ale

1. 10-9 Balski 2. 10-9 Balski (Miszkin tu daje 10-9 Masternakowi, ale dla mnie imo Balski) 3. 10-9 Masternak 4. 10-9 Masternak 5. 10-9 Masternak 6. 10-9 Masternak 7. 10-9 Masternak, ale imo Balski nie tak źle w tej rundzie coś tam trafił

1. 10-9 Balski 2. 10-9 Balski (Miszkin tu daje 10-9 Masternakowi, ale dla mnie imo Balski) 3. 10-9 Masternak 4. 10-9 Masternak 5. 10-9 Masternak 6. 10-9 Masternak

[...] 13 lat i może mi zawsze pomóc, doradzić w karate itd. I dodatkowo mógłbym ćwiczyć w domu kondycję, rozciąganie, kata i na worku itp. Boks miałbym dwa treningi w tygodniu, ale dodatkowo mógłbym ćwiczyć w domu na worku, gruszce, skakance, bieganie itd. Mam też dwóch znajomych ćwiczących boks( moja znajoma byla dwa lata temu vice mistrzynią [...]

Możecie podpowiedzieć gdzie kupujecie naringine? Szukam ale ta ze swansona już wycofana a nic innego nie mogę znaleźć? Może pod jakąś inna nazwą?

Wiem że to może być śmieszne ale czy możecie mi łopatologicznie wyjaśnić jak robicie sami iniekcję w pośladek? Zawsze biję tam i jest coraz trudniej. Problem w tym, że będąc w mięśniu muszę zaciągnąć tłoczek, wtedy właśnie bardzo często wyjmuję igłę z pośladka... I znowu muszę się wibijać i próbować zaciągnąć ten tłoczek kciukiem :/ Prawą rękę w [...]

...Bo mam kolegę z klasy, który ćwiczy karate od 13 lat... No to raczej nigdy mu nie dorównam i nie ma co tu wgl próbować.Nie chcę Ci źle wróżyć ale nie masz mentalności/podejścia mistrza ;-)

Tak i daje radę, tnie się czasem, ale źle nie jest myślę, że na Szpilka stream wytrzyma i nie padnie, bo okazyjnie się wiesza.

Zaraz, ale dietę stosujesz sprzed 4 lat? A to Twoje parametry się nie zmieniły przez ten czas?

Łatwe się właśnie wydaje :d dlatego szanuje takiego Ruff diesel czy tych innych co na scenie pływają ja nigdy nie pozowałem i nie będę ale już wiem że kupę nauki by to zajęło bo się czuje jak z drewna

A jak jest z obciążeniem? Czy muszę się skupiać na tym, żeby progresować? Czy do kształtowania sylwetki wystarczy, że dobiorę ciężar tak, by zmęczyć mięsień 8-12 powtórzeniami? Co jeśli np.w drugiej serii zrobię 8 powtórzeń, ale czuję, że w trzeciej już tyle nie dam rady? Zrobić mniej powtórzeń czy obniżyć ciężar?

[...] To nie jest początek kariery. Większość z nich za rok albo 2 pójdzie na zajęcia taneczne, gimnastykę, pływanie, plastykę, itd. znaczy no raczej nigdy nie będę zawodowcem, ale chciałbym mieć jakiś wyższy pas w ciągu paru lat, a może kiedyś jakieś amatorskie walki. Zastanawiam się tylko czy już nie jest za późno. Bo mam kolegę z klasy, który [...]

Wczoraj mieliśmy atakować Góry Sowie, ale pogoda nie wyglądała obiecująco, więc pojechaliśmy dzisiaj. Udało się kompletnie bez deszczu, ale co nas przepiz*ało na zjazdach, to nasze :-D Tak jak na jesieni byliśmy pierwszy raz, to w sumie kręciłem takie rege pomieszane z tlenem, a dzisiaj to się ujechałem strasznie %-). Po drodze mieliśmy ze 3 [...]

Ale od czwartku kolejny długi weekend ;)

[...] nie mam jakiegoś specjalnego zamysłu na to ;p ogólnie tak stwierdziłem że 50g będę dawał max jak coś żeby tych kich nie rozpychać, jak najmniejsza objętość posiłku ;p bo zależy mi żeby ta talia szybko wróciła do tego co było w szczycie redu ;p Ja właśnie albo nic nie daje albo do 100g ale nie widzę żadnej różnicy ani w trawieniu ani w sytości [...]

Ciężki sport wybrałeś na dojrzałe lata. ale właśnie fascynuje mnie, że wschodni koledzy ćwiczą kulami nawet w wieku 60 czy 70 lat - czyli można wnioskować, że ten sport nie powinien powodować jakiś dużych kontuzji i zwyrodnień

[...] twaróg 250g + wpc 50g + nieprzewidziane słodkości }:-(((8-) B160 T90 W270 ok. 2800kcal Podsumowując, trochę przekroczyłem kalorie i nie jest to jedzenie według planu Tomka, ale nie było takie złe gdyby nie to słodkie... /SFD/2021/5/30/3330832f53b842e8b7942146a6957215.jpg /SFD/2021/5/30/c3bd8447f2bb4894a10fd464530b75c4.jpg [...]

[...] ktoś z Was na Islandię ? Z tego co czytałem Skandynawia jest problem z koksami, a nie chciałbym walić odbloku tym bardziej, że mam możliwość wylecieć tam za dwa tygodnie, ale powroty najczęściej co 6 tygodni więc też nie wbiję w siebie na tyle, żeby na spokojnie bić tylko w kraju %-) Ciężki temat dla mnie bo od kilku lat bardzo chciałem się [...]

Z ciekawosci czemu akurat 50g warzyw na porcje ? Ja daje ich w zależności od okresu i trawienia ale zauważyłem że jak ograniczę je zbyt mocno to trawienie automatycznie gorsze.

[...] pięknego wejść na klamot po takim czasie :D Bałem się, że mega spadki w ciężarach będą a w sumie nie ma aż takiej tragedii, wiadomo trochę poleciało (z 20/30kg w siadzie) ale myśle, że nawet pomimo redukcji wróci zaraz bo to bardziej kwestia tego, że ciężaru na plecach długo nie miałem i się odzwyczaiłem. Trening wyglądał tak 1. Cable [...]

Poprostu trzeba czasami wyłączyć tv i porozmawiac z ludzmi ktorzy pracują z chorymi .No gdybyś włączył TV to nie zadawałbyś takich pytań: "Ale śmierci przez typowo koronawirusa albo innych chorób ? Bo tego Pan juz nie wie i sie nie dowie" albowiem podawano to do wiadomości. :-) W tv nie mowia prawdy , chca zeby wlasnie tak jak Pan wierzyli w to co [...]