prawda sam jestem od ciebie nizszy zaledie o 11 cm mam 189cm waze kolo 84 i dalej jestem chudy ale nielamie sie od poczatku mojej kariery zlapalem juz prawie 28kg roznac w tym czasie 10cm wiec nienarzekam kiedys moglem byc przykladem do pokazyania kosci wszystko dalo sie policzyc ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " [...]
[...] tłuszczu( godzina z tętnęm 90-95%max) to jest to co lubię najbardziej i wtedy czujnik jest super, bo od razu wiesz, kiedy zaczynasz się obijać. Zawsze z nim trenuję(ale nie bieganie tylko rower), to świetna pomoc przy układaniu treningu interwałowego i pomaga oceniać postępy w wydolności. Mi osobiście jazda na rowerze nie przeszkadza w [...]
hmmm... wiesz akurat przy barkach nigdy nie zwracałem zbytniej uwagi na szybkosć opuszczania cięzaru, ale raczej szybkosc była zblizona do wyciskania. Teraz zwruce większą uwage na to. Acha zapomniałem jeszcze napisać, że z z przodu to jeszcze nienajgorzej bareczki wyglądają, o wiele gorzej jest z tyłu. Pocwiczymy zobaczymy. Dzieki wszystkim za [...]
Czesc misiaczku sprawa nie dotyczy forum ale mysle ze w ten jeden dzien nikt nie bedzie mial nic przeciwko temu :) A wiec niech ten dzien bedzie dla Ciebie wyjatkowy niech Ci sie spelnia wszystkie marzenia i pamietaj ze zawsze na ktos na Ciebie czeka... PS. stesknilem sie sloneczko wiec jak najszybciej sie do mnie odezwij. hihihi teraz juz sie [...]
Lioton 1000 jest to żel który zawiera sól sodową heparyny.Ta postać(jest jeszcze druga- ampułki ale to co innego i was nie dotyczy) leku służy do kuracji zmian tworzących sie na skórze i w jej bliskim sąsiedztwie.A więc chłopaki: zapalenie zakrzepowe żył powierzchniowych, stany zapalne żylaków , stłuczenia ,zapalenia skóry ,blizny i bliznowce. [...]
[...] czasu 2tygodnie) -przyrost sily na klate 3kg -wzrost masy ciala 3,5kg -biceps 1cm Treningi przeprowadzam 4 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota, niedziela) z podzialem na wybrane partie miesniowe. Dibenkozide spozywam w ilosciach: -dzien bez treningu: 2 kapsulki rano i wieczorem -dzien z treningiem: jedna wiecej (przed treningiem) [...]
Z mojego doswiadczenia wiem ze ten trening jest skuteczny, lecz w glownej mierze nie zalezy to od obciazenia ale od samej techniki wiec jesli ktos sie na niego decyduje to bedzie musial trenowac bardzo intensywnie... cwiczenia te sa wam znane ale przy innej techice wykonywania potrafia calkiem zmienic trening... i jest jeden podstawowy warunek: [...]
[...] rozgrzewkowe(pierwsze w treningu grzbietu)-jest ono w miarę bezpieczne i pozwala(prawidłowo wykonywane)na b.dobre napompowanie i rozgrzanie pleców.Ogólnie jest to program ok,ale brakuje wg.mnie drążka-nie wolno zapominać o szerokości i odpowiednim rozciągnięciu mięśni grzbietu,a to właśnie daje drążek.Pozdro.Jak masz jakieś pyt,to wal. Pozdrawiam [...]
[...] najpierw myśleli, że upadek zdarzył się już za linią, która nie powinna mieć wpływu na noty. Jednak po przeanalizowaniu zapisu wideo protest wycofano. No cóż my tak nie szaleliśmy jak Adam lądował na nierówności po Kasaim ale Hess się nie mógł pogodzić jakiś czas. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy [...]
nie powiedzialem ze ten "wystepek byl honorowy" ale ze musielismy usadzic kolesia bo nadszrapnal nasza dume /honor ...chyba juz napisalem w jaki sposob...a te dwie rzeczy to duza roznica pozdrawiam
Reklamujesz Sherdoga, nota bene bardzo dobra strone z kupa filmow. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie
Dokładnie tak jak pisze Mawashi.Jeśli chodzi o aeroby,to ja najlepiej spalałem tłuszcz robiąc je rano na czczo(tylko wieczorem poprzedniego dnia i rano zażyj HMB).U Cybera jest kilka spalaczy bez aspiryny(kwasu salicylowego):Prolab-Metabolic Thyrolean i Thermogenic Throlean-oba zawierają HCA,ten drugi ma też efedrynę i kofeinę,ale bez aspiryny.
Termitek szczerze mowiac to ja nie mam specjalnie okreslaonych zasad reeningowych, pewnie zmylilo Cie te 50 dni, ale po prostu tak sobie zalozylem i jak rozpoczynam jakis nowy trenign to zawsze zakladam sobie zeszyt i odnotowuje poszczegolny dzien (ilosc przebiegnietych kilometrow, zamopoczucie itd, czas) to bardzo pomaga w motywacji. Mam bliko do [...]
Moze byscie zrobili mala galerie Ricksona? :)) Bardzo go lubie ale zdjec nie mam zbyt wiele. Jedynie te co z bjj-Polska i moze z 5-10 wiecej. Dzieki. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Judo / BJJ - jak bedzie kaska :)
Rzulf nie czaje cie gosciu. Rzucasz sie do moderatora przy kturym jestes wypierdkiem mamuta, nic nie wiesz o dibencozide jesli muwisz ze jest za***iste. Ty nawet profilu zes nie wypelnil wiec siedz lepiej cicho bo takich jak ty to tu juz duzo bylo. LOL "ja biore 220kg na serie ale tylko czasami stosuje sterydy..."
[...] - ile sie da, hehe. yarek: nie podaje wymiarow w profilu bo jeszcze sa cienkie Jak bede wiekszy to podam Maynard: do zawodowca to jeszcze mi "troche" brakuje - ale dzieki Koksow nie bralem nawet "na dobry poczatek", nigdy. Trenuje 4 x w tygodniu. Od czasu do czasu zarzuce do pieca jakas kreatynke, HMB (jak chcesz cos [...]
Ludki! Chlopak ciezko cwiczy. Stosuje diete suplementuje sie i wyglada jak wyglada. Dosc picia piwa na murach i lapac za sztange ;-) Oprocz tego oczywiscie genetyka. Co widac golym okiem. Ale z kazdego da sie wycisnac "cos" Ale zeby to zrobic trzeba ciezko pracowac. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator [...]
Miesiac temu (18 stycznia) zostal zaakceptowany FM 3-25.150, nowy podrecznik walki wrecz US Army. Zgadnijcie na jakim stylu jest opasrty w calosci? Tak, macie racje, to czyste Brazylijskie jiu-jitsu. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie
[...] nie, bo to nie przyniesie efektów, czy wręcz zaszkodzi? Podobno mięśnie muszą odpoczywać po wysiłku. Pytanie jak długo? Ile trwa taki wzorowy trening? Każde ćwiczenie należy wykonywać w seriach. Pytanie, czy robić ćwiczenie, przerwa, to samo ćwiczenie, przerwa itd. czy każde ćwiczenie po raz, potem druga seria każdego ćwiczenia po raz itd?
Salt Lake City 2002
