ale

Moim także Robert Krawczyk, ale Bałande mozna już zacząć powoli stawiać w jednym szeregu z Krawcem. Światowe Judo Kosei Inoue

ale sie nabijacie

jest ok, ale ty robisz progresje czy staly ciezar z tyloma powtorzeniami ??

w sumie mój ziomek mówil ze klepie ładnie ale wiesz deca eapu tez ladnie klepala a tydzien siasc na dupe po niej nie moglem.

tez tak doniedawna robilem ze nie dotykalem do ziemi, ale poczytalem kilka artykulow o tym ze trzeba odkladac no i dlatego teraz tyle huku przez to

Wszystko zalezy od celu. Jesli sklaniasz sie w strone sily, podejscia bardziej powerliftowego to jaknajbardziej, kladz sztange co powtorzenie. Masa tez po tym pojdzie, wszak rozroznimy dwie hipertrofie - jedna z nich wlasnie pobudzana jest poprzez ostry progress silowy przy niskiej liczbie powtorzen. Ale jak zalezy ci na masie, estetyce lub [...]

Tak już myślałem, że proch w shaker i butelka wody. Troszkę boję się o rozpuszczalność, ale zobaczymy.

Sry za odświeżenie, ale jako na zastąpienie posiłku lepiej nada się Ostrowia czy Pro Longatum. Może też nie kombinować i wziąć po prostu (niestety drogie) batony jak matrix pro 32 low carb? Zmieniony przez - Hattori w dniu 2008-11-03 15:13:04

Nie chcę, ale jaki mam inny wybór? Nie mam tego dnia gdzie i kiedy zjeść normalnie dlatego kombinuję. Chodzi mi jeszcze po głowie zmieszanie trochę białka z carbo.

bcaa sie przyda zeby zahamowac spadek miecha,sprawdz mega capsy olimpu,wychodza w miare ekonomicznie cos przedtreningowego mozesz dodac,jak masz za duzo kasy,ale bcaa IMO wazniejsze

już nie ma tej promocji.ale nic nie szkodzi http://allegro.pl/item537752836_ostrowia_bialko_wpc_80_900g_czekolada_apteka.html

Tak tez robilem ale pomyslalem ze jak dam troche tluszczu przed treningiem to bede mial przez dluzszy czas wiecej energii bo pod koniec treningu jestem glodny jak wilk a po treningu to wiadomo ze bez tluszczu

Nom slyszalem o tym ale nigdy nie probowalem ... moze kiedys sobie przygotuje taki napoik

Moj posilek przedtreningowy niczym wielkim nie rozni sie od pozostalych ... a ten brak energii pod koniec treningu bral sie pewnie stad ze niejdalem przed tluszczu ale od poniedzialku to zmienie : 16:30 Ryz brazowy 80g + piers kurczaka 150 g + warzywa + oliwa z oliwe 20g 17:30 trening

zalewa nie zalewa, lepiej przypilnowac sie od poczatku jak pozniej redukowac i tracic cenne kg. daj 3g od razu...jak redukcje robisz tez dobrze byloby trzymac taki poziom. a z weglami to nie wiem jak u ciebie ale mi bylo by ciezko z malych porcji nagle wbic na jakies 900g ryzu/owsa itp dziennie...bo tyle gdzies wyjdzieprzy twojej wadze. Zmieniony [...]

1 tydzień na enenie jest tz. stracony, możesz go już czuć - ale działanie nędzne. Do 5 tygodnia nie powinno zalewać, więc śmiało można go dać. I tak wydaje się optymalnie.

jedz więcej węglowodanów. Przed treningiem zjedz najlepiej banana i będzie lepiej ew batona. Też kiedyś miałem taki okres jak Ty ale się wspomagałem przez jakiś czas właśnie batonem przed treningiem i teraz już luz mam :D

oskar dlaczego od osmego do jedenastego tyg nie ma testa? niby enan przez 2 tyg bedzie jeszcze krecil ale deka go nie zabije??

tu moje przeoczeniedzięki za skorygowanie 1-8enan 1-4meta 1-10deka 9-15prop 10-15/16wino(jak kończysz razem to wino pociągnij te 3/4dni dłużej od testa) to tak miało wyglądać a enana przekręciłem z deką z deką. ale jak by tak zrobił to też nic by mu nie było bo prop jest odpowiednio długo przeciągnięty pozdro

gdzie chcesz otworzyc ten sklepik ?? cen hurtowych Ci nie powiem ale chyba na lubelszczyxnie nie ma hurtowni z odzywkami.