ale

[...] , 3 dni temu kupiłem ten suplement szczegóły środka poniżej i czy przytyje po tym i poszerzę się po tym w barkach ? Na forum pisało gdzieś że tylko libidu i siła wzrasta ale skoro to podwyższa testosteron wiec powinienem też przy tyć i stać się bardziej V bo teraz moja sylwetka to I . ActivLab Tribuactiv B6 - podwyższa poziom testosteronu - [...]

[...] tylko stopniowo je zwiększam. Czy te serie mam już zaliczać, jako wykonane? Ostatnia sesja, wyciskanie na ławce prostej: 20/30/35/35/40 . Pustego gryfu nie liczę, ale resztę już tak. O sobie: moja sylwetka o ile dobrze rozumiem, to typowy skinny fat - szczupłe nogi, oblany tłuszcz w okolicach brzucha itd. Pracuję biurowo, do tej pory [...]

witam chce sie zapisac do sekcji ale nie wiem czy nz Kick Boxing czy na Taj Boxing? Nie wiem co bardziej sprawdza sie w obronir np. przed "dresami" na ulicy?( przed 1 albo np. trzema) nie wiem kto prowadzi Kick Boxing ale wiem ze Taj Boxing trenuje trener z Bialorusi wiec co? dzieki za opinie dam soga jak odpowiecie ale nie wiem jak sie je daje:) [...]

Witam. No wlasnie, tak mnie ciekawi jedna kwestia. Jak wiadomo, wiekszosc stackow posiada ten dodatek, np.CP, ktorego probowalem, ale skonczylem wczesniej niz zaczalem. Alfa-Ketoglutarat(czy tam -n)Argininy. Wielkie hasla, system rozserzajacy naczynia krwionosne itp. Spotkalo mnie powiekszenie jednego z naczyń, w miejscu najmniej oczekiwanym i [...]

(spodobal mi sie taki plan, jakbyscie mogli to posze poprawcie, tam gdzie bedzie znak zapytania prosze o wyjasnienie CWICZENIA) Poniedzialek: KLATKA PIERSIOWA + BRZUCH 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej: 4x 12,10,10,8 2. Wyciskanie sztangi na ławce, pod skosem: 4x 12,10,10,8 3. Wyciskanie na maszynie (imitacja ławki prostej): 2x 10,10 -?- [...]

Witam jestem nowy na forum mam ok 185 cm wzrostu i wa że ok 70 kg. Chciałbym ukształtować sobie mieśnie brzucha klatki i zwiększyć mięśnie rąk pleców. Ale nie wiem jakie odżywki i jaką dietę zastosować. Kiedyś już ćwiczyłem ale chwilę. Ale teraz chciał bym znowu zacząć.

Niestety nie mogłam umieścić tego postu w dziale porady medyczne ponieważ nie jestem moderatorem... Nie jestem pewnie odosobnionym przypadkiem w sprawie bezsenności , ale najpierw przedstawię problem . Otóż z tego co wiem , od niemowlęctwa miałam problemy ze snem , nie potzrebowałam go aż tyle co inne niemowleta w tym samym wieku . Odkąd [...]

[...] na poręczach (maszyna) 3 serie MAX 2. - prostowanie ramion na wyciagu w plaszczyznie poziomej stojac 4 serie 10,8,8,6 2.a //OPCJA DO 1- prostowanie ramion wyciagu górnego stojac 3 Serje 12, 10, 10, 6. //Tu pewnie powinienem wrzucic cos w innej plaszczyznie niz stojacej, ale nie bardzo mam warunk do cwiczenia tego, a francuz ponoc kontuzjogenny...

Witam mam taki problem . Chodzi oto , że... Co zrobić , aby chciało się więcej jeść ? Wiem tylko tyle , że jak się jje słodkie rzeczy to mniej się chce jeść , lecz jak jesz słodkie to wchodzi to jakoś do brzucha. A np. od browara to chce się jeść. Ale niebędę żłopał browarów chyba co nie ? . Nie chce mi się jeść na siłe , tak wiecie , że mało co [...]

[...] ten drugi szpagat z jedną nogą z tyłu a drugą ej kroku)- znalazłem to na stronie www i zastanawiam się czy będą takie efekty jak tam piszą( po miesiącu można zrobić szpagat) i czy to bezpieczne 3. chce nauczyć się chodzić na rękach ale jestem słabo wyćwiczony i chciałbym wzmocnić ręce i nogi(do dyspozycji mam hantle)proszę o jakiś zestaw ćwiczeń

[...] z przerwami do 2 tyg. Jeśli chodzi o suple i raket fjul to planuje zakup pyłku pszczelego na dobry początek. Niewykluczone, że jakieś poważniejsze suple i dietka będzie, ale to zależy - We ferie wybieram się do lekarza i być może będę brał hormon wzrostu, więc "poważne" suple raczej odpadają w takim wypadku? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

Witam, trenowałem troche samemu w czasie wakacji (pompki, przysiady itd.) Po wakacjach zgodnie z zaleceniami (tutaj), jako że wracam na siłownie po bardzo długiej (2,5 letniej) przerwie, ćwiczyłem metodą wodyna 15 10 5. Czy macie jakieś sugestie co zrobić po zakończeniu 8 tygodni? Bo generalnie to chciałbym zacząć ćwiczyć splitem ale nie wiem czy [...]

Witam. Probowalem sam sobie ulozyc diete ale w ogole mi nie idzie :( ulozylem cos ale nie potrafie zrobic tak, aby pokryc dzienne zapotrzebowanie. Moze zmienic ilosc poszczegolnych produktow, co usunac a co dodac? Zdecydowanie mam za duzo bialka w tej diecie, posilek drugi ma nawiecej wegli ze wszystkich posilkow a z tego co czytalem powinien miec [...]

Witam wszystkich , mam pytanko dosc nie typowe. Jak znalezć prace w branży odzywek dla sportowych? Znam sie dosc dobrze na tej branży ale kompletnie nie wiem gdzie szukac? co byście poradzili jak sie wkrecić w tą branze? prubowałem w moim miescie ale niestety wszystko tylko przez dobre znajomosci. Moze tu nie znajde zadnych porad lub pomocy tej [...]

[...] na zdjęciach z powodu takiego ze ciągle ktoś miał święto i szło sporo %%% na clen wchodzę w poniedziałek i w zasadzie moje cykle opierałem na rozpiskach z forum ale jak wiadomo clen działa na jednego tak na innego inaczej mój ostatni cykl wyglądał tak (axio) 1 dzień 40-40 2 dzień 40-40 3 dzień 80-40 4 dzień80-40 5-14 dzień 80-80 co [...]

[...] bardzo bólu w ramionach. Czy może robię coś niepoprawnie, może powinienem na coś zwrócić uwagę lub dołożyć więcej powtórzeń? W moim treningu staram się robić mało powtórzeń, ale z dużym obciążeniem, dietę mam, moim celem jest masa i siła. Wcześniej ćwiczyłem seriami po 12 powtórzeń i średnio działało to na mnie, wręcz w ogóle, a obecnie od 2m-cy [...]

[...] (genetyka niestety)co powoduje kłopotliwą dysproporcję, problem estetyczny, wyglądam jakbym był złożony z 2 różnych ludzi (góra, dół). Ćwiczyłem trochę na siłowni, biegałem ale tłuszcz nie schodził, nawet się odchudzałem, biegałem na czczo ale miałem wrażenie, że tylko chudnę z góry (starałem się jeść więcej białka itd zgodnie z poradami na sfd) [...]

[...] Ogólnie jestem budowy bardzo szczupłej, a gdy już tyje to mam tendencje do odkładania tłuszczu w okolicach brzucha. Teraz właśnie tak wyglądam, że jestem w miarę szczupły ale brzuszek jest zaokrąglony co jak wiecie kiepsko wygląda. Aktualnie jestem po operacji przepukliny i czeka mnie 3 miesiące bez dźwigania, ale chcę ten czas przeznaczyć na [...]

Witam.Zawsze byłem sceptyczny jesli chodzi o głodówki ,czy rozne ekstremalne diety. Do czasu az wczoraj przeczytalem ten artykul i powaznie sie nad nim zastanawialem (pomijam zasadniczy blad ze zle dobierajac owoce na DNIACH DIETY OWOCOWO-WARZYWNEJ można nie wejsc w stan ketozy - za duzo węgli). Wiec mam swiadomosc,ale chcialbym zeby ktos rzucil [...]

[...] z największych zaszczytów w moim życiu. Dziękuję każdemu przeciwnikowi, dziękuję każdemu fanowi i każdemu krytykowi. Spędzę trochę czasu nad szlifowaniem umiejętności, ale jestem podekscytowany, że mogę iść dalej, OSS.” https://www.instagram.com/p/CL-cSTlJb51/ Junior dos Santos (21-9) był kluczową postacią w dywizji ciężkiej UFC w latach [...]