ale

Cześć :) co jakiś czas próbuję przyjmować ashwagandhe. Testowałam różnych producentów i różne dawki. Na początku czułam się bardzo dobrze ale po dwóch tygodniach pojawił się przykry skutek uboczny w postaci silnej biegunki. Odstawiłam i minęło. Myślałam, że chodzi może o zestawienie z witaminami i metfomina, które przyjmowałam w tym samym czasie. [...]

[...] u mnie. Jakoś 1-2 tygodnie po porodzie ważyłam 65kg, później waga skoczyła do 67kg i bardzo długo nic nie chciało ruszyć, nie pomogło więcej ruchu, nie pomogły treningi, wywalenie słodkiego i zdrowa miska. Zaczęłam liczyć to po ponad miesiącu waga wróciła do 65 kg i znowu stoi, przy czym sporo tu było wody. Jest to dość frustrujące. Ja już nie [...]

Nie prawda, masz tu badanie. Obniża poziom estradiolu, estrogenu, estronu. Poprzez wiązanie z aromataza ale wynik się liczy w tym wypadku i p nim mówimy a nie o mechanizmie działana, on tu nie ma znaczenia. W pierwszych badaniach klinicznych z 1992 roku prowadzonych na kobietach po menopauzie exemestane: w dawce 0,5 mg miał znikomy wpływ na [...]

Kolejna propozycja posiłku z niskim fatem jeśli ktoś potrzebuje :-) Można uciąć jeszcze par gr T jeśli mleko wpadnie 0.5% ale to dla mnie już zbyt "wodniste". /SFD/2021/5/8/4be8010e3bb9437ca75273b993e54448.jpg /SFD/2021/5/8/7c750f9e63054c87b89143c173ac19c8.jpg

Tomasz waga nie jest wyznacznikiem wyglądu ale w bieganiu i na przeszkodach ma duże znaczenie. Nie ma co się oszukiwać - im lżej tym łatwiej. Ja sobie chyba zrobię tydzień przerwy od liczenia, szczególnie że dla męża teraz będę robić posiłki LC.

Ok. Dzięki za info. A jeszcze nurtuje mnie jedna kwestia. Wg moich wyliczeń a także wyliczeń w aplikacji fitatu - dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wyszło na poziomie 2500. Ale czy to jest przy założeniu że jest to dzień treningowy czy nie ? Czy w dzień treningowy powinienem dodać jeszcze tyle kalorii ile spalam na treningu ? Zmieniony przez - [...]

[...] w 1/3 zakresu ruchu ciągnięcie, piszczenie piszczeli przez co potem tracę technikę- podwijam biodra, czyli butt wink. W poniedziałku lecę 3 x w tygodniu wykroki wstecz, ale chcę po 8-10 tygodniach zmienić plan i dorzucić przysiady. Przez ten okres 10-15 minut pod treningach poświęcam czas na rozciąganie z naciskiem na te piszczele czy nawet [...]

Pamiętam piłem, siła mała po nim była ale wygląd poszedł ładny hihi

[...] kilkuletni rower na może z 50 km przebiegu, męczy się gdy trenuje i wygląda jak szprycha 8-) a w krzesełku zrobiła w dżinsach jak gotowała obiad 4 minuty 8-) mam to nagrane ale szanuję Jej decyzje żebym tego nigdzie nie publikował 8-) jedni mają lepiej od innych ;) Ja nawet mam w galerii zdjęć jak kiedyś wyglądałem i wiem, że chwila nieuwagi i [...]

[...] u mnie. Jakoś 1-2 tygodnie po porodzie ważyłam 65kg, później waga skoczyła do 67kg i bardzo długo nic nie chciało ruszyć, nie pomogło więcej ruchu, nie pomogły treningi, wywalenie słodkiego i zdrowa miska. Zaczęłam liczyć to po ponad miesiącu waga wróciła do 65 kg i znowu stoi, przy czym sporo tu było wody. Jest to dość frustrujące. Ja już nie [...]

Lekko poszedl ale czulem na najszerszych mega opór az paliło . Serii tyle bo naprawde super mi sie trenowało . Teraz walcze z nogami :-)

W każdym razie ja wiem że kombinować można na różne sposoby, ale to mnie właśnie denerwuje, że trzeba szukać jakiegoś rozwiązania bo to co najprostsze nie działa. A mam koleżanki co nawet nie liczą, nie ćwiczą albo pomachają przed tv 3x w tygodniu i tylko nie jedzą słodyczy i chudną. A na deser jedzą krem z orzechów i daktyli - w życiu bym nie [...]

Racja, bo na kostce prawie cały ciężar by spoczywał oprócz dłoni to mogła by być miazga. Jeszcze ta technika napewno przez długi czas będzie u mnie kuleć bo nigdy tego nie robiłem pewnie, nawet w 60% procentach tego dobrze nie zrobiłem ale fajnie się rozciąga.

A ja se znalazlem babeczke ktora unika pacjentow jak ognia i daje na wszystko skierowania recepty byle jej glowy nie zawracac a tak to lecze sie sam w koncu polak wszystko potrafi %-) Pewnie do czasu i koniec koncow trafie pod gabinet albo na lozko ale poki co pasuje mi taki uklad..

Panie Janie ale cardio sprawia ze kalorie sie „ograniczają” a paliwa trzeba dostarczyć . Rotacja weglami na dt i dnt tez jest dobrym sposobem .

O sztangę niestety jest dość bolesne, ale to też w sumie kwestia przyzwyczajenia ;-)

[...] jutro mam wizytę u lekarza w sprawie terapi zastępczej testosteronem i chce żeby odrazu przypisał mi jakiś inhibitor aromatazy ...Ale z tematu SAA wypadem jakieś 2 lata temu ale pamietam ze anastrazol wypadł z apteki i teraz pytanie co wziąść ? Letrozol tylko zostaje? Wolałbym coś łagodniejszego bo przy dawce 500mg ommadrenu dzielonej na dwa [...]

Lekarz, mechanik, handlowiec, doradca finansowy, bankier, sprzątaczka. Łączy ich jedno - zawód-praca / zawód-pasja. To zależy od człowieka, jeden jest dobry diagnostą bo to lubi siedzi po godzinach chce kontaktu z ludźmi, inny załapał się z przypadku (stary lekarz/mechanik wysłał dzieciaka do szkoły żeby miał zawód zarabiał sam i spadł mu z dyńki [...]

Dobrze powiedziane. Sam mam 2 lekarzy jeden staruszek ale dobry diagnosta zawsze pogada zbierze wywiad, drugi tylko od recept i skierowan na telefon i to kumpel z dzielni od dzieciaka cała rodzina lekarzy tylko jeden dobry ordynator reszta to nygusy wyuczone na prywatnych uczelniach za flote ojca zbytnio nie odnajdują sia w medycynie

Ale co miało boleć na wytrzymałości siłowej to bolało, nie ma to tamto :-D