[...] Ty nasza propozycja jest kierowana! Poszukujemy ambitnych i sumiennych osób do współpracy z nowym projektem internetowym kierowanym do ludzi młodych, nie koniecznie ciałem, ale przede wszystkim duchem. Wystarczy, że znasz postawy języka polskiego, piszesz ciekawie i na temat oraz masz w sobie umiejętność pisania krótkich tekstów to zapraszamy do [...]
[...] tych aerobikach i innych. tylko bez muzyki, bardziej statyczne. jakieś wymachy nóg w tył, pompki w oparciu na kolanach itp. super by było jakby była do tego strona ze zdjęciami albo jakimś szkicem jak to sie wykonuje. mam leniwą dziewczyne i stwierdziła że chce ćwiczyć ale tylko jak bedzie miała rozpisane dokładnie co i jak. prosze o cokolwiek :)
[...] sprobować farmakologii. Brałem Nolve na początku roku przez 2 miesiące ... Troche jakby ubyło mi z tłuszczu, a co do sutek ciezko powiedziec, czy przez 2 miesiace były jakies zmiany ... byc moze, ale teraz chciałbym to pociągnąc conajmniej 4 miesiące, wcierałem także Andractim ale on zupełnie mi nie pomogl tylko kasa wyrzucona w błoto ....
[...] -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:30ml propa 50mety 10mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2miesiace ale cykl planuje na troche pozniej 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
[...] cm. do -> UWAGA -> 69 cm. w pasie z rana. Jakimś cudem udało się przy minimalnych spadkach mięśni. Tylko jedna sprawa mnie dziwi. Jak patrze z gory to mam lekki kaloryfer, ale nadal jakaś sylwetka nie jest wyrazista. Koledzy mowia, ze jestem jakby taki zalany. MImo teog, ze prawie juz nie mam tluszczu, ale jeszcze lekkie lipo sie trzyma;/;/;/ w [...]
Witam. Chcialbym, aby ktos sie wypowiedzial na temat mojego planu (ewentualne zmiany itd) Tym planem chce pojechac jakies 6-8 tyg, a pozniej przejsc na 4-3 dniowy split z jeszcz bardziej silowym zakresem powtorzen ( kolejne 6-8 tyg ), po nim, wroce do bardziej holistycznego treningu, tez split. Celem jest budowanie masy. Dieta jest. Ale mam kilka [...]
Witam... znow prosba od kumpla bez neta ;) a wiec kolega ma 20 lat staz 2 lata (z sporymi przerwami) i ostatnio chcial zabrac sie za spalenie kilku kg, przebytych cykli redukcyjnych niemial zadnych to bedzie jego pierwszy spalacz oczywiscie dietka jest mniej wegli nie -500kcal niewiem dokladnie areoby i trening silowy. Chodzi o to ze waga [...]
[...] zaraz po MMA jak dla mnie. Badr Hari - oby chłopak pozamiatał. Melvin Manhoef, Spong i inne nazwiska zagwarantują na pewno ciekawe widowisko. Szkoda, że zabrakne Aliego ale coś za coś. Na Wikipedii widnieje też info, że Paweł Słowiński bierze też udział w tym turnieju, także będą podwójne emocje! Zmieniony przez - bulletskat w dniu [...]
[...] Bcaa Blast Opis Z treningu na trening Twoje ciało odmawia Ci posłuszeństwa?! Starasz się, a zamiast wzrostu Twoje mięśnie odnotowują stagnację?! Przyczyn może być wiele, ale najczęściej jest to brak odpoczynku i brak odpowiednich składników pokarmowych przyspieszających regenerację. Aby ciężko trenować musisz sięgnąć po BCAA Blast, który [...]
[...] w organizmie ? Razem z żoną pijemy wodę z kranu .w mieście mamy dobrą wodę jakościowo i zdatna bezpośrednio z kranu do picia bo mamy bardzo nowoczesna stacje uzdatniania ( ale jednak rury stare ) więc wodę filtrujemy przez filtry aquapor i dzbanek filtrujący . Żona odebrała wyniki i żelazo ponad normę 20 . Ja żelazo ponad normę 10 . Ja jem [...]
[...] 50sek. przerwy - 200 skłonów (nogi na krześle, plecy na ziemi) 50sek. przerwy - 300 skretów z gryfem Głównie chodzi o wytrzymałość.. Kiedyś ćwiczyłem dużo mniej ale np. jak miałem 17 latek zrobiłem w 37minut 1000 (nie był to max. ilosć i szybkosć, tylko tak sobie czy się da, i luzik). Ale teraz nie ważę 75kg. i nie próbowałem.
[...] przed poludniem i wieczorem). mam pytanko:Czy te cwiczenia pomoga mi ujedrnic uda i łydki??Dodam,że nie mam nadwagi.Kiedy cwiczyc,by było to najbardziej efektywne?? No i jeszcze ramiona.Sa szczupłe ale takie mało jędrne.Domyslam sie,że tu hantle by się przydały.Ale o jakiej wadze i ile serii/powtórzen?? Zawsze sie troszke hantli bałam
[...] (piszecie na stornie, że Dostępność 20-30 dni, a wysłaliście mi sprzęt na 2 dzień, przeważnie inni sprzedawcy robią na odwrót) Montaż-8 (instrukcja troszkę zagmatwana, ale jak zacznie się myśleć można to zrobić bez instrukcji ) Sprzęt: Estetyka-(Spawy, malowanie itd.)-10 Wykonanie-7 ponieważ wystąpił mały problem z którym musiałem się [...]
siema nie wiem czy was tez ale mnie bardzo bola dłonie mam skurcze i odretwienia co robic ?? podobno jest to spowodowane brakiem magnezu ?? chcialem dodac ze jem tabletki magnezu i potasu ale nie pomagaja. z gory dzieki za odpowiedzi
ostatnio patrzylem na polki sklepowe za witaminami i znalzlem wiele ale jedna tylko przykula moja uwage witaminy centrum ale sa 2 rodzaje jedna daje zaotrzbowanie 100%prawie kazdje witaminy a druga daje az po 300% czy jak bede bral ta po 300% moze mi zaszkodzic? "Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"
[...] na ławeczce skośnej dodatnio - rozpiętki na ławeczce płaskiej - pompki - ławeczka z gumami {mam taką ławkę weidera która jest na gumy- nie jest to jakiś wielki wysyłek ale zawsze coś} CZWARTEK- plecy - martwy ciąg - wioślarz - podciąganie na drążku nachwytem uchwyt neutralny - podciąganie sztangielki opadzie (2 serie na każdą stronę) - [...]
[...] " , więc posiadałem "minimum" wiedzy. 6 tygodni temu rozpocząłem treningi na nowo. Niby wszystko ok..... Mięśnie twardnieją i powolutku jakby rosną , siły przybywa ... ale moje pytanie jest następujące. Czego mogę się spodziewac rozpoczynając trening w takim wieku ? Czy na tym forum są osoby które zaczynały tak jak ja , i jakie efekty dała [...]
[...] 5000iu po 1000 i tu pytanie czy po takim cyklu wystarczy ta piatka? Około 12 dnia pojda sermy clom pierwsze dwa dni po 100mg reszta po 50 mg a mam 30 tabsow, nolwa tez jest ale nie wiem czy dawac. Wyniki będą jeszcze robione i w razie czego na estro poleci exe ale nie mam sklonnosci do wybijania estro w gore wiec nie wiem czy zapodam się zobaczy [...]
Witam mam pytanie a wiec, cwicze 4-3 razy w tygodniu odzywiam sie zdrowo i waga delikatnie poszla mi w górę ale w cm nic sie nie zmienia z tego co wiem na redukcji waga moze sie zwiekszyc badz stac w miejscu ale za to cm spadaja a tu delikatny wzrost wagi ale w cm żadnych zmian co moze byc nie tak? Pozdrawiam
Sporo poczytalem na temat CKD i mam zamiar ja sprawdzic. Na wiekszosc watpliwosci znalazlem odpowiedzi ale 3 pozostaja niewyjasnione 1. Moj trening to 4 dniowy split(pon,wt + czw,piat) i nie mam mozliwosci zredukowania go do wzorcowych 3 dni z postu Qazara. Jak ulozyc do tego aeroby zeby bylo dobrze? Czy jest to mozliwe, czy 3 dni to konieczny [...]
