu, daje w kość, mogę rozpisać Ci trening sprinterski, ale w sumie tak naprawdę pomóc mogą ci tylko ćwiczenia rozpisane przez sołtysa. Wszelkie wielostawowe, korzystające z nóg, [...]
[...] nie do konca. kup sobie ten: http://allegro.pl/item878979338_marbo_polski_gryf_prosty_pod_sztange_180cm_new.html "Z obciążeniem nie wiem jak będzie bo braknie nam kasy ale może też udałoby się zrobić coś w domowych warunkach. " - jak masz dojscie, to kup toczone obciazenie, cena jest o wiele nizsza niz w przypadku orginalow. [...]
ok, sprobuje ;] nastepnym razem, dobrze dlonie powykrecac ;D Morales, w barkach? to jakie cwiczenia dorzucic na szerokosc barkow? co polecacie? sugerujcie i podpowiadajcie, a ja to wykonam :D tylko juz nie mam pomyslow, jak poszerzac moje plecy, wcale nie chca sie mnie sluchac. wielka walka o ociupine miesnia... ;/ co robicc......?? a, juz nie [...]
[...] musiałby spożywać częste i obfite posiłki co w efekcie rzutowało by na znaczne obciążenie przewodu pokarmowego i uniemożliwiało podejmowanie efektywnych zajęć treningowych. Należy mieć także na uwadze, ze w wielu przypadkach dieta nie tylko musi pokryć bieżące starty ale także dostarczyć ponadnormatywne porcje energii i składników odżywczych w [...]
Nie kwesta wiedzy tylko kwestia podejścia, ziołolecznictwo sie sprawdza ale tak jak piszesz, odczuwasz gdy bierzesz je jako konkretne lekarstwo na konkretna dolegliwość. Omega3 tez można brać i nie czuje się z tego powodu lepiej, ale jeżeli ma się kłopoty z cholesterolem to biorąc omega3 można obniżyć poziom cholesterolu, Fala nie cierpi na jakieś [...]
[...] nie oszukujmy sie, inni powinni to zobaczyć otwórzmy oczy innym PRECZ Z BANDYTYZMEM W POLSCE jako ze nie lubię oszustwo i wole grę Fair play zamieszczam skan krótkiej ale rzeczowej rozmowy. Mam nadzieje ze zrobicie coś z tym bo na pewno nie jest to jedyny taki incydent. pzdr. s.m.p.a. sorry ale nie zgodzę sie z twoja teza. "Każdy [...]
[...] na podobnych zasadach. Jeśli dobrze pamietam to na słowacji lub czechach był turniej na podobnych zasadach w którym walczył. Lubię Simiego, gdyz nie jest zarozumiały, ale Małe małe szanse z Cieślikiem. Duży minus Simiego to ręce, które Cieślik ma naprawde dobre. Poza tym Cieślik kopie jak koń. Bez przesady, siła low jest jak kilka [...]
vena takie uroki tego sportu ma sie pelno pryszczy, wyglada sie staro i narzeka na stawy jak 70 letni dziadek ale przynajmniej jest masa dzisiaj w szatni minolem sie z kolega i pochwalilem sie ze biore teraz tez tak jak animal flexa ale on pochwalil sie czyms lepszym ... niemoge powiedziec otwarcie co to bylo bo to zakazne w tym dziale ale bylo [...]
Najman - Pudzian po walce - na spokojnie
