ale

Bzyku ja trochę spóźniony, ale oczywiście gratuluję wielkiego sukcesu ! Taka forma robi wrażenie, redukcję masz opanowaną perfect. Teraz czas skupić się na budowaniu masy, bo to coś słabo Ci szło. Daj znać kiedy masz wolny dzień to ja Ci pokażę jak się robi masę... w Pasibusie %-) Jak masz wolną chwilę i chęć to daj znać jaki plan na masie pod [...]

Dzięki Wiciu. Odnośnie samej płaskości uważasz, że za mało załadowałem czy z jakiego innego powodu? Wyglądałem i tak bez porównania lepiej, niż na Kielcach. To pewne! W kwestii pozowania.. widzisz, ja to wiem. Ale wychodzi mój brak obycia ze sceną i zapominam o wielu rzeczach. Dzięki za sugestie i za rok będzie lepiej :-D

[...] sposób wyrabiasz w sobie nawyki. Słyszysz "Bicepsy przodem" i bam, walisz pozę, a wszystko ładnie się układa i nawet się okażę że się uśmiechniesz %-)... moim zdaniem to kwestia treningu. ps: ja uważam, że spoko pozujesz, ale tutaj zawsze można być lepszy, stąd taka moja luźna sugestia. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2017-07-17 17:22:16

Nie wiem czy to trafne stwierdzenie, ale miałam wrażenie, że w tym roku bardziej "bawiłeś się" tym startem, ze sprawił Ci więcej frajdy i radości :) Niemniej - wyglądałeś super, chociaż podziwiałam tylko z daleka :)

Tak, Mexican. Ale lipa, bo jakaś 1/4 normalnego menu...

Obstawiam, że zrobili tak w Sopocie ze względu na duży przemiał ludzi, żeby kuchnia szybciej ogarniała. Nie ma co najmniej 2/3 pozycji w porównaniu do Wrocławia czy Poznania. A tym pozytywnym akcentem kończę zwiedzanie Gdańska i urlopowe "pozawodowe" jedzenie. Nie mogło się obyć być Grycanów po zawodach. Ale jak na takiego maniaka jak ja, 2 lody [...]

Mało lodów:-( ale co tam zjem w Twojej intencji swoje%-)

To ja chyba niezły jestem :-D Diury odstawione. Waga na weryf 80kg a dziś 83kg :-D Ale też nic nie jadłem po zawodach.

U mnie -1kg od waszych zawodow jak cos ale nie startowalem, spokojnie sobie redu robie :D Nowe Manhatany (PB/Salty caramel/Cake) wyszly, sprawdz i ocen bo ja dopiero Cheat za jakies 10dni %)

Widziałem właśnie to promo. Dużo zayebistych butów, ale dopiero co Jordany kupiłem na Nike %-) A odzież w sumie bez szału ceny, na allegro normalnie podobnie wszystko kosztuje.

Ten omlet i nalesniki...kosmos jak to wyglada! Na co komu cheaty, ale jak Ty sie powstrzymujesz by zjesc tylko 1-2 takie cuda?:-D

Bez szału totalnie, nudny wręcz. Dzisiaj byłem na „Baby Driver” i sama jazda furami spoko, ale też dvpy nie urywa...

[...] w stosunku do tego, co było przed BPS na Binkowskiego. Cardio zostaje 5x30. Będę je raczej wykonywać popołudniu i może inaczej trochę je rozłożę, żeby pośmigać na kolarzówce, ale tak żeby było te 2,5h tygodniowo. Póki co nie będzie tylko jeszcze pełnej suplementacji, bo muszę wszystko ogarnąć. Ogólnie jestem już głodny konkretnego treningu!

Od początku taki był plan czy zaszła nagła zmiana? Bo wydawało mi się, że po Władku jeszcze chciałeś gdzieś wystartować ale możliwe, że mi się myli

masa na lato :D rispekt kuźwa Przyganiał kocioł... :-P Ale w sumie pierwszy raz zaczynam masę w środku lata. To dlatego, że czuję się pewny mojej silnej woli i mam zamiar w końcu się nie ulewać.

Masa - jedzenia nieco więcej i możliwość korzystania z większej gamy produktów to kto jak kto ale Ty bzyku nie będziesz miał problemu :)

Ja sezonu masowego unikałem w lato z prostej przyczyny. Zawsze było to jednoznaczne z mocnym cheatowaniem. Chociaż rok temu, to i na "podtrzymaniu" było grubo %-) Ale myślę, że jestem na dobrej drodze. Póki co kcal mało, więc w makro nic nie będę wciskał, a później się zobaczy ;-)

U mnie w.tym roku też pierwszy raz masa całe lato;) no rok temu zacząłem od sierpnia ale teraz typowo całe wakacje i plus taki że np mega smaczne owoce ;d

Jak patrze na zdjecia to wow ale jak sobie pomysle jakie te porcje musza byc małe to naprawde ci sie dziwie ze nie odczuwales mega glodu na redukcji :D

Bulgur, nie bulgar! W tym przypadku nie chodzi o zwiększenie objętości, a o to że basmati na 100g ma 80g ww, a bulgur 60g ;-) Jak coś, to nie wiem czy w Lidlu jest jeszcze promka, ale była po 3zł. Standardowa cena to 4,0-5,5zł w zależności od sklepu. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-24 20:02:23