ale

Witam . W szkole powinienes nie chleb z szynka jesc , tylko ok. 100g ryzu z czyms najlepiej kurczakiem (ale koszty rosna),po treningu , zaraz jak skonczysz zjedz pol paczki wafli ryzowych i przepij jakims sokiem co ma duzo w/w najlepiej wingoronowym (ja osobiscie robie sobie 0,5 l wody i mieszam z miodem) i okolo godzine po treningu powinienes [...]

crash mialem brac ECA ale jak poczytalem o tym "spalaczu" za i przeciw to po prostu to sprzedalem, i kupilem sobie hmb, no i glutamine ;))) wole wolniej spalac ale zdrowo.... deadmike Zmieniony przez - deadmike w dniu 2002-03-01 14:08:22

[...] nie. Czy można pić sterydy w ampułkach np. Omandren? Bo mam uraz i na nic wstrzykiwanego się nie zdecyduje. Odrazu się jeszcze jedną rzecz pytnę - Możecie mi podać nazwy z cenemi jakiś sterydów doustnych? Mietka, Winstrol, Oxandrolon, Clenbuterol (chociaż sterydem nie jest)znam ale ceny ich też byście mogli mi podać. Z góry dzięki!

No być może, ale skoro ta walka przeszła do histori a tan Euqada naprawde istnieje to czemu nigdzie nie jest napisane ćoś więcej na temat tego zawodnika. Pewnie jeżeli nawet istnieje to jest jakimś wielkim ślimakiem który męczy się po wstaniu z taboretu, a ma tylko silę podnieść ręke po kanapke. Jeżeli by był coś znaczącym zawodnikiem to na bank [...]

A cwiczen na wzrost nie ma kiedys kler stosowal rozciaganie na torturach ale chyba tobie nie o to chodzi :)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

cze wedlug mnie twoja dieta jest jako tako dobra jakosciowo, ale ilosciowo- nie za bardzo. tyle to ja jadlem jak uczęszczalem do przedszkola :))) jezeli wiekszej ilosci nie mozesz zjesc , to zwieksz liczbe posilkow np. 6-7. ja wpierdzielam 7 i nie mam z tym problemu. nara

[...] nie potrzebuja wymyslac przeciwnikow. A Ricksona nie interesuje przechwalanie sie kogo to on nie pokonal. Nie musi. Zapytali to powiedzial. W jego legendzie jest sahara prawdy. A ja nie wiem nic o 99% jego przeciwnikow. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Macciej czy mozesz jeszcze raz opisac kani basami, jak to sie robi w zwarciu, mi czasami wychodzi ale tylko z takiego doskoku do przeciwnika a jak wiemy to moze byc trudne wiec chcialbym sie dowiedziec jak to robic jak juz jestesmy dajmy na to w zwarciu lub na wyciagniecie reki. dzieki pozdr, jakub

A ja jestem cwaniak i wyp*****laj ztad koziolek ale juz! pozdrawiam

Dzięki, profil już poprawiłem, szczerze mówiąc nie wiedziałem o nim . Ale nic, z waszych postow wynika, ze pozycja taka jak przy podciaganiu sztangi w opadzie, ale co z tym wioslowaniem:/ Czy poradzicie cos na ramionka, bo jak widac u mnie z tym szczegolnie cienko

Pozdrawiam all, w sumie to moj 1 post ale dorzuce swoje 3 grosze :)Cwicze//cwiczylem 10 lat doszedem do wagi 114 kg, majac 177 cm, lapa 54 cm, klata 12x, pas 90, wyciskanie 18x na poziomie, barki 12x, reasumujac cwiczaylem na sile, sylwetka na 2 miejscu.Jak sie domyslacie nie na czysto, w ostatnim okresie tzn jakies 2 lata temu wszedlem na cykl [...]

Podciąganie w opadzie to właśnie "wiosłowanie"-ale na razie może sobie odpuść-proponuje ćwiczenia na wyciągach-moze soróbuj taki zestaw na grzbiet: -podciąganie na drążku szroki uchwyt(nachwytem)-3-4 serie x do oporu -przyciąganie w siadzie płaskim rączki dolnego wyciągu(wąski uchwyt równoległy)3-4 serie x8-12 powt. -sciąganie szeroko [...]

Jagnik, teraz ? mizernie :D ale tez wrocilem do starej pasji kicka , troche sie podciagam na drazku i duzo plywam.Zgadzam sie z przedmowcami ze przez zbilansowana diete+ dobre koksy+ dobra rozpiske+srodki oslonowe+ nadzor lekarza mozna zminimalizowac ryzyko skutkow ubocznych ale nie wyeliminujesz ich do konca.Ja mam to szczescie ze cwiczylem z [...]

[...] na skakancem itp. Ciagle w domu robie jakies pompki, podciaganie, przysiady i tony innych bzdetow. Co do diety to jestem wegetarianinem wiec raczej nie spozywam tluszczy, ale mam slabosc do slodyczy. Mam jeszcze dwa pytania: Czy jak zaczne cwiczyc na brzuch codziennie to nie przesadze???? I czy jak od kwietnia zaczne cwiczyc na rzezbe 8 serii [...]

Witam. Robie areoby (rowerek)od 3 miechów 3x w tygodniu .Mam 164 cm wzrostu i waze 73 kg. pakuje na mase.troszke zrzuciłem brzucha ale juz mnie nudzą te areoby czy pakować tylko na mase i olac ten rowerek ? ale z drugiej strony jeszcze mam brzuch i troche tłuszczu pasowało by zrzucić. to co robić jak sądzicie ? Bo wkońcu mam małą nadwage. Czy [...]

[...] seria) Następnym razem będę naprawdę obliczał ciężary przed zaczęciem ćwiczenia. Zobaczmy - 125 funtów wydaje się być właściwym ciężarem. Siedem powtórzeń - nie źle - ale 15 sekund skurczu - okej - będę dzięki temu najlepszy. 5 minutes pause The first break since starting. Only 10 minutes have passed since starting this workout - but I [...]

MAM PYTANKO CZY L-KARNITYNA NAPRAWDE DZIAŁA KUPIŁEM SOBIE JA OSTATNIO ALE MAM OBAWY ZE NIC NIE POMOZE. ILE TABLETEK TRZEBA ZJESC ZEBY BYLY WIDOCZNE EFEKTY. krystian Jałkiewicz

[...] Niestety mi się nie chciało(głównie ze względu na to ze przecież z upływemczasu artykuł zniknie gdzieś w archiwum a to by było duzo pisania). Jak widzicie tekstu jest dużo ale naprawde warto przeczytać. Zaczne od początku. Czym miał być trening "Ekscentryczny". Miał byc to trening siłowy prowadzony na grupie osób(młodych mężczyzn) mający: [...]

[...] po pewnym czasie bedziesz po prostu "nalany" (w mniejszych ilosciach nikomu chyba nie zaszkodzilo). Z drugiej strony mleko w proszku to jedno z najtanszych zrodel bialka zwierzecego. Co do bialka sojowego, no coz szkoda, ze to jest bialko roslinne. Zawsze kojarzylo mi sie z niezbyt dobra jakoscia (ale to moze tylko moje skojarzenie).

ja bym to zamowil ale u mnie ta strona niedziala