[...] których mniejsza objętość treningu już nie rusza -> 5miesięcy to naprawde krótki staż ,masz jeszcze mase rezerw do wykorzystania i problem nie tkwi w ilości,ale jakosci (jak ci mało ,to spróbuj robić pewne cwiczenia z max powolną faża negatywną i max napięciem mięsni zobaczysz róznice ,albo wyciskanie z 1sek zatrzymaniem na [...]
nie jezdzilem na zadnym z tych, ale o ile pamietam to juz kupowales rower nie?? czy cos mi sie pomylilo?? Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
ZMA to preparat składający się z minerałów i witamin, więc o skutkach ubocznych zapomnij, ale pamiętaj, że nawet przedawkowanie vit.C nie jest dobre! Czy wybór dobry - dokonałeś go sam więc musi być dobry Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl
[...] ZMA podnosi poziom testosteronu, a w twoim wieku to masz go pod dostatkiem. Raczej nie bedziesz widzial wielkich efektow, bo jeses za mlody. poczekaj jeszcze kilka lat. Skutkow ubocznych nie powinienes miec, najwyzej wiekszy popę seksualny, ale w tym wieku to chyba nie potrzeba dodatkowych dopalaczy. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość
"postawa bokserska z postawą judogi/zapaśnika/BJJ " zalezy my stojki na bjj nie robimy -sam parer praktycznie(teraz troche stojki ale malo) to mozesz chodzic na boks na ktorym masz stojke i na bjj na ktorym masz sam parter i akurat to w niczym nie bedzie kolidowalo ,a w innych to roznie ,to tez zalezy od czlowieka. "Bóg zawsze stoi [...]
A-ha!No to zabieram się za trening. Czy przysiady są dobre na zrzucenie ciała w miejscu 'tylnym' i w udach? Wiem,ze jestem strrrasznie upierdliwa, ale...mozesz nie odpowiadać Pa!
Zależy który to Twój cykl, ale cos wydaje mi sie zę nie pierwszy. ja bym raczej zrobił tak: prplp deka mita 1T 100 -- 7 2t 200 ----14 3t 200 100 7 4t 200 200 0 5t 100 300 0 6t 100 200 7 7t ---- 200 14 8t ---- 100 14 9t ---- --- 7 10t ------------ Clomed 11t------------- Clomed tak mi sie rozsądniej wydaje
Zależy który to Twój cykl, ale cos wydaje mi sie że nie pierwszy. ja bym raczej zrobił tak: prol. deka meta 1T 100 -- 7 2t 200 ----14 3t 200 100 7 4t 200 200 0 5t 100 300 0 6t 100 200 7 7t ---- 100 14 8t ---- 100 14 9t ---- --- 7 10t ------------ Clomed 11t------------- Clomed tak mi sie rozsądniej wydaje
Dziękuję za odpowiedz. A co inni powiedzą o moim jadłospisie? ze śliwek już zrezygnuję itak za nimi nie przepadam:), a co z pomidorami w jogurcie do obiadu? i co z orzechami ? czy z laskowych mam zrezygnować? wydaje mi się że tak, ale jak tam inne orzechy? od słodziku też postaram się odzwyczaic, ale ciężko jest:)
Chce sie pozbyc tluszczu kupuje bialko ale co do tego? L-karnityna - wielu mowize pic na wode ze nie warto ale przeczytalem ze poprawia wydolnosc (a to by mi sie przydalo) czy toprawda? A co sądzicie o Fat Burnerze Hiteca? A moz ecos innego? I jakiej firmy ? Proszę o odpowiedz perfect body - that's the purpose
Dzieki Michail ale jesli przeczytasz dokladniej wszystkie posty to zobaczysz ze Conner napisal juz mi to samo. Pojecia uzyte przez niego i Ciebie niewiele mi mowia, a ja prosilem zeby poprostu wkleic moj plan cwiczen z poprawiona iloscia serii/powt. ewentualnie z wycietym jakims cwiczeniem. Nie wydaje mi sie zeby byl on az taki zly (plan) cwicze [...]
A próbowaliście sierpy? Bo ta "garda" co masz na tym foto, na proste jest bardzodobra, ale na sierpy to ja nie wiem Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, [...]
spoko ja tam lubie jeżdzić na rowerze jezdze już trzeci sezon ale ten to maksymalnie ostro. jeżdze 5 lub 6 razy w tygodniu czasem cały tydzień pod rząd wczesniej jezdizłem po 30 km i do domu a teraz jezdze dziennie powyżej 45 km i jest spoko staram sie szybko jeżdzić i tak jeżdze a mam górala i bujam się na szosie czesto ponad 30km i taką mam [...]
[...] eliminujac i musze powiedziec ze nie zauważyłam aby małej cos bylo wrecz przeciwnie- mam wrazenie ze duzo rzadziej boli ja brzuszek (pewnie dzieki ograniczeniu owocow) a alergi nidy na nic nie miałysmy :) pokarm dajej płynie:) u mnie 0.5 kg mniej:) tylko sen z oczu mi spedza czy przypadkiem ten brak ww nie spowoduje u małej czegos... nie moge [...]
I szkoda Tadka bo zawody są po to żeby startować i trenuje się do zawodów a nie dla sztuki.A tak na marginesie to już nie pierwszy raz Tadek rezygnuje, psychika chyba siada.Rysiek też musi coś zmienić bo za dużo tych kontuzji,a rekord napewno ktoś poprawi ale myśle że to nie Rysiek ale cuda mają to do siebie, że czasem się zdarzają?
stosowal ktoś z was kiedys moze ab gymnic bo w hiper markecie teraz to kosztuje 15 zloty i moze sie nawet skusze zebyto kupic ale co wy otym sądzicie czy jakies efekty z tega są ??? hejho hej ho na siłownie by się szło !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
w sumie to nie wiem o co chodzi.... ale jak jest jakas okazja do zlozenia zyczen Goralowi to ja sie pisze jak najbardziej wszystkiego NAJ i cala masa buziakow ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na [...]
Nie rozumiem dlaczego proponuje się NOLVADEX na odblokowanie przysadki mózgowej? jak wiem to środek antyestrogenny nie powoduje powrotu do normy przysadki a azpobiega np ginekomastri blokując estrogeny. Proviron tez nie wpływa na przysadkę mózgową, jest stosowany po to (z regóły) by przywrócic libido ale nie poprzez pobudzenie przysadki.
Komu jak komu, ale Tadziowi psychika nie siada, nie widziałem jeszcze Tadka stremowanego lub zdenerwowanego. Tadek był w piątek zrezygnowany a nie stremowany - nie wypalił ustawiony transport, za wszystko płacisz przecież sam, związek na weteranów nie wyda ani grosza, a więc perspektywa całonocnej podróży za swoje pieniążki (paliwo + zielona [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)
